Smoothies-urile au câștigat o reputație de a fi un aliment de sănătate. Această reputație nu este întotdeauna meritată, deoarece multe smoothie-uri conțin la fel de mult zahăr și același număr de calorii ca un desert decadent. Acest lucru este valabil pentru Jamba Juice, un restaurant de lanț specializat într-o selecție largă de smoothie-uri, precum și sucuri de fructe și delicioase. Articole sănătoase pot fi găsite la Jamba Juice, însă, dacă știți ce ingrediente să alegeți și care să săriți. Utilizați o aplicație de contorizare a caloriilor pentru a vă ajuta să decideți.
Bacsis
Sucul de Jamba poate să nu fie la fel de sănătos așa cum se pretinde. Unele smoothie-uri pot avea la fel de mult zahăr ca dulceața ta preferată. Păstrați-l sănătos alegând smoothie-uri cu fructe și legume.
Smoothies serios sugary
Multe dintre smoothie-urile și alte elemente din meniul Sucului Jamba sunt ambalate cu o cantitate mare de zahăr adăugat. Prea mult zahăr îți crește riscul de creștere în greutate nesănătoasă și de boli de inimă. De exemplu, anumite smoothie-uri sunt făcute cu iaurt congelat sau șerbet, care determină conținutul de zahăr al tratamentului. Anumite smoothie-uri pot conține mai mult de 60 de grame de zahăr. Smoothie-urile conțin o doză bună de anumiți nutrienți, cum ar fi vitamina A, vitamina C și potasiu, în ciuda conținutului de zahăr.
Mai multe statistici Smoothie
Sucul de Jamba oferă câteva smoothie-uri nutritive și pot face parte din planul tău de alimentație sănătoasă. A opta pentru un smoothie care include fructe sau legume proaspete este un loc înțelept pentru a începe. Mâncând multe fructe și legume poate scădea riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și anumite tipuri de cancer, potrivit Școlii Harvard de Sănătate Publică. Comandați unul dintre smoothie-urile All-Fruit, care sunt făcute cu fructe proaspete și 100% suc de fructe. Deși mai conțin zahăr, este soiul sănătos, natural, care merită un loc în dieta ta. Luați în considerare Carot Orange Fusion Smoothie, care include semințe de chia, iaurt grecesc, lapte de soia, banane și o mulțime de morcovi buni de vitamina A. Tot zahărul din acest smoothie este natural, făcându-l o alegere înțeleaptă.
Dezactivați meniul Smoothie
Dacă sunteți în căutarea altceva decât un smoothie, Jamba Juice are o selecție limitată de sucuri, gustări și mese. Sucurile proaspete, cum ar fi morcovul sau portocala, sunt alegeri inteligente care împachetează o explozie uriașă de nutrienți, inclusiv vitamina C, vitamina A, folat și potasiu, într-o ceașcă mică. Cafeaua și ceaiul neindulcit sunt, de asemenea, alegeri sănătoase. Dacă îți este foame, optează pentru una dintre cele trei împachetări pentru micul dejun din meniu. Sunt săraci în grăsimi saturate și furnizează proteine, calciu și fier. Ovăzul tăiat cu oțel este bogat în fibre și proteine, iar parfaitele de fructe și iaurt furnizează proteine și calciu. Sariți, totuși, de firul plat, pentru că sunt săraci în grăsimi saturate și sodiu.
