Cu excepția apei simple, ceaiul este cea mai consumată băutură din lume. Deși mamele în așteptare ar trebui să evite ceaiul verde, Institutele Naționale de Sănătate consideră că cantitățile moderate de ceai negru sunt sigure pentru femeile însărcinate și care alăptează. Cu toate acestea, există mai multe situații în care femeile însărcinate ar trebui să renunțe complet la ceaiul negru.
Despre ceaiul negru
Ceaiul negru este cel mai puternic cafeinat dintre ceaiurile preparate din frunzele plantei de ceai, Camellia sinensis. Este și cea mai familiară ceai pentru consumatorii americani. În Statele Unite, bem ceai negru atât cald, cât și rece. Ceaiul negru este, de asemenea, baza pentru Chai, o băutură populară indiană condimentată cu scorțișoară și cardamom.
Ceai negru și cofeină
Datorită fermentației îndelungate care face parte din procesarea sa, ceaiul negru conține cea mai mare cofeină dintre toate ceaiurile adevărate, de la 40 până la 120 mg, în funcție de marcă. Universitatea Brigham Young recomandă femeilor însărcinate să-și limiteze consumul de cofeină la mai puțin de 300 mg pe zi, echivalentul a două sau trei 8-oz. cani de ceai negru. Alte alimente, inclusiv cafea, băuturi cola și ciocolată, conțin și cafeină, așa că ia-le în considerare atunci când calculezi aportul zilnic total.
Alte efecte secundare ale ceaiului negru
Conținutul de cofeină nu este singura problemă potențială cu ceaiul negru în sarcină. Ceaiul negru este un diuretic natural și crește astfel producția de urină, așa că, dacă ați ajuns în stadiul sarcinii în care trebuie să vă eliberați frecvent, luați în considerare reducerea consumului de ceai. Conform NIH, ceaiul negru poate provoca, de asemenea, probleme de somn și crește tensiunea arterială. Acestea sunt ambele complicații obișnuite ale sarcinii, în special în al treilea trimestru, deci evitați să beți ceai negru dacă dezvoltați aceste simptome.
Riscuri de ceai negru
Dacă sunteți diabetic, fiți conștienți că ceaiul negru vă poate crește nivelul de zahăr din sânge și necesită o schimbare a medicamentelor. Evitați ceaiul negru dacă ați dezvoltat anemie legată de sarcină, deoarece ceaiul negru agravează anemia. Și dacă obstetricianul tău este preocupat de nivelul de calciu, ar trebui să încetezi să bei ceai negru, deoarece cofeina epuizează rezervele de calciu ale organismului.
