Veți găsi atât niacină cât și niacinamidă ca suplimente și ambele sunt forme de vitamina B-3. Acestea pot fi utilizate în mod interschimbabil în anumite scopuri, dar unele terapii necesită forme diferite ale vitaminei. Consultați întotdeauna un medic înainte de a încerca oricare dintre aceste suplimente pentru a vă asigura că luați forma corectă, pentru a verifica interacțiunile medicamentoase și pentru a evalua riscurile oricăror reacții adverse.
Identificare
Niacina, sau acidul nicotinic și niacinamida, alcătuiesc vitamina B-3, conform Institutelor Naționale de Sănătate. În această formă, se găsește în cereale, drojdie, lapte, carne, pește, ouă și legume verzi. O amidă este un compus chimic care conține o grupare carbonil, sau C = O, care este legată de un atom de azot.
Caracteristici
Corpul tău poate converti niacina în niacinamidă. De asemenea, corpul tău produce niacinamida din triptofan, care este un aminoacid care se găsește în alimentele de origine animală. Niacinamida pe care o faci din triptofan acoperă totuși doar o cantitate mică din nevoile corpului tău, potrivit Shari Lieberman și Nancy Pauling Bruning, autori ai „The Real Vitamine and Mineral Book”.
Funcţie
Niacina și niacinamida au o funcție identică atunci când sunt utilizate ca vitamine, spun Andrea J. Mattiussi și Diane Blais în „Jurnalul Asociației Medicale din Canada”. Ambele sunt solubile în apă. Cu toate acestea, proprietățile lor farmacologice diferă. De exemplu, dozele mari de niacină pot cauza înroșirea pielii. Niacinamida, însă, nu are aceleași efecte vasodializante sau lărgirea vaselor de sânge pe care le are niacina, deci nu duce la înroșirea pielii. Aceasta face o alternativă bună atunci când un medic previne, tratează o deficiență de niacină sau tratează pelagra, care este o boală irositoare pe care o puteți suferi din cauza deficitului de vitamina B-3, notează Blais și Mattuissi. Nicinamida, însă, poate provoca hiperhidroză sau transpirație excesivă.
Potenţial
Niacin poate fi utilizat pentru a trata nivelurile ridicate de colesterol datorită rolului său în metabolismul grăsimilor, dar niacinamida nu funcționează în acest scop, potrivit lui Lieberman și Bruning. Când niacina preia o grupare amidă, efectele sale de scădere a colesterolului sunt inhibate, spune dr. Paul Jaconello de la Toronto, Ontario, în „Journal of the Canadian Medical Association”.
Niacinamida poate fi utilă pentru tratarea osteoartritei, conform Institutelor Naționale de Sănătate, însă este nevoie de mai mult studiu înainte de a putea face o recomandare pentru această utilizare.
Numai niacina este recomandată pentru problemele circulatorii, spun Bruning și Lieberman.
Expert Insight
Niacina sau niacinamida pot fi utilizate pentru a trata tulburări mentale precum depresia și anxietatea. Acest lucru se face de obicei împreună cu alte medicamente, notează Bruning și Lieberman. Orice formă poate fi folosită și pentru a aborda stresul fizic sau emoțional, spun autorii.
