După ce ați petrecut câteva minute alergând, jucând un sport sau ridicând greutăți, puteți observa că picioarele sunt amorțite. Senzațiile de furnicături se pot dezvolta și durează câteva minute. Puteți simți chiar și alte simptome împreună cu acesta, ceea ce indică o lipsă minoră a fluxului de sânge în zonă sau complicații subiacente mai mari.
Picioare amorțite după antrenament
Amortirea mușchilor după un antrenament se poate datora lipsei alimentării cu sânge în zonă. Când efectuați mișcări susținute timp de câteva minute, cum ar fi menținerea unei poziții de yoga sau ridicarea greutăților foarte grele în mișcări repetitive, fluxul de sânge poate încetini în picioare, provocând amorțeală și senzații de furnicături.
În alte cazuri, este posibil să ai un nerv ciupit în picior sau în partea inferioară a spatelui. O hernie de disc în coloana vertebrală poate duce la amorțeală la nivelul piciorului, ceea ce poate de asemenea să împiedice mobilitatea și echilibrul.
Simptome de amorțeală
În timpul exercițiului, puteți simți inițial amorțit într-o anumită zonă, cum ar fi mușchiul coapsei, șuvițului sau mușchiul gambei. Este posibil să observați și alte simptome, cum ar fi senzații de furnicături, pierderi minore de mișcare sau o gamă limitată de mișcare, paloare în culoarea zonei afectate și rigiditate.
Mai târziu, puteți observa slăbiciune musculară, amețeli, greață, spasm muscular și durere. Mergi imediat la un spital dacă observi simptome mai grave.
Opriți activitățile de exercițiu
Imediat ce simțiți o amorțeală și o senzație de furnicături în picioare, opriți exercițiul imediat. Culcați-vă sau așezați-vă cu picioarele ridicate pentru a îmbunătăți fluxul de sânge în zonă. Evitați să mișcați picioarele și să mențineți staționare timp de 10 până la 20 de minute. Slăbiți sau îndepărtați hainele strânse sau pantalonii pe care i-ați purta.
Căutați imediat asistență medicală dacă simțiți simptome mai grave precum greață, dificultăți de respirație, dureri severe la nivelul picioarelor și pierderea cunoștinței.
Condiții medicale subiacente
În unele cazuri, amortirea mușchilor după un antrenament poate fi cauzată de meralgia paresthetica sau sindromul Bernhardt-Roth. Starea apare când unul dintre nervii senzoriali mari este comprimat, provocând astfel o senzație de arsură sau durere în coapsa exterioară. Când nervii sunt comprimați, veți simți senzații de furnicături în zonă.
Unele dintre cauzele parestezicii meralgiei pot include creșterea în greutate, hainele strânse și mișcarea repetitivă a picioarelor. Scopul principal în astfel de apariții este eliminarea compresiei.
Piciorul Stepper, când piciorul este amorțit în timp ce se folosește o mașină de exercițiu în trepte, și sindromul de tunel tarsal, o afecțiune rară care prezintă dureri arzătoare și amorțeală la nivelul tălpii, sunt alte condiții de bază pentru care trebuie să fie atent.
Avertizări și Riscuri
Fii prudent la senzațiile de furnicături care durează peste o oră sau provoacă alte simptome precum o gamă limitată de mișcare sau imobilitate, durere, urinare cu probleme, erupții în zonă, greață, amețeli sau pierderea echilibrului.
Consultați imediat un medic dacă simptomele persistă sau se agravează. În unele cazuri, arterele pot fi blocate sau îngustate prin depuneri, provocând amorțeală și furnicături la nivelul picioarelor. Acest lucru poate fi indicativ al bolii PAD sau a arterei periferice și necesită îngrijiri medicale imediate.
