Untul de arahide nu numai că are un gust bun, ci este bun pentru tine. Când includeți micul dejun cu unt de arahide, vă alimentați corpul cu fibre, proteine și grăsimi sănătoase pentru a vă satisface până la ora prânzului. Asigurați-vă că achiziționați unt natural de arahide - ingredientele ar trebui să fie alune și, poate, o atingere de sare. Orice altceva nu este la fel de sănătos și pur și simplu nu ar trebui să fie considerat unt de arahide.
Clasici
Untul de arahide și jeleu nu sunt doar pentru copii. Alegeți pâine din cereale integrale, tortillas sau pitas și slather cu unt natural de arahide și alegerea dvs. de jeleu sau conserve. Este un sandviș clasic care a rămas popular din motive întemeiate - este ușor, umplut și gustos chiar și pentru cele mai exigente papilele gustative pentru adulți. Luați-l cu un pahar de lapte cu grăsimi reduse pentru un mic dejun hrănitor.
piureuri
Conținutul ridicat de grăsimi din untul de arahide îl face o modalitate excelentă de a adăuga cremosă rețetei tale de smoothie preferate. Începeți cu o bază de lapte sau iaurt, experimentați cu diferite fructe proaspete sau congelate și folosiți gheață pentru a adăuga vrac. Încercați să amestecați bananele, laptele de soia, untul de arahide și gheața pentru un mic dejun răcoritor.
Dips
Deoarece este gros și bogat, untul de arahide face o baie excelentă. Untul de arahide poate fi suficient ca o baie, dar pentru un mic dejun mai interesant, combinați-l cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, stafide și scorțișoară. Mere feliate, banane, piersici, pere și chiar, covrigi toate au un gust mai bun după o baie în unt de arahide.
Secretele ascunse
Data viitoare când ajungeți la unt, încercați în schimb untul de arahide. Folosește-l pe pâine prăjită cu grâu integral sau un mini-bagel cu cereale integrale. Se amestecă în fulgi de ovăz sau smântână de grâu. Combinați untul de arahide cu o cereală cu conținut ridicat de fibre și conținut scăzut de zahăr și formați-vă în bile pentru a vă roti creativ pe o bară de granola.
