O vătămare a articulației degetului poate îngreuna sarcinile simple zilnice. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, unele exemple de leziuni comune ale degetelor includ deteriorarea tendoanelor, entorse articulare, fracturi și luxații ale articulațiilor. În funcție de gravitatea rănii, medicul vă poate pune degetul într-o pâlpâie. Atunci când îndepărtați scripeta, poate fi necesar să efectuați exerciții de reabilitare pentru a reduce rigiditatea articulației.
Pasul 1
Intinde pasiv muschii degetelor. Folosind mâna neîngrijită, îndreptați degetele mâinii rănite. Repetați de 10 ori.
Pasul 2
Întindeți mușchii degetelor în mod activ. Folosind mușchii degetului, îndreptați fiecare deget până ajungeți la raza de mișcare. Întindeți degetele timp de un minut și apoi eliberați. Practicați acest exercițiu de 10 ori.
Pasul 3
Așezați-vă mâna pe o suprafață uniformă. Ridicați fiecare deget în succesiune de pe masă și eliberați. Ridicați fiecare deget de 10 ori.
Pasul 4
Faceți un pumn cu degetele rănite și strângeți un minut. În mod alternativ, puteți strânge pumnul în jurul unei mingi de tenis. Relaxați-vă strânsoarea și odihniți-vă. Strângeți de 10 ori în total.
Bacsis
Încălziți mâna cu un tampon de încălzire înainte de a exersa exercițiile cu degetul.
Avertizare
Consultați medicul pentru a afla dacă exercițiile de reabilitare comună sunt adecvate pentru starea dumneavoastră.
