Transpirația excesivă, sau hiperhidroza, este o problemă care afectează aproximativ 1 până la 3 la sută din populație, potrivit Școlii Medicale Harvard. În timp ce afecțiunea poate fi generalizată, cel mai adesea transpirația excesivă afectează anumite zone, cum ar fi palmele, picioarele, vârfurile și zona inghinală. Hiperhidroza poate avea repercusiuni sociale, ceea ce face ca interacțiunile, cum ar fi strângerea mâinilor inconfortabile și jenante, precum și implicații practice, întrucât mâinile transpirate pot îngreuna munca de mână. Deoarece transpirația este sub controlul sistemului nervos simpatic, nutrienții care susțin funcția sistemului nervos, cum ar fi vitaminele B, pot ajuta la reducerea simptomelor hiperhidrozei.
consideraţii
Transpirația excesivă poate fi cauzată de o varietate de probleme de sănătate subiacente, unele dintre ele putând fi destul de grave sau chiar pot pune viața în pericol. Printre acestea se numără infecțiile, dezechilibrele hormonale, bolile tiroidiene, tulburările de anxietate sau unele tipuri de cancer. Din acest motiv, este important să consultați un profesionist medical pentru o verificare amănunțită înainte de a încerca să tratați hiperhidroza la domiciliu.
Hiperhidroza
Majoritatea cazurilor de transpirație excesivă pot fi atribuite hiperhidrozei, o afecțiune care nu este dăunătoare sănătății, deși cu siguranță poate avea un efect emoțional asupra celor care trăiesc cu afecțiunea. Deși nu se cunoaște cauza exactă a hiperhidrozei, mecanismul din spatele transpirației excesive este înțeles. Glandele sudoripare sunt activate de sistemul nervos simpatic în perioadele de stres prin intermediul unui semnal chimic. Bolnavii de hiperhidroză sunt deosebit de sensibili la aceste semnale, determinându-i să producă mult mai multă transpirație decât o persoană obișnuită în condiții similare. Această afecțiune pare să curgă în familii, ceea ce indică faptul că poate exista o componentă genetică a hiperhidrozei.
Vitaminele complexe B și sistemul nervos
O familie de opt nutrienți esențiali, vitaminele complexului B servesc funcții cruciale în întreținerea și reglarea sistemului nervos. Nivelurile scăzute de vitamine din complexul B pot afecta sistemul de reacție la stres al organismului, provocând o suprasensibilitate la situații tensionate sau temătoare. Deoarece transpirația excesivă este declanșată de o suprareacție a sistemului nervos simpatic la stres, asigurarea unui sistem nutrițional adecvat este oferit acestui sistem prin creșterea aportului de alimente bogate în vitamine B poate ajuta la reducerea sau controlul simptomelor acestuia.
Surse de vitamine B
Organismul absoarbe vitaminele cel mai eficient din sursele alimentare naturale. Alimentele bogate în vitamine din complexul B includ produse de origine animală, cum ar fi carne, păsări de curte, fructe de mare, ouă și produse lactate. Sursele vegetale de vitamine B includ cereale integrale, legume verzi cu frunze, fasole și mazăre. Suplimentele, utilizate în combinație cu o dietă echilibrată, pot fi o opțiune bună pentru cei cărora le este dificil să obțină suficientă nutriție doar din dietă.
