Bacteriile dăunătoare pe care le întâlnești în mod regulat pot fi răspândite prin aer, apă, lichide corporale sau contact cu o persoană infectată. Aceste bacterii, cunoscute sub numele de agenți patogeni, pot duce la o mare varietate de boli. Utilizarea antibioticelor poate fi utilă pentru tratarea acestor boli și infecții odată ce au apărut, dar puteți lua și măsuri pentru a preveni infecția. Pe lângă spălarea regulată a mâinilor, puteți lua vitamine pentru a vă feri de bacteriile dăunătoare. Deși vitaminele nu sunt dovedite științific ca remediu pentru nicio boală, ele pot ajuta la eliminarea agenților patogeni care provoacă infecția.
Vitamina A
Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, vitamina A menține o căptușeală de suprafață sănătoasă a diferitelor părți și sisteme vulnerabile ale corpului, inclusiv ochii, tractul urinar, tractul respirator și tractul intestinal. O căptușeală puternică a acestor zone ajută la prevenirea intrării bacteriilor și virusurilor. Vitamina A sporește, de asemenea, barierele defensive ale pielii și mucoaselor în păstrarea bacteriilor. În cele din urmă, NIH raportează că vitamina A poate ajuta globulele albe din sânge, numite limfocite, în combaterea infecțiilor.
Vitamina D
Rolul vitaminei D în combaterea bacteriilor și a infecției poate fi mai mare decât se credea inițial, conform studiilor recente. Știri din SUA și Raportul Mondial de Sănătate citează un studiu realizat la Școala de Medicină de la Universitatea din Colorado Denver, care a raportat că administrarea zilnică de vitamina D poate reduce riscul de infecții respiratorii, cum ar fi răceala comună și gripa. Cercetătorii au raportat că persoanele cu un aport de vitamina D mai mic de 10 nanograme pe mililitru de sânge au o probabilitate de aproape 40% mai mare de infecție respiratorie decât cele cu niveluri de 30 nanograme sau mai mult.
Vitamina C
Vitamina C este o vitamină foarte importantă pentru menținerea unui sistem imunitar puternic, relatează Progressive Health.com. Pe lângă suplimentare, îți poți îmbunătăți nivelul de vitamina C prin diferite fructe și legume. Progresiv Health.com raportează că pentru infecții, cum ar fi răceala obișnuită, vitamina C poate reduce durata și severitatea.
