Înotătorii sunt cunoscuți pentru umerii puternici și corpurile în formă de V care se apleacă până la talie subțire și șolduri. Accelerația fluturelor este o lovitură de înot care implică utilizarea simultană a brațelor, în timp ce picioarele seamănă îndeaproape cu mișcarea făcută de un delfin. Considerat un atac avansat de înot, lovitura fluture necesită o cantitate semnificativă de putere și tehnică.
Braț și umeri
Accidentul fluture se bazează foarte mult pe braț și mușchii umărului pentru a propulsa corpul înainte în apă. Când brațele fac o mișcare de rotație prin apă, acest lucru construiește mușchii deltoizi, care sunt pe partea din față și în spatele umerilor. Această acțiune construiește, de asemenea, mușchii trapezilor, care sunt situați lângă umeri de o parte și de cea din spatele gâtului. Mușchii bicepsului și tricepsului joacă un rol mai mic în atacul fluturelui. Brațele trebuie menținute drept deoarece acești mușchi sunt folosiți pentru a tăia prin apă.
Mușchii de bază
Mușchii de bază - acei mușchi care alcătuiesc abdomenul și spatele - sunt de o importanță vitală pentru puterea unui înotător, în special în atacul fluturelui. Mușchii abdominali asigură puterea să se ridice din apă, apoi se curbează pentru a reveni. Mușchii latissimus dorsi ai spatelui, care le oferă înotătorilor aspectul torsului în formă de V, sunt, de asemenea, bazați pentru a oferi stabilitate mișcării și pentru a împinge împotriva apei atunci când brațele sunt sub suprafață. Înotătorii cu mușchi bine dezvoltați sunt mai bine protejați împotriva vătămărilor, deoarece mușchii de bază protejează spatele de răni. Înotătorii care înoate accidentul vascular cerebral fluture sunt mai susceptibili la dureri de spate mai mici.
Picioare și fese
Alte lovituri de înot necesită lovirea picioarelor individual pentru a muta corpul înainte. În schimb, lovitura fluturelor necesită mișcarea picioarelor ca unul singur. Aceasta necesită o rezistență specială în mușchii feselor, cunoscută și sub numele de gluteus maximus. Mușchii hamstring, situați pe spatele picioarelor, sunt, de asemenea, extrem de importanți, deoarece picioarele trebuie să lovească în mișcare înapoi în loc de mișcarea de foarfecă folosită în majoritatea altor lovituri de înot.
