Ai nevoie de puțină motivație pentru a deveni mai puternic? Cel mai bun antrenor de celebritate și fost jucător de fotbal profesionist Nicky Holender a lucrat cu LIVESTRONG.COM pentru a crea STRONGER, un program de antrenament video online de 8 săptămâni, 30 de minute pe zi. Printre clienții celebri ai lui Nicky se numără stele de film A-list, jucători de fotbal profesioniști și CEO-uri ale marilor companii. Toți lucrează cu Nicky pentru că el este regele motivației și i-a ajutat pe toți să-și atingă corpurile viselor. Citiți mai departe pentru a vedea 16 dintre cele mai încurajatoare citate ale lui Nicky, care vă vor ajuta să depășiți orice scuze pe care le aveți în cap.
Ai nevoie de puțină motivație pentru a deveni mai puternic? Cel mai bun antrenor de celebritate și fost jucător de fotbal profesionist Nicky Holender a lucrat cu LIVESTRONG.COM pentru a crea STRONGER, un program de antrenament video online de 8 săptămâni, 30 de minute pe zi. Printre clienții celebri ai lui Nicky se numără stele de film A-list, jucători de fotbal profesioniști și CEO-uri ale marilor companii. Toți lucrează cu Nicky pentru că el este regele motivației și i-a ajutat pe toți să-și atingă corpurile viselor. Citiți mai departe pentru a vedea 16 dintre cele mai încurajatoare citate ale lui Nicky, care vă vor ajuta să depășiți orice scuze pe care le aveți în cap.
1. „Pot și voi face!”
Uneori mintea noastră renunță la drum înainte de a face corpurile noastre. În momentul în care credeți că nu puteți mai face o reputație sau mai țineți o scândură pentru încă 10 secunde, spuneți-vă doar „Pot și așa voi”. Vei auzi Nicky Holender spunând acea frază des, pentru că știe că o poți face. Nicky vă va ghida prin rutina de antrenament cu cel mai înalt entuziasm. Motivația sa zilnică și antrenamentul te vor ajuta să intri în cea mai bună formă a vieții tale.
Uneori mintea noastră renunță la drum înainte de a face corpurile noastre. În momentul în care credeți că nu puteți mai face o reputație sau mai țineți o scândură pentru încă 10 secunde, spuneți-vă doar „Pot și așa voi”. Vei auzi Nicky Holender spunând acea frază des, pentru că știe că o poți face. Nicky vă va ghida prin rutina de antrenament cu cel mai înalt entuziasm. Motivația sa zilnică și antrenamentul te vor ajuta să intri în cea mai bună formă a vieții tale.
2. „Cu cât este mai grea bătălia, cu atât victoria este mai dulce!”
Antrenamentele STRONGER sunt o plimbare în parc? Nu. Vă vor transforma corpul în doar opt săptămâni? Absolut. 8 săptămâni STRONGER Challenge include 10 antrenamente de mărunțire a corpului de 30 de minute, care vă vor ajuta să vă încadrați rapid. Urmărește-l pe Nicky în timp ce te ajută să obții corpul slab și sănătos pe care ți-l dorești.
Antrenamentele STRONGER sunt o plimbare în parc? Nu. Vă vor transforma corpul în doar opt săptămâni? Absolut. 8 săptămâni STRONGER Challenge include 10 antrenamente de mărunțire a corpului de 30 de minute, care vă vor ajuta să vă încadrați rapid. Urmărește-l pe Nicky în timp ce te ajută să obții corpul slab și sănătos pe care ți-l dorești.
3. „În cazul în care picioarele sunt scuturate, caloriile sunt coapte”.
Aceasta este versiunea lui Nicky Holender „Fără durere, fără câștig”. Cel mai mult îl veți auzi pe acesta în timpul ghemuirilor. Ca fost fotbalist profesionist, Nicky știe importanța de a avea picioare puternice. În plus, amintiți-vă că mușchii ard mai multe calorii decât grăsimile, deci cu cât picioarele sunt mai puternice, cu atât mai multe calorii veți arde (chiar și în afara antrenamentelor). Cu STRONGER, veți arde tone de calorii! În plus, aplicația MyPlate LIVESTRONG.COM oferă instrumente pentru a urmări progresul zilnic, astfel încât să puteți rămâne pe cale.
Aceasta este versiunea lui Nicky Holender „Fără durere, fără câștig”. Cel mai mult îl veți auzi pe acesta în timpul ghemuirilor. Ca fost fotbalist profesionist, Nicky știe importanța de a avea picioare puternice. În plus, nu uitați că mușchii arde mai multe calorii decât grăsimile, deci cu cât picioarele sunt mai puternice, cu atât mai multe calorii veți arde (chiar și în afara antrenamentelor). Cu STRONGER, veți arde tone de calorii! În plus, aplicația MyPlate LIVESTRONG.COM oferă instrumente pentru a urmări progresul zilnic, astfel încât să puteți rămâne pe cale.
4. „Secretul pierderii în greutate este: Nu există niciun secret.”
5. „Transpirația este slăbiciunea care îți părăsește corpul.”
Antrenamentele cu tot corpul STRONGER își propun să te facă să te tundeți în doar 8 săptămâni și să arate mai cald decât oricând. Deci, să ne vedem transpirație!
Credit: Foto cu amabilitatea StrongerAntrenamentele cu tot corpul STRONGER își propun să te facă să te tundeți în doar 8 săptămâni și să arate mai cald decât oricând. Deci, să ne vedem transpirație!
6. „Te iubesc suficient pentru a te lăsa să mă urăști”.
Nicky Holender îi pasă de tine și de rezultatele tale. Știe că faci programul STRONGER pentru că vrei să te simți și să arăți mai bine ca oricând. El te va împinge mai departe, chiar și atunci când crezi că nu poți face asta.
Credit: Foto cu amabilitatea StrongerNicky Holender îi pasă de tine și de rezultatele tale. Știe că faci programul STRONGER pentru că vrei să te simți și să arăți mai bine ca oricând. El te va împinge mai departe, chiar și atunci când crezi că nu poți face asta.
7. „Nu există cum să greșești…”
"Există doar diferite modalități de a-l înțelege corect." A trebuit să înveți să mergi înainte să poți învăța să alergi. Același lucru este valabil și pentru STRONGER. În fiecare zi când faci antrenamente, te vei descurca mai bine. Mai întâi, concentrați-vă asupra corectării formularului, apoi adăugați intensitatea. Toate antrenamentele oferă o versiune modificată, astfel încât vei avea întotdeauna o alternativă. Și dacă urmați Nicky sau modificatorul pe anumite mișcări, veți obține rezultatele.
Credit: Foto cu amabilitatea Stronger"Există doar diferite modalități de a-l înțelege corect." A trebuit să înveți să mergi înainte să poți învăța să alergi. Același lucru este valabil și pentru STRONGER. În fiecare zi când faci antrenamente, te vei descurca mai bine. Mai întâi, concentrați-vă asupra corectării formularului, apoi adăugați intensitatea. Toate antrenamentele oferă o versiune modificată, astfel încât vei avea întotdeauna o alternativă. Și dacă urmați Nicky sau modificatorul pe anumite mișcări, veți obține rezultatele.
8. „Eliberează-ți sportivul interior”.
Nicky Holender a ajutat nenumărați clienți celebri să obțină corpurile viselor lor - inclusiv vedete de filme A-list și jucători de fotbal profesioniști. STRONGER încorporează mișcări pe care poate nu le-ați văzut niciodată înainte într-un antrenament care torce cu grăsime, care vă va ajuta, de asemenea, să vă măriți performanța fizică de pe tot tabelul. Crește-ți rezistența, sare mai sus și aleargă mai repede.
Credit: Foto cu amabilitatea StrongerNicky Holender a ajutat nenumărați clienți celebri să obțină corpurile viselor lor - inclusiv vedete de filme A-list și jucători de fotbal profesioniști. STRONGER încorporează mișcări pe care poate nu le-ați văzut niciodată înainte într-un antrenament care torce cu grăsime, care vă va ajuta, de asemenea, să vă măriți performanța fizică de pe tot tabelul. Crește-ți rezistența, sare mai sus și aleargă mai repede.
9. „Tot ce pui în asta, vei ieși din el.”
Apăsându-vă cu tărie - cu explozii scurte de exerciții de intensitate ridicată, care forțează corpul să vă revigoreze metabolismul și să se mărunțească - veți deveni mai puternici și mai slabi, mai repede.
Credit: Foto cu amabilitatea StrongerApăsându-vă cu tărie - cu explozii scurte de exerciții de intensitate ridicată, care forțează corpul să vă revigoreze metabolismul și să se mărunțească - veți deveni mai puternici și mai slabi, mai repede.
10. „Niciun fel de mâncare nesănătoasă nu are un gust la fel de bun ca sentimentul în formă.”
Data viitoare când ești pe cale să obții un burger și cartofi prăjiți sau pizza, gândește-te la asta. Te vei bucura de un burger doar atât timp cât te va lua să-l mănânci. Obținerea în formă vă va face să vă simțiți bine ziua și noaptea pentru tot restul vieții - atât timp cât îl mențineți.
Credit: Foto cu amabilitatea StrongerData viitoare când ești pe cale să obții un burger și cartofi prăjiți sau pizza, gândește-te la asta. Te vei bucura de un burger doar atât timp cât te va lua să-l mănânci. Obținerea în formă vă va face să vă simțiți bine ziua și noaptea pentru tot restul vieții - atât timp cât îl mențineți.
11. „Când erai copil, acest lucru nu a funcționat - asta era joacă!”
Îți mai amintești când ai alergat prin cartier cu prietenii, să urci copaci și să faci sport cu o grămadă de copii? De ce te-ai oprit vreodată? A fost atât de distractiv! STRONGER va aduce înapoi acest antrenament pozitiv, cu energie ridicată. Nu este nimic mai bun decât să te bucuri de ceea ce faci și, da, asta include antrenamente care ard grăsimi.
Credit: Foto cu amabilitatea StrongerÎți mai amintești când ai alergat prin cartier cu prietenii, să urci copaci și să faci sport cu o grămadă de copii? De ce te-ai oprit vreodată? A fost atât de distractiv! STRONGER va aduce înapoi acest antrenament pozitiv, cu energie ridicată. Nu este nimic mai bun decât să te bucuri de ceea ce faci și, da, asta include antrenamente care ard grăsimi.
12. „Nu te conforma doar cu OK. Obțineți cea mai bună formă a vieții tale. ”
Vrei să slăbești doar câteva kilograme sau vrei să fii în cea mai bună formă a vieții noastre? Ne-am gândit! Obțineți abdomene mărunțite, încadrați-vă în blugii aceia slabi și pregătiți-vă să vă arătați armele în vara asta
Credit: Foto cu amabilitatea StrongerVrei să slăbești doar câteva kilograme sau vrei să fii în cea mai bună formă a vieții noastre? Ne-am gândit! Obțineți abdomene mărunțite, încadrați-vă în blugii aceia slabi și pregătiți-vă să vă arătați armele în vara asta.
13. „Acest antrenament creează caracter.”
Disciplina pe care o construiți obținându-vă forma va ieși la suprafață și în alte domenii ale vieții voastre. Vei începe să observi că te împingi mai tare și te simți mai fericit și mai energic - salut endorfine! Dacă puteți dedica doar 30 de minute pe zi pentru a lucra cu Nicky, veți vedea rezultatele.
Credit: Foto cu amabilitatea StrongerDisciplina pe care o construiți obținându-vă forma va ieși la suprafață și în alte domenii ale vieții voastre. Vei începe să observi că te împingi mai tare și te simți mai fericit și mai energic - salut endorfine! Dacă puteți dedica doar 30 de minute pe zi pentru a lucra cu Nicky, veți vedea rezultatele.
14. „Apasă-te în soldatul tău interior și hai să luptăm în luptă!”
Indiferent dacă este prima dată când urmezi un program de antrenament sau suta ta, știm că ai pasiunea necesară pentru atingerea obiectivelor tale. Gândește-te la lucrurile care te pasionează în viață și canalizează acea energie pentru a obține ceea ce îți dorești. Ia provocarea lui Nicky pentru a intra în cea mai bună formă a vieții tale.
Credit: Foto cu amabilitatea StrongerIndiferent dacă este prima dată când urmezi un program de antrenament sau suta ta, știm că ai pasiunea necesară pentru atingerea obiectivelor tale. Gândește-te la lucrurile care te pasionează în viață și canalizează acea energie pentru a obține ceea ce îți dorești. Ia provocarea lui Nicky pentru a intra în cea mai bună formă a vieții tale.
15. „Dă-mi tot ce ai.”
STRONGER este despre rezultate. Nicky este gata să te împingă la fiecare pas al drumului pentru a-ți atinge obiectivul de a te contura și a-l face să dureze.
Credit: Foto cu amabilitatea StrongerSTRONGER este despre rezultate. Nicky este gata să te împingă la fiecare pas al drumului pentru a-ți atinge obiectivul de a te contura și de a-l face să dureze.
16. „Asumați-vă un angajament mental pentru a ajunge până la sfârșit.”
Tu ce crezi?
Ai făcut vreun antrenament STRONGER? Ceea ce ai crezut? Care au fost câteva dintre citatele tale motivaționale preferate de la Nicky? Există vreunul din ele? Care dintre noi ne-au lipsit? Dacă nu ați început încă mai puternic, nu-i așa? Faceți provocarea pentru a vă îmbina în cea mai bună formă a vieții dvs. și a vă împărtăși gândurile, poveștile și citatele motivaționale preferate în secțiunea de comentarii de mai jos!
Credit: Foto cu amabilitatea StrongerAi făcut vreun antrenament STRONGER? Ceea ce ai crezut? Care au fost câteva dintre citatele tale motivaționale preferate de la Nicky? Există vreunul din ele? Care dintre noi ne-au lipsit? Dacă nu ați început încă mai puternic, nu-i așa? Faceți provocarea pentru a vă îmbina în cea mai bună formă a vieții dvs. și a vă împărtăși gândurile, poveștile și citatele motivaționale preferate în secțiunea de comentarii de mai jos!
