Experiența scurtă a respirației la mers sau la mers cu bicicleta este probabil cauzată de unul dintre cele două lucruri. Este posibil să vă atingeți pragul natural pentru efort fizic, ceea ce duce la o scurtă respirație. Sau puteți experimenta senzația de a te înfoca sau de a respira în timpul activităților fizice din cauza unei afecțiuni cunoscute sub numele de astm indus de exerciții fizice. De multe ori medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați cauza disconfortului.
Fitness
Îmbunătățirea stării de fitness
Îmbunătățirea nivelului de fitness este una dintre cele mai ușoare metode de prevenire a respirației. În loc să evitați exercițiile fizice în întregime, porniți încet cu intervale de 10 minute de mers pe jos sau cu bicicleta. Continuați să creșteți durata antrenamentelor pe măsură ce sentimentul dvs. de a vă simți fără vânt sau fără suflare se îmbunătățește. În cele din urmă, nu veți experimenta scurtarea respirației în timpul desfășurărilor sportive.
Astmul indus de exercițiu
Astmul este un alt vinovat obișnuit pentru lipsa respirației atunci când mergeți sau mergeți cu bicicleta. Când dezvolți această afecțiune, efortul fizic declanșează o îngustare sau umflare de-a lungul căilor respiratorii, ceea ce provoacă dificultăți pentru a obține suficient oxigen în plămâni. Persoanele cu astm indus de efort nu pot avea alți declanșatori în afară de exerciții fizice.
Tratarea astmului
Deși nu există remediu pentru astm, nu trebuie să te descurajeze să lucrezi. Puteți lua mai multe medicamente înainte sau în timpul exercițiului fizic pentru a preveni respirația și orice alte simptome asociate. Albuterol, un bronhodilatator, vă poate deschide căile respiratorii odată ce începe respirația, dar puteți lua și corticosteroizi, modificatori de leucotriene, beta-agoniști cu acțiune lungă sau teofilină pentru a evita simptomele cu totul. Vorbeste cu medicul pentru a stabili care medicamente este cel mai potrivit pentru tine.
Alte considerente
Deși nivelul de fitness și astmul indus de exerciții fizice sunt cele mai frecvente cauze de scurtare a respirației în timpul exercițiului fizic, puteți prezenta acest simptom în timpul exercițiului fizic dacă aveți o afecțiune cardiovasculară. Condițiile care variază de la cardiomiopatie la ateroscleroză până la boli de inimă pot afecta transportul de oxigen către mușchi, ceea ce duce la un nivel anormal de respirație în timpul exercitării. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați dacă aveți o afecțiune cardiovasculară.
