Tremurarea în picioare după o alergare nu este de obicei un semn bun. Mai mulți factori pot provoca furnicături, iar unii dintre acești factori ar putea indica riscuri grave pentru sănătate. Dacă picioarele tăiați în mod constant după o alergare, adresați-vă medicului dumneavoastră. În unele cazuri, tratamentul medical va fi necesar. Cazurile mai puțin severe pot fi tratate cu îngrijire de sine.
Sindromul compartimentului
Este posibil să simțiți furnicături în picioare ca urmare a sindromului compartimentului. Deși sindromul compartimentului este rar la persoanele active fizic, alergătorii stau să dezvolte acest sindrom mai mult decât alții din cauza mișcărilor repetitive implicate în alergare. Sindromul compartimentului, cunoscut și sub numele de sindromul compartimentului exertional cronic și sindromul compartimentului indus de exercițiu, tinde să apară în brațe și picioare și poate determina mușcarea, amorțirea și furnicarea mușchilor. Aceste simptome pot apărea în timpul și după exercițiu. Sindromul compartimentului cronic vă poate slăbi mușchii și poate provoca amorțeală permanentă.
ncuromul
Tinglingul după o alergare se poate dezvolta în picioare. Mai exact între degetele de la picioare, care este de obicei o indicație a neuromului. Neuroamele sunt mănunchiuri de terminații nervoase ciupite și inflamate, care pot furnica și deveni dureroase. Aceste terminații nervoase devin iritate de mișcarea repetată de alergare și îndoire a picioarelor. Furnicăturile se pot simți ca și cum ar fi sub piele, în timp ce pielea în sine poate mâncui și arde. Neuroamele sunt frecvente la persoanele ale căror oase metatarsiene se mișcă prea ușor în picioare. Starea poate fi tratată prin glazurarea picioarelor timp de 10 până la 15 minute o oră timp de cinci până la șase ore. Puteți utiliza, de asemenea, inserții de pantofi atletici, concepute pentru ameliorarea neuromului, care ajută la reducerea iritației în timpul rulărilor prin stabilizarea metatarsalelor.
Sindromul de antrenare
Sindromul de antrenare poate fi o afecțiune relativ gravă care poate provoca furnicături la nivelul picioarelor. Chirurgia este uneori necesară pentru a remedia problema. Senzația de furnicături provine din sângele prins în artera popliteală, situată în spatele genunchiului. Dacă artera devine ciupită, cantitatea de sânge livrată la nivelul piciorului inferior este redusă, ceea ce duce la o senzație de furnicături. Încovoierea repetitivă a piciorului în timpul alergării poate provoca prinderea arterei în mușchiul gastrocnemius. De obicei, artera este scutită de compresie după ce opriți rularea, dar în unele cazuri, este necesară o intervenție chirurgicală pentru a elibera din nou artera, astfel încât să poată livra în mod corespunzător sânge.
Accidentări
Căderile și coliziunile pot provoca nervi ciupiti, care sunt adesea vinovați pentru senzațiile de furnicături la nivelul picioarelor, dacă picioarele sunt afectate în timpul unei căderi sau coliziuni. Nervii ciupiti pot afecta insa practic fiecare parte a corpului, indiferent de localizarea nervului ciupit. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă cădeți în timpul unei alergări și, ulterior, prezentați furnicături cronice. Ea poate ajuta la determinarea ce provoacă furnicături și dacă provine dintr-un nerv ciupit. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie sau recomanda anumite terapii, cum ar fi îngrijirea chiropractică, pentru a ajuta la tratarea oricăror senzații de furnicături.
