Multe femei experimentează pofte pentru anumite alimente în timpul sarcinii, potrivit Pregnancy.org. Pasta este doar o posibilă poftă; altele pot include alimente dulci, sărate, acri, picante sau bogate în proteine. Cunoașterea diferitelor cauze potențiale ale poftei de pastă în timp ce sunteți gravidă, nu vă poate ușura poftele, dar vă poate ajuta să le satisfaceți într-o manieră sănătoasă.
Schimbări hormonale
Dorința de a se răsfăța cu o mâncare preferată poate fi copleșitoare în timpul sarcinii. Deși în unele cazuri poate fi dificil să identifici cauza exactă a unei anumite pofte, mulți profesioniști din domeniul medical consideră că schimbările hormonale care apar în timpul sarcinii sunt adesea responsabile, potrivit Parents.com. De fapt, poftele pot să curgă, să curgă și să se schimbe în funcție de stadiul particular al sarcinii și de nivelul hormonilor care stau la baza.
Nevoile nutritive
În unele cazuri, poftele alimentare pot fi modul în care organismul vă poate spune ce trebuie să mâncați, potrivit BabyCenter. De exemplu, pastele tind să fie destul de bogate în carbohidrați, fibre și magneziu, în funcție de rețetă și producător. O poftă de pastă poate fi încercarea corpului tău de a semnala o penurie în unul sau mai mulți dintre acești nutrienți, cel puțin în unele cazuri. În mod similar, poftele de carne pot indica un nivel scăzut de proteine, iar femeile care doresc să fie murate pot avea nevoie de sodiu suplimentar.
Serotonina
Multe paste au un conținut ridicat de zahăr, ceea ce determină organismul să producă serotonină. Acest important neurotransmițător este răspunzător în mare măsură de sentimentele de fericire, ceea ce poate determina femeile însărcinate să poftească alimente care să le crească producția de serotonină. Acest lucru poate fi potențial problematic dacă te tentează să suprasolicitați în alimente nesănătoase.
Manevrarea poftelor
Poftele de sarcină nu trebuie ignorate, dar ar trebui să fie gestionate și într-un mod sănătos. Suprasolicitarea în alimente zaharoase sau sărate poate duce la creșterea în greutate și la alte probleme de sănătate. Dacă întâmpinați aceste pofte, ar trebui să încercați să le satisfaceți în moduri hrănitoare. De exemplu, în loc să vă plictisiți pe o farfurie mare de paste albe smocite cu alfredo, încercați să vă bucurați de o porție mică de pastă de grâu integral completată cu un sos de roșii cu sodiu scăzut. Această alternativă mai sănătoasă va satisface pofta fără a adăuga prea multe calorii sau zaharuri. Medicul dumneavoastră vă poate oferi îndrumări mai specifice cu privire la modul în care ar trebui să vă descurcați poftele specifice.
