Luați ce spun despre un măr pe zi și înmulțiți-l cu multe mere mâncate în două zile. Unii medici consideră că dieta de detoxifiere cu mere revitalizează organismul ajutând la eliminarea toxinelor și oferind sistemului digestiv o odihnă. Femeile însărcinate și persoanele cu probleme de zahăr din sânge și afecțiuni cum ar fi diabetul, rinichii, bolile cardiace sau hepatice nu ar trebui să acționeze rapid, iar altele ar trebui să discute cu furnizorii de servicii medicale înainte de a începe.
Originea Apple Detox
La începutul secolului XX, merele brute l-au vindecat pe medicul elvețian Max Bircher-Benner de un caz ușor de icter, punându-l pe drum spre a deveni un pasionat susținător al puterii de vindecare a legumelor și fructelor crude. În afara pământului natal, el este cunoscut mai ales pentru dezvoltarea cerealelor cu mic dejun, care încă mai poartă numele: Bircher muesli. Un ocean plecat, dar simultan, Edgar Cayce, „profetul adormit” din Hopkinsville, Kentucky, a distribuit sfaturi medicale în timp ce se afla în transă, sfătuind mulți căutători bolnavi să-și detoxifieze și să-și energizeze corpul cu o dietă de trei zile constând doar din mere.
Proprietățile nutritive ale merelor
Merele umil este o centrală nutritivă. Conform datelor Laboratorului de date despre substanțele nutritive din Statele Unite, un măr de mărimea pumnului conține doar 81 de calorii, dar este ambalat cu bunătate. Fibra solubilă, pectină, ajută la prevenirea acumulării plăcii în vasele de sânge, în timp ce fibra insolubilă, celuloza, ajută sistemul digestiv să miște repede deșeurile prin tractul intestinal prin adăugarea de masă. Merele sunt bogate în calciu, fier, fosfor și potasiu, precum și folati din complexul B și vitaminele A și C.
Mod de pregătire, procedare și finalizare
Planificați-vă detoxifierea pentru o perioadă de două zile, când puteți sta acasă și relaxați-vă. Începeți pregătirea cu o săptămână înainte, reducând carbohidrații, ceaiul, cafeaua, alcoolul și sifonul. Reduceți dimensiunea meselor și faceți o salată de legume ultima dvs. masă din zi. După ce porniți, singura dvs. mâncare poate fi mere crude, neperdite, dar vi se permit cantități nelimitate de orice și toate soiurile și puteți folosi scorțișoară, ghimbir sau cardamom. Singurele băuturi permise sunt apa și ceaiul din plante. În timpul rapid, oboseala, durerile musculare, durerile de cap, balonarea abdominală, gazele, constipația și mișcările intestinale libere sunt frecvente, dar nu inevitabile. După terminarea detoxifierii, ușurați-vă înapoi într-o dietă normală, cu un bol de fructe amestecate, un smoothie, supă de legume sau legume aburite.
Cine ar trebui să evite această dietă
Postul din motive religioase sau de sănătate este obișnuit pentru oamenii din întreaga lume, dar opiniile diferă între ramurile practicii medicale despre valoarea acesteia. În general, medicina tradițională occidentală rămâne neconvinsă de beneficii. Naturopatia susține că postul este de dorit și necesar pentru păstrarea organismului liber de toxine și menținerea unei sănătăți optime. Practicanții ayurvedici spun că dacă o persoană ar trebui să postească și cum, depinde de tipul de corp individual. Cu toate acestea, toți ar fi de acord că nu trebuie întreprins niciun post de către persoane cu afecțiuni de sănătate precum boli de inimă, rinichi sau ficat, diabet sau femei însărcinate sau care alăptează. Dacă aveți în vedere orice curățare rapidă sau mono-dietă, cum ar fi aceasta, discutați mai întâi problema cu furnizorul de îngrijiri medicale și nu o prelungiți mai mult de 48 de ore decât dacă este sub supraveghere medicală.
