Dacă fitness-ul este o parte importantă a vieții tale, șansele sunt, te întrebi ce va spune medicul tău despre timpul de recuperare a chirurgiei herniei inghinale. În timp ce timpul de recuperare individuală variază, vă puteți aștepta să vă ridicați și să vă deplasați în câteva săptămâni după operație.
Ce este o hernie inghinală?
Să găsești o umflătură în abdomen sau în jurul canalului inghinal deasupra inghinei poate fi un pic nervos. Din fericire, dacă această oboseală este rezultatul unei hernii inghinale, medicul dumneavoastră poate efectua o procedură chirurgicală comună pentru a avea grijă de problemă. Și partea cea mai bună? Cu condiția să nu existe complicații, majoritatea oamenilor se pot întoarce acasă în aceeași zi a intervenției.
Potrivit Clinicii Mayo, o hernie inghinală este o umflătură care iese printr-o pată slabă în mușchii abdominali. Această umflătură este formată din țesut, de obicei grăsime, sau o parte a intestinului subțire. Pe măsură ce iese prin abdomen, este posibil să întâmpinați dureri atunci când tușiți, aplecați sau răsuciți torsul. În timp ce oricine poate dezvolta o hernie, herniile inghinale sunt mult mai frecvente la bărbați decât la femei.
Recomandarea generală pentru timpul de recuperare a herniei inghinale deschise este de aproximativ trei săptămâni. Majoritatea oamenilor pot conduce după aproximativ două săptămâni și reveni la activitatea ușoară până la a treia săptămână. Timpul de recuperare a reparației herniei laparoscopice este, în general, mai mic decât repararea herniei deschise, iar oamenii tind să experimenteze mai puțin durere. Cu această procedură, vă puteți aștepta să desemnați una până la două săptămâni ca perioadă de recuperare.
Exercițiu după chirurgia hernie inghinală
Odată ce perioada de recuperare s-a încheiat și durerea scade, s-ar putea să fii gata să sari înapoi în rutina ta de fitness obișnuită. Dar înainte de a vă întoarce la sală, este important să rețineți că doar pentru că timpul de recuperare a intervenției de hernie inghinală s-a terminat, asta nu înseamnă că corpul dvs. este pregătit pentru exerciții fizice intense.
Acestea fiind spuse, puteți relua unele activități fizice. Dr. David Geier, medic specialist chirurgie ortopedică și medicină sportivă, spune LIVESTRONG.com că un pacient poate începe, de obicei, exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe afară sau pe o banda de alergare, în primele zile după operația de reparare a herniei inghinale.
În săptămânile următoare intervenției chirurgicale, uneori după una până la două săptămâni post-chirurgie, Geier spune că de obicei puteți efectua exerciții și activități ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau mersul ușor pe o bicicletă staționară.
Cu toate acestea, el a subliniat că cei mai mulți chirurgi recomandă pacienților să evite ridicarea grea la sală sau în alt mod, timp de cel puțin patru până la șase săptămâni după operație. Acest ghid se referă la alte exerciții dificile, cum ar fi antrenamentul cu intervale de intensitate ridicată, plyometrics și orice alt exercițiu cu impact ridicat ar trebui evitat pentru acea perioadă de timp.
Exerciții de bază după chirurgia herniei
A avea un nucleu puternic poate ajuta la prevenirea unor hernii viitoare, ceea ce înseamnă că efectuarea de exerciții care vizează abdominalii este esențială pe măsură ce treceți de la recuperare la viața obișnuită. Cu toate acestea, antrenarea prea rapidă a acestei părți a corpului tău poate interfera cu recuperarea și poate provoca unele dureri, mai ales că apar abdomen inghinal în abdomen.
Când vine vorba de a face exerciții de bază după o intervenție chirurgicală de hernie, Geier spune să fie conștient că este posibil să vă simțiți tandru și puțin slab în zona abdominală. Acesta este un moment excelent pentru a cerceta exercițiile de bază și rugați medicul sau kinetoterapeutul să vă ajute să dezvoltați un program de antrenament specific nevoilor dumneavoastră. De îndată ce vă simțiți suficient de puternic pentru a încerca exerciții abdominale, începeți cu mișcări de bază, cum ar fi o înclinare pelvină sau robinetele de la Pilates.
„Obiectivul de a construi forța în miezul tău, care sunt grupele musculare din abdomen și din jurul abdomenului și partea inferioară a spatelui”, spune Geier. Majoritatea pacienților pot relua exerciții de bază și abdominale la aproximativ șase săptămâni după operația de reparare a herniei.
După ce reluați exercițiul, consultați imediat medicul dacă aveți dureri, disconfort sau slăbiciune neobișnuită în sau în jurul zonei inghinale. Dacă exercițiile de bază specifice par să declanșeze durerea, întrerupeți aceste mișcări și discutați cu un kinetoterapeut sau expert în medicină sportivă despre alte exerciții abdominale pe care le puteți face în schimb.
