Dacă sunteți cu totul cufundat în lumea fotbalului, sunteți probabil conștienți că leziunile la genunchi de fotbal reprezintă un pericol pentru acest sport cu ritm rapid. Dacă aveți suficient de ghinion pentru a experimenta unul, un diagnostic rapid și un plan de tratament direcționat vă pot ajuta să vă puneți pe drumul către recuperare.
Determinați cauza durerilor de genunchi de fotbal
A face față durerii de genunchi și a genunchilor dodgy este ca și cum ai face rutina zilnică cu o durere de cap dureroasă. Uneori, disconfortul pândește în fundal și este doar o minoră supărare care nu te încetinește mult.
Fără avertizare, totuși, s-ar putea să experimentați o durere intensă a durerii care vă oprește în urmele voastre. Poate că durerea însoțește o afecțiune medicală, cum ar fi artrita sau guta. Sau, poate, ai rupt un cartilaj delicat sau ai rupt un ligament fragil jucând un sport foarte fizic, cum ar fi fotbalul.
La fel ca orice altă durere, găsirea cauzei este primul pas pentru rezolvarea problemei, notează Clinica Mayo. În primul rând, sursa problemei determină adesea gravitatea durerii. Leziunile genunchilor manifestă simptome variate și pot să nu fie toate.
Când examinați genunchiul, puteți observa că este roșu, umflat și cald la atingere. Genunchiul se poate simți și rigid, și pur și simplu nu poți părea să-l îndrepți complet. Simptomele obișnuite sunt, de asemenea, zgomote de apariție sau apariție și un sentiment că genunchiul este puțin instabil.
Luați legătura cu medicul dumneavoastră dacă genunchiul pare extrem de umflat și nu puteți pune nicio greutate. Dacă aveți dureri extreme, iar genunchiul este, în mod evident, rănit sau chiar deformat, solicitați imediat asistență medicală. Dacă durerile de genunchi și umflarea sunt însoțite de febră, acesta este și un motiv bun pentru a solicita ajutor profesional.
Cea mai frecventă vătămare fotbalistică
Fotbalul este un sport rapid, cu energie mare, care a atras mii de jucători avizi din întreaga lume. În timpul fiecărui meci de fotbal, jucătorii se angajează agresiv în acțiuni repetate pentru a înscrie un gol sau pentru a-și apăra obiectivul împotriva jucătorilor adversi. Ambele misiuni necesită o combinație de viteză și forță explozivă.
Nu este surprinzător că accidentările rezultă frecvent din răsucirea jucătorilor, viraje, coliziuni și căderi pe parcursul unui meci. Conform Universității din Medicina Rochester, jucătorii se confruntă cel mai adesea cu leziuni la extremitatea inferioară și dureri la genunchi după ce joacă fotbal.
Dacă ați suprasolicitat un mușchi sau un tendon, v-ați răsucit neașteptat genunchiul sau ați fost ghinionistul primitor al unei lovituri dure la picior, ați avut experiență de prima mană cu o accidentare fotbalistică. Tulpinile și entorse la extremitatea inferioară au devenit extrem de frecvente, deși unele leziuni sunt mai severe decât altele.
Fracturile rezultă adesea din lovituri puternice sau lovituri către o parte din corp. Dacă ați suferit o vătămare a cartilajului rupt sau ați devenit victima unei entorsă a genunchiului ligamentului anterior cruciat (ACL), este posibil să aveți nevoie de intervenție chirurgicală.
Semnele meniscului genunchilor sfâșiate
Gândiți-vă la un menisc ca o pernă naturală asemănătoare unui disc între două oase. Genunchiul tău conține două dintre aceste structuri cartilaginoase absorbante de șocuri, situate fiecare între coloana vertebrală și coloana coapselor. Pe lângă prevenirea frecării oaselor între ele, fiecare menisc distribuie uniform lichidul articular și atenuează efectele impacturilor și aterizărilor.
Dacă ați suferit o leziune la genunchi și suspectați un menisc rupt, rețineți dacă unul (sau mai multe) dintre următoarele simptome sunt prezente, recomandă Harvard Health Publishing. În primul rând, stabiliți dacă aveți dureri de genunchi și tandrețe, împreună cu umflarea vizibilă în perioada de 12 ore după accidentare.
Observați dacă nu puteți îndoi genunchiul sau nu îl puteți îndrepta complet. Dacă auziți un zgomot de măcinare sau de apariție atunci când mișcați genunchiul sau se datorează când încercați să mergeți, ați putea foarte bine să vă sfâșiați un menisc.
Pentru un răspuns definitiv și un plan de tratament vizat, consultați medicul dumneavoastră sau un specialist calificat. Ea (sau el) va compara genunchiul "normal" cu cel vătămat și va efectua, de asemenea, unele activități de diagnostic hands-on. Dacă rezultatele indică o vătămare a meniscului rupt, medicul dumneavoastră vă poate recomanda teste suplimentare.
Dacă un menisc rupt este într-adevăr vinovatul, aveți trei opțiuni potențiale de tratament pentru genunchii neplăceri. Pentru mici lacrimi adiacente marginii meniscului sau dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să nu vă supuneți unei intervenții chirurgicale, un program de reabilitare temporară și reabilitare poate fi o alegere bună.
Să zicem că ruperea meniscului este mai mare, dar locația vătămării are o cantitate suficientă de sânge pentru a susține vindecarea. Dacă este cazul, poate fi posibilă fixarea lacrimii cu cusături. În cazul în care meniscul sfâșiat nu este probabil să se vindece singur, chirurgul poate îndepărta marginile zdrențiate ale lacrimii pentru a promova o mișcare lină a articulațiilor.
Aflați mai multe despre genunchiul fotbalistului
Dacă cunoașteți bine universul fotbalului, probabil că sunteți familiarizați cu termenul „genunchiul fotbalistului”, care este un mod captivant de a face referire la o leziune anterioară a ligamentului cruciat (ACL). Această apariție gravă necesită o intervenție chirurgicală, împreună cu luni de reabilitare intensivă.
Pentru o altă perspectivă, un articol publicat în ediția din octombrie 2017 a Revistei Saudite de Medicină Sportivă detaliază un caz în care un sportiv rănit din echipa națională indiană, în vârstă de 24 de ani, a suferit o intervenție chirurgicală complexă ACL, plus câteva proceduri asociate. După finalizarea cu succes a unui program accelerat de reabilitare, acest jucător norocos a fost lăsat să joace din nou la doar patru luni după accidentarea sa.
În timpul recuperării, tânărul jucător a efectuat riguros exerciții prescrise și a primit și terapie fizică extinsă. El a obținut repere semnificative la punctele de patru săptămâni, opt săptămâni și nouă săptămâni.
În săptămâna a 10-a, jucătorul a început să alerge pe terenul de fotbal și a finalizat, de asemenea, numeroase teste funcționale. După o reintroducere treptată pentru a practica jocul de meci, el a primit semnalul „totul clar” pentru a reveni la competiția activă.
Opțiuni de tratament pentru leziuni la genunchi de fotbal
Pentru a diagnostica și trata corect leziunile de genunchi de fotbal, medicul dvs. va aduna informații detaliate despre accidentarea și durerile anterioare ale genunchiului, dacă există. Probabil va comanda scanări RMN sau radiografii, mai ales dacă există atât de multă umflare încât medicul dumneavoastră nu poate spune cu exactitate care sunt structurile corpului afectate.
Universitatea de Stat din Ohio observă că medicul dumneavoastră urmează să formuleze un plan de tratament. Dacă este cazul, el va începe cu opțiuni de tratament nechirurgical care includ un program de terapie fizică și reabilitare vizate. Terapia acvatică poate fi deosebit de utilă, deoarece efectele de amortizare a apei vă permit să vă exersați în siguranță genunchiul, fără pericolele antrenamentelor purtătoare de greutate.
Injecțiile de steroizi, care pot ajuta la scăderea inflamației și durerii articulare legate de leziuni, vă pot permite, de asemenea, să obțineți o funcție generală mai bună a genunchiului. Aceste injecții pot fi, de asemenea, utilizate ca adjuvant la terapia fizică și un aparat de genunchi montat.
Dacă medicul dumneavoastră include metode alternative de tratament și de calmare a durerii, este probabil familiarizat cu ace uscate pentru leziuni la fotbal la genunchi. De fapt, această tehnică are unele asemănări cu acupunctura.
Aici, un kinetoterapeut introduce un ac foarte mic într-un mușchi spasming sau punct declanșator. Acest lucru permite mușchilor să se relaxeze, permițând un flux de sânge crescut, reducând în același timp durerea și creșterea mișcării. Acest lucru ar trebui să amelioreze durerea de genunchi după jocul de fotbal.
