Diareea este adesea un simptom al altor afecțiuni medicale și este relativ frecventă. Se caracterizează prin scaune libere, cu apă și poate fi cauzată de o infecție virală sau bacteriană, intoleranțe alimentare, intoxicații alimentare, anumite medicamente și alte afecțiuni gastro-intestinale. Majoritatea cazurilor de diaree durează câteva zile și dispar fără tratament. După un atac de diaree, dieta dvs. ar trebui să se concentreze pe înlocuirea pierderilor de lichide și electroliți, evitând anumite alimente care pot înrăutăți diareea și inclusiv alimente ușor de digerat.
banane
Cele mai bune alimente pentru a mânca după o bătaie de diaree sunt alimente bogate în carbohidrați moi, ușor digerabile, cum ar fi bananele. Bananele sunt bogate în fibre, care vă ajută să vă scăpați organismul de toxinele cauzatoare de boli. Sunt o hrană blandă, deci sunt ușor pe sistemul digestiv. Bananele sunt, de asemenea, bogate în potasiu, un electrolit care este adesea epuizat în timpul atacurilor de diaree. Mâncați-le întregi sau piure, dacă doriți.
Ovaz
Ovăzul este o sursă bună de fibre solubile și insolubile. Fibra solubilă ajută la reducerea colesterolului, în timp ce fibra insolubilă adaugă vrac la scaun. Consumul de ovăz calmează stomacul, adaugă fibre în dieta dvs. și ajută la oprirea diareei. Se calmează după un atac de diaree. Blat cu banana feliată pentru o masă hrănitoare.
Sos de mere
Merele sunt ambalate cu beneficii nutritive, în special după un atac de diaree. Sunt excelente pentru curățarea sistemului digestiv și detoxifierea corpului. Bogate în fibre, merele au putere antioxidantă de a combate infecția și de a promova sănătatea optimă. În timp ce merele pot fi dure la stomac, consumul de mere este o modalitate excelentă de a ușura stomacul și a obține toate beneficiile merelor. Se presara putina scortisoara intr-o cana mica cu mere. Evitați să beți suc de mere, deoarece vă poate agrava diareea.
Biscuiti, orez și pâine prăjită
Adăugați treptat alimente semisolid înapoi în dietă, deoarece diareea scade și mișcările intestinale revin la normal. Mâncarea alimentelor, cum ar fi pâinea prăjită, orezul alb și biscuitul sărat vor oferi organismului dumneavoastră energia de care are nevoie pentru a recupera. În plus, dacă aveți exces de acid stomacal, acestea vor ajuta la înmuierea acestuia odată digerat în stomac. Mâncarea crackers simpli, orez și pâine prăjită vă pot calma stomacul și vă pot ajuta să preveniți apariția diareei.
Bulion și supă
Deși apa este importantă după diaree pentru a preveni deshidratarea, nu conține electroliți. Opțiunile bune care vă ajută să vă mențineți nivelul de electroliți includ bulionuri sau supe care conțin sodiu. Bulionul de pui este ușor, hrănitor și blând pe sistemul dumneavoastră digestiv. Puteți cumpăra bulion de pui, folosi cuburi de bouillon sau puteți face propria ciorbă de casă. Oricare dintre acestea va fi cald și reconfortant.
lichide
Diareea poate provoca deshidratare, pierderea de lichide vitale și electroliți. Este important să bei lichide clare, chiar dacă este vorba de înghițituri mici. Opțiunile bune includ apă simplă, băuturi răcoritoare precum ghimbirul, băuturi sportive care conțin electroliți precum potasiu și sodiu, sucuri, altele decât mere sau pere, bulionuri și supe, gelatină și ceaiuri din plante cu miere sau lămâie proaspăt stoarsă. Evitați cofeina și alcoolul, ceea ce vă poate agrava diareea.
