Exercițiile fizice sunt benefice pentru întărirea sistemului cardiovascular, iar organismul răspunde de obicei prin creșterea ritmului cardiac, extinderea tiparelor de respirație și creșterea cât de mult transpirați. Dar, deși acestea sunt răspunsuri normale la exerciții fizice, un ritm brusc al ritmului cardiac sau transpirația incontrolabilă nu este numai dăunător, ci poate fi un semn al bolii sau al unei tulburări subiacente.
Transpiraţie
Transpirația excesivă în timpul exercițiului fizic apare ca răspuns al corpului care încearcă să regleze temperatura. Când faci exerciții fizice, inima ta bate mai repede și mușchii generează căldură, ceea ce îți crește temperatura corpului intern. Corpul tău încearcă să se răcească eliberând transpirația pentru a se evapora de pe suprafața pielii. Unii oameni transpiră excesiv în timpul exercițiului fizic, afecțiune cunoscută sub denumirea de hiperhidroză. Sistemul nervos autonom, care controlează glandele sudoripare, devine hiperactiv și nu poate regla cantitatea de transpirație.
Ritm cardiac
Când faceți exerciții fizice, ritmul cardiac crește pentru a răspunde nevoii extinse a corpului de oxigen. Inima trimite sânge în plămâni pentru a primi oxigen și apoi îl împinge spre restul corpului, inclusiv mușchii. Pentru cei care fac exerciții fizice în mod regulat, inima devine condiționată să răspundă nevoilor de oxigen și, deși ritmul cardiac crește în timpul exercițiului fizic, se recuperează rapid. Dacă nu lucrați în mod regulat, puteți experimenta un ritm al ritmului cardiac dacă încercați brusc să efectuați exerciții fizice de mare intensitate.
Aritmie
Unele aritmii cardiace pot provoca un ritm brusc al ritmului cardiac. Tahicardia este o afecțiune în care ritmul cardiac crește într-un ritm anormal de rapid, care poate fi asociat cu intoleranța la efort. Inima nu este în stare să pompeze sângele în mod eficient, deoarece bate la un ritm atât de rapid. De asemenea, puteți experimenta transpirație, precum și amețeli sau ușurință. Dacă este severă, ai putea să respiri sau să-ți pierzi cunoștința. Tratamentul tahicardiei necesită un diagnostic precis și o înțelegere a cauzei afecțiunii. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă prezentați o bătaie bruscă, rapidă a inimii sau simptome de palpitații.
consideraţii
Frecvența cardiacă maximă este cel mai rapid timp în care inima ta poate bate în timpul unui minut. Puteți determina frecvența cardiacă maximă scăzând vârsta de la 220. Deși inima poate atinge o frecvență maximă în timpul exercițiului, puteți deveni epuizat continuând cu astfel de niveluri ridicate. Dacă ritmul cardiac crește brusc, deoarece nu sunteți condiționat la antrenamentele obișnuite, va dura mai mult până când inima vă va reveni la activitatea normală, de odihnă. De asemenea, puteți experimenta transpirație excesivă, deoarece mușchiul cardiac funcționează într-un ritm rapid și durează mai mult pentru a încetini normalitatea.
