Puteți obține cusături dacă aveți o vătămare gravă, cum ar fi o rană prin puncție sau când ați avut o intervenție chirurgicală. Menținerea ranii cusute curată și acoperită corespunzător sunt două dintre cele mai importante moduri de a încuraja vindecarea. Adăugarea anumitor alimente la dieta dvs. poate promova, de asemenea, vindecarea mai rapidă, ajutându-vă organismul să se repare.
Alimente cu vitamina C
Corpul tău se bazează pe vitamina C pentru vindecarea rănilor, inclusiv rănile care necesită cusături, deoarece favorizează repararea colagenului. Colagenul este esențial pentru sănătatea pielii și țesuturilor și este necesar pentru vindecarea corectă a rănilor. Adăugarea alimentelor care conțin cantități mari de vitamina C în dieta dvs. vă poate încuraja rana cusută să se vindece mai repede. Portocalele și alte fructe citrice sunt surse sănătoase ale acestei vitamine, dar ardeii, căpșunile și fructele tropicale au, de asemenea, cantități mari de vitamina C.
Alimente cu Vitamina A sau Beta-Caroten
Vitamina A funcționează ca un antioxidant pentru vindecarea celulelor pielii și pielii. Brigitte Mars și Chrystle Fiedler notează în cartea lor, „Almanahul de țară al remediilor”, că alimentele cu beta-caroten funcționează similar deoarece corpul tău transformă acest nutrient în vitamina A pentru a încuraja vindecarea rănilor. Alimentele care conțin vitamina A includ alimente lactate fortificate și ficat, precum și alimente care conțin beta-caroten includ morcovi, cantaloupe, cartofi dulci și verzi cu frunze, precum spanac, kale și salată de romaine.
Alimente cu zinc
Zincul funcționează într-un mod similar cu vitamina C, încurajând pielea și celulele pielii să se repare, ceea ce permite rănii tale cusute să se vindece corect și mai rapid. Zincul permite de asemenea vindecarea mai rapidă a țesuturilor tale. Includerea zincului în dieta de recuperare a rănilor vă va stimula sistemul imunitar, care poate ajuta la combaterea infecțiilor. Consumul de fructe de mare, carne roșie și cereale fortificate vă vor ajuta să obțineți mai mult zinc în dieta dvs.
Alimente cu proteine
Alimentele care conțin proteine vă pot ajuta rana cusută să se vindece corect, deoarece acest nutrient este esențial pentru creștere și dezvoltare. Clinica Cleveland raportează că alimentele cu proteine sunt considerate alimente „de putere” pentru a îmbunătăți vindecarea rănilor. De asemenea, clinica observă că consumul a două-trei porții este cantitatea optimă pentru a vă încuraja rana cusută să se vindece corect. Carnea slabă de vită, carne de porc, pui și curcan sunt modalități sănătoase de a obține proteine în dieta ta. Alte alimente bogate în proteine includ pește, nuci, fasole, semințe și alimente lactate.
