Cu toată forța din spatele fiecărui pumn, mâinile și încheieturile unui boxer pot bate o bătaie. Acest lucru este valabil mai ales dacă boxerul nu folosește o formă adecvată atunci când lovește sau nu își înfășoară încheieturile în mod corespunzător înainte de luptă sau lucrează la geanta grea. Acest lucru poate duce la dureri la încheietura mâinii, care vă poate ține departe de inel și chiar poate necesita o intervenție chirurgicală.
Accident excesiv
Mulți boxeri susțin o vătămare excesivă la încheietura mâinii de la lovirea constantă a unei pungi grele sau a unui adversar. Acest tip de vătămare apare atunci când mușchii, ligamentele și tendoanele nu sunt capabili să se adapteze la stresul suferit în timpul acțiunilor repetate, cum ar fi loviturile de pumn, deoarece nu li se acordă suficient timp pentru a se recupera. Acest lucru este agravat de erorile de antrenament și de un suport inadecvat al încheieturilor. Leziunile excesive pot duce la sindromul tunelului carpel și la tendinită. Pentru a combate rănile de uz excesiv și durerile de la încheietura mâinii, încălziți-vă corespunzător, asigurați-vă că încheieturile sunt înfășurate bine cu înfășurări de mână de box, cu dimensiuni corespunzătoare și faceți pauze pentru a permite corpului să se revină din această activitate cu impact mare. Pentru a trata această problemă, odihniți-vă, aplicați gheață pentru a reduce umflarea și obțineți evaluarea de către medicul dvs. cât mai curând posibil.
Osteoartrita la incheietura mainii
Osteoartrita apare atunci când cartilajul din articulațiile tale începe să se descompună, provocând durere și durere. Acest lucru se întâmplă natural pe măsură ce îmbătrânești din cauza uzurii normale a articulațiilor tale. Dar boxerii se confruntă cu osteoartrită la mâini și la încheieturi din cauza participării excesive la activități care poartă greutatea și a forței constante pe care încheieturile trebuie să le îndure. Purtarea de bretele de susținere poate ajuta la ameliorarea unei dureri. Deși ar trebui să luați o pauză de la bătaia pungii grele când simțiți dureri de osteoartrită, medicii sugerează, de fapt, exercițiul fizic ca una dintre cele mai bune metode de a controla durerea artritică. Unii medici sugerează, de asemenea, să luați suplimente de glucozamină pentru a vă proteja cartilajul, dar trebuie să vă consultați medicul pentru cel mai bun plan de acțiune pentru a vă trata durerea de la încheietura mâinii.
Carpel Bossing
Carpel bossing este o vătămare la mână suferită de mulți boxeri care pot provoca dureri la încheieturi. Această afecțiune se caracterizează printr-o umflătură pe spatele mâinii, unde oasele degetelor lungi se întâlnesc la încheietura mâinii. Traumatismele repetate ale mâinii în timpul boxului pot provoca pintenii de oase noi, care duc la această oboseală, umflare și durere. Folosind o tehnică adecvată, permițându-vă corpului să se recupereze pe deplin între activitățile de box, purtând înfășurări de mână și folosind mănuși de 16 uncii atunci când sparring va ajuta la evitarea acestui tip de vătămare la mână și la încheietură. Dacă apare carpelul, aplică gheață și sprijini mâna rănită. De asemenea, puteți lua medicamente antiinflamatorii pentru a reduce durerea și umflarea. Consultați medicul dumneavoastră, deoarece acest tip de leziune poate necesita o intervenție chirurgicală sau alte tratamente.
Fractura boxerului
Fractura Boxerului este o altă vătămare suferită la mână care poate provoca dureri la încheietura mâinii. Apare atunci când fracturați osul lung care leagă degetul Pinkie la încheietura mâinii și este de obicei experimentat de boxeri atunci când lovesc un obiect cu o forță excesivă, fără a purta căptușeală sau suport adecvat. Acest tip de vătămare necesită să solicitați imediat asistență medicală, iar tratamentul poate include purtarea unei chituri sau o pâlnie, luarea medicamentelor anti-inflamatorii și repausul mâinii afectate până când fractura se vindecă complet.
