Fibroizele sunt creșteri ale țesutului muscular uterin. Potrivit MedlinePlus, o publicație a Institutelor Naționale de Sănătate, 75 la sută dintre femeile americane în vârstă fertilă le vor dezvolta în timpul vieții lor. Fibroizii variază ca mărime, iar creșteri foarte mici trec adesea neobservate. Cu cât devin mai mari, cu atât creează mai multe simptome, variind de la perioade grele și dureroase, până la presiune în abdomen, constipație, incontinență și infertilitate. Puținele dovezi științifice susțin că exercițiile de fibroame se micșorează. Cu toate acestea, activitatea fizică regulată poate ajuta la reducerea simptomelor asociate, la repoziționarea acestora și la prevenirea creșterii lor.
Yoga
Caroline Myss, autoarea „Anatomiei Duhului”, a fost făcută referire într-un articol de pe site-ul Use Nature, care a subliniat sugestia ei că energia blocată în pântec se manifestă ca fibroame uterine. Site-ul Point Flow s-a extins pe această teorie, atrăgând atenția asupra filozofiilor orientale și ideologiei energiilor blocate care se manifestă ca boală. Conform acestui articol, stresul cronic, care duce la stagnarea energetică în a doua chakră, poate duce la fibroame uterine. Această chakră este poziționată în zona abdomenului. Un articol al Asociației Naționale Ayurvedice Medical recomandă cobra, barca, arcul mahamudra și pozițiile yoga de răsucire vertebrală blândă pentru a contracara cauzele radiculare psihoemoționale ale fibroamelor uterine. Aceste poziții, conform filozofiilor orientale, pot ajuta la deblocarea energiei stagnante pentru a crește fluxul energetic din cavitatea pelvină, prevenind creșterea fibroamelor și a altor afecțiuni ale uterului.
Aerobic și antrenament de forță
Potrivit MayoClinic.com, grăsimea viscerală abdominală este legată de producția crescută de estrogen. Creșterea nivelului de estrogen poate declanșa creșterea fibromului uterin. Femeile supraponderale riscă să dezvolte fibroame, cu șanse crescând de două până la trei ori la femeile obeze. MayoClinic.com recomandă zilnic exerciții de antrenament aerobic și de rezistență pentru combaterea grăsimilor stomacale, afirmând că exercițiile moderate până la intense promovează pierderea în greutate și tonifiați mușchii stomacului pentru a vă micsora talia și a reduce depozitele grase. O reducere a celulelor grase din jurul mijlocului tau va grabi producerea de estrogen pentru a combate cresterea fibromului.
Dans din buric
Se știe că femeilor care suferă de fibroame uterine și infertilitate folosesc dansul de burtă ca terapie alternativă de vindecare. Sunyatta Amen, instructor naturist și dans de burtă, Dr. Sunyatta Amen, a estimat într-un articol „Washington Post” din 20 aprilie 2003 că 90% dintre studenții ei sufereau de fibroame uterine. Dansul de burtă constă în rostogolirea, înconjurarea și ondularea șoldurilor și abdomenului, care, după cum subliniază articolul, ajută la creșterea fluxului de sânge către pântec pentru a micsora fibroamele și a le încuraja să se deplaseze în poziții. Dansul de burtă te poate ajuta, de asemenea, să slăbești și să reduci grăsimea abdominală.
