O inimă umană bate de aproximativ 45 de milioane de ori pe an, dar aceasta poate varia în funcție de factori precum vârsta, sexul și nivelul de activitate fizică. Potrivit American Heart Association, o frecvență cardiacă normală poate varia între 50 și 100 de bătăi pe minut. Cu toate acestea, un ritm cardiac în repaus sub 80 de bătăi pe minut este considerat optim. Frecvența cardiacă are o variabilitate mare și se poate schimba frecvent pe parcursul zilei. Iată șase factori primari care influențează ritmul cardiac.
Temperatura corpului
Când temperatura corpului tău se schimbă, la fel și ritmul cardiac. Aceasta este una dintre modificările termoregulatoare care au loc pentru a împiedica creșterea temperaturii de bază a corpului de 98, 6 grade Farhenheit. Frecvența cardiacă crește atunci când căldura este câștigată de organism, cum ar fi în climă caldă și în timpul exercițiilor fizice, pentru a transfera mai multă căldură departe de corp. Atunci când corpul pierde căldură, cum ar fi pe vreme rece sau un duș rece, ritmul cardiac scade pentru a păstra temperatura de bază.
Mâncând
După ce mănânci o masă, ritmul cardiac crește pentru a ajuta digestia. Mai mult sânge este direcționat către tractul gastro-intestinal pentru a prelucra hrana. Atunci când se consumă cantități mai mari de alimente, ritmul cardiac poate fi crescut pentru o perioadă mai lungă de timp, în comparație cu după ce a mâncat o masă mică sau o gustare. Frecvența cardiacă poate crește peste 100 de bătăi pe minut, atingând o frecvență tahicardică datorită efectelor alimentației.
Exercițiu
În timpul exercițiului, ritmul cardiac crește pentru a facilita cererea crescută de eliminare a oxigenului și a dioxidului de carbon către și din mușchi. Frecvența cardiacă poate crește de două până la trei ori peste ritmul cardiac în repaus, în funcție de intensitatea și durata exercițiilor fizice. Exercitarea în mod regulat poate reduce ritmul cardiac în repaus și este considerat o adaptare sănătoasă și benefică. Bea apă înainte, în timpul și după exercițiu pentru a preveni deshidratarea. Să fii deshidratat îți poate crește ritmul cardiac și poate pune mai mult stres asupra inimii.
Vârstă
Pe măsură ce îmbătrânești, ritmul cardiac mediu odihnitor și zilnic nu se modifică semnificativ. Cu toate acestea, ritmul cardiac maxim scade odată cu înaintarea în vârstă din cauza efectelor fiziologice ale îmbătrânirii, cum ar fi scurtarea telomerilor și decondiționarea asociată. Frecvența cardiacă maximă poate fi estimată scăzând vârsta de la 220.
Sex
Femeile au frecvențe cardiace mai mari decât bărbații în timpul somnului și când sunt trezi. Consensul general pentru această diferență este că, de obicei, femeile sunt mai mici decât bărbații și necesită o bătaie mai rapidă a inimii pentru a facilita metabolismul. O mare parte a diferenței de dimensiune între bărbați și femei se datorează femeilor care au o masă musculară mai puțin totală. Deoarece mușchiul este responsabil pentru o mare parte din metabolismul organismului, ritmurile cardiace mai mari pe care le întâmpină femeile pot fi un mecanism compensator natural pentru creșterea ritmului metabolic.
Cofeina și alte medicamente
Găsită în cafea, ceaiuri și sodă, cofeina este un medicament stimulant care influențează sistemul nervos pentru a crește ritmul cardiac. Imită efectul adrenalinei, un hormon natural în organism responsabil de creșterea ritmului cardiac. Alți stimulanți, cum ar fi cocaina și efedrina, funcționează într-un mod similar.
Pe de altă parte, există medicamente specifice utilizate în scăderea ritmului cardiac, cum ar fi blocanții de canal beta și calciu. Beta-blocante funcționează prin interferarea cu receptorii de care se leagă adrenalina, scăzând ulterior influența hormonală asupra ritmului cardiac. Blocanții canalelor de calciu reduc cantitatea de calciu care intră în mușchiul inimii. Deoarece calciul este necesar pentru ca mușchii să se contracte, inima bate cu un ritm mai lent când se ia acest medicament.
