Crampele la nivelul picioarelor și picioarelor pot provoca reacții moderat de dureroase care pot dura câteva minute sau mai mult. Crampele musculare apar atunci când un mușchi se contractă involuntar și nu se poate relaxa. Crampingul poate include o parte a unui mușchi, întregul mușchi sau grupuri musculare. Medicii nu știu cauza exactă a crampelor, potrivit Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici. Cu toate acestea, anumite situații sau afecțiuni pot crește șansa de a avea crampe pentru picioare și picioare.
Efort fizic
Sportivii de rezistență, inclusiv alergătorii de maraton sau persoanele în vârstă care nu sunt obișnuiți cu activitate fizică intensă pot suferi de crampe. Pentru sportivi, crampele la picior, gambe sau coapse pot apărea în urma exercițiilor fizice intense. Întinderea inadecvată înainte sau după exercițiu poate provoca crampe. Alimentarea inadecvată de sânge poate îngusta arterele și poate produce crampe la nivelul picioarelor și picioarelor în timpul exercițiului fizic, potrivit MayoClinic.com. Crampele pot dispărea după exercițiu. Cu toate acestea, circulația slabă a sângelui ar putea indica arterioscleroza, care poate crește riscul de boli de inimă.
Pierderea musculară
Potrivit Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici, începând din anii 40, mulți oameni pierd mușchi, de multe ori pentru că nu fac eforturi la fel cum au făcut odată. Mușchii nu funcționează la fel de repede sau la fel de eficient, mai ales atunci când se confruntă cu activitate fizică bruscă. Mușchii nu răspund la modificările bruște ale exercițiului sau ale temperaturii, care pot duce la crampe la picior și la picioare.
Vreme caldă
Căldura excesivă poate provoca crampe pentru picioare și picioare. Copiii mici și persoanele peste 65 de ani au un risc crescut de a dezvolta crampe. A avea exces de greutate sau a lua anumite medicamente poate contribui la crampe musculare. Deshidratarea și epuizarea sării și a mineralelor pot apărea atunci când lucrați sau faceți exerciții la căldură, potrivit Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici. Pierderea lichidelor tinde să provoace spasme musculare. Crampingul se poate agrava pentru persoanele care au prea puțiu potasiu, calciu sau magneziu în dietele lor. Unele diuretice pentru hipertensiunea arterială determină pierderea de potasiu.
Factorii de bază
Compresia nervilor la nivelul coloanei vertebrale poate provoca crampe și dureri la nivelul piciorului, afirmă MayoClinic.com. Condiții precum dezechilibre hormonale; Diabet; glicemie scăzută; anemie; iar tulburările de rinichi, tiroidă și nervi pot duce la crampe musculare.
Crampele de noapte implică adesea mușchii gambei și, de asemenea, picioarele sau coapsele. Crampele de noapte cresc odată cu vârsta sau pentru femeile care sunt însărcinate, explică MayoClinic.com. Crampele sunt de obicei inofensive, dar în cazuri rare pot indica afecțiuni subiacente care includ boala arterei periferice sau diabetul.
