Gatorade este o băutură sport orientată către sportivi, dar nu trebuie să fii sportiv pentru a beneficia de consumul acesteia. Gatorade a fost dezvoltat pentru a combate pierderea de lichide și electroliți din transpirație. Se face reclamă ca un calmant de sete, precum și o băutură eficientă pentru rehidratarea organismului. Este disponibil într-o varietate de dimensiuni și arome. O versiune scăzută de calorii, numită G2, este de asemenea disponibilă.
hidratarea
Orice tip de activitate fizică, cum ar fi curățarea, exercițiile fizice sau doar mersul pe jos, epuizează corpul de energie. Indiferent de transpirație, organismul pierde o parte din resursele sale de a fi activ. Cantitatea de resurse pierdute și viteza cu care sunt epuizate depind de durata și intensitatea efortului fizic, precum și de temperatură. Deși apa îți poate potoli setea și înlocuiește lichidul pierdut din corp, nu rehidratează suficient corpul după perioade îndelungate de efort sau efort, deoarece nu restabilește electroliții pierduți. Electroliți, cum ar fi sodiu și potasiu, sunt necesare pentru ca celulele și organele din organism să funcționeze corect și pentru a ajuta rinichii să mențină un echilibru corespunzător de lichide în organism..
rezistență
Consumul de Gatorade în mod intermitent în perioadele de activitate s-a constatat că crește semnificativ rezistența. Într-un studiu publicat în numărul din aprilie 2009 al „Fiziologiei Aplicate, Nutriției și Metabolismului”, cercetătorii au descoperit că bea Gatorade în timpul ciclismului prelungit în mușchii picioarelor conservate de căldură, ceea ce a crescut rezistența bicicliștilor în timpul a cinci probe, comparativ cu un grup care a băut doar apă. Cercetătorii au concluzionat că concentrația de sodiu din Gatorade a fost responsabilă în mod special pentru aceste rezultate.
Gripa stomacală
Electroliții nu se pierd doar din transpirație. Vomitarea și diareea fac ca organismul să piardă cantități semnificative de lichide și poate epuiza grav organismul de electroliți. Gripa stomacală poate apărea cazuri repetitive de vărsături și diaree. Gripa stomacală este o boală virală care durează de obicei o săptămână. Potrivit unui studiu raportat la reuniunea din 2005 a Colegiului American de Gastroenterologie și rezumat pe site-ul Fox News, Gatorade este eficient ca o băutură electrolitică în rehidratarea și tratarea diareei pentru copiii care suferă de gripa stomacală. De asemenea, este eficient pentru adulții cu gripă. Ca și Pedialyte, Gatorade conține cantități semnificative de electroliți de sodiu și potasiu.
Avertizări
În ciuda calităților sale pozitive, a bea prea mult Gatorade poate fi rău pentru sănătatea ta. Unul dintre motivele principale este conținutul de zahăr. Potrivit American Heart Association, femeile nu ar trebui să consume mai mult de 24 de grame de zahăr pe zi. Bărbaților li se recomandă să nu depășească 36 de grame pe zi. Cu toate acestea, o sticlă de 16 uncii de Gatorade conține 28 de grame de zahăr. Aciditatea din Gatorade este asociată și cu eroziunea dentară. Suprafețele de smalț și rădăcină ale dinților au fost cel mai mult deteriorate de Gatorade, în comparație cu unele băuturi energetice, coca-cola și suc de mere, potrivit unui studiu publicat de „Nutrition Research” în mai 2008, în care suprafețele dinților molari sănătoși au fost expuse la acestea băuturi diferite timp de 25 de ore și apoi evaluate.
