Muscle Milk este un supliment pe bază de proteine fabricat de compania CytoSport. Acest supliment sub formă de pulbere este destinat să „ofere energie și recuperare susținute pentru performanță și stil de viață”, potrivit CytoSport. În timp ce multe pulberi proteice conțin în mare parte proteine, Laptele muscular oferă o varietate de alți nutrienți și este destinat să fie luat nu doar în jurul sesiunilor de exerciții fizice, ci și înainte de culcare. Consultați un medic înainte de a lua Lapte muscular sau orice alte suplimente.
Densitatea calorică
Laptele muscular este un produs dens în calorii, cu aproximativ 150 de calorii pe bucată atunci când este amestecat cu apă. Compania sugerează să ia două bucate de produs la un moment dat, care oferă 310 calorii. Amestecarea a două linguri cu cele 12 uncii de lapte degresat ar duce la o agitare proteică cu 430 de calorii. Dacă doriți să câștigați mușchi, trebuie să fiți într-un surplus de calorii, așa că dacă nu ați consumat suficient toată ziua, un shake de 430 de calorii înainte de somn vă poate ajuta să vă satisfaceți nevoile de calorii. Consumul de lapte muscular este mult mai convenabil decât să pregătești o masă mare înainte de culcare, așa că poate fi un mod eficient de a consuma caloriile de care ai nevoie pentru a-ți îndeplini obiectivele de câștig muscular.
Prevenirea foamei
Creșterea mușchilor
Somnul este o componentă crucială a recuperării și creșterii musculare, dar ai nevoie de nutrienții potriviți pentru a profita la maxim. Fiecare porție cu două linguri de Lapte musculară conține 32 de grame de proteine, care este un nutrient esențial în câștigarea mușchilor. Proteina conține aminoacizii pe care corpul tău îi folosește pentru a-și construi mușchii, iar consumul suficient de proteine este vital pentru rezultate optime. Dacă nu ați putut consuma suficientă proteină pe parcursul zilei, consumul de lapte muscular înainte de culcare poate compensa și poate ajuta la creșterea mușchilor pe parcursul nopții.
Producția îmbunătățită de testosteron
Testosteronul este principalul hormon sexual masculin și este integrant în procesul de construire a mușchilor. Drept urmare, promovarea producției de testosteron într-un moment în care apare recuperarea și creșterea musculară - în timp ce dormiți - vă poate ajuta să vă optimizați rezultatele antrenamentului. Laptele muscular conține niveluri ridicate de vitamina D, care este un nutrient care poate ajuta la stimularea producției de testosteron, potrivit unui studiu din 2011 al jurnalului „Hormone and Metabolic Research”. În plus, Laptele muscular este bogat în grăsimi, care este un nutrient care ajută la stimularea producției de testosteron, potrivit unui studiu din 2006 al jurnalului „Reproductive Biology”.
