Potasiul este un mineral și electrolit care susține unele dintre cele mai de bază funcții ale corpului tău. Fără ea, inima ta nu ar susține un ritm constant, nervii și mușchii nu s-ar contracta corect și corpul tău nu și-ar putea menține echilibrul de lichide.
De obicei, corpul tău face o treabă destul de bună de a menține normal nivelul de potasiu. Aceasta este, în general, între 3, 6 și 5, 2 milimetri pe litru de sânge (mmol / L), potrivit Clinicii Mayo. Cu toate acestea, anumite grupuri de persoane pot beneficia fie de administrarea suplimentelor de recomandare, fie de prescriere de potasiu.
Cât de mult nevoie de potasiu?
Ghidul dietetic pentru americani recomandă zilnic un minimum de 3.400 de miligrame (mg) de potasiu pentru bărbați și 2.600 pentru femei.
Majoritatea oamenilor sănătoși ar trebui să poată obține aportul zilnic recomandat de potasiu din dieta lor. Academia de nutriție și dietetică listează bananele, cartofii, cantalupul, spanacul, stafidele și laptele printre numeroasele alimente bogate în potasiu.
Dar există anumite beneficii ale pastilelor de potasiu și ale altor forme ale suplimentului pentru anumite persoane în anumite momente.
Pentru cine sunt suplimentele de potasiu?
Medicii pot prescrie sau recomanda suplimente de potasiu pentru persoanele care au hipokalemie, care este atunci când nu aveți suficient potasiu. Hipokalemia este cauzată de pierderea prea mult de potasiu, de obicei prin urină, scaun sau transpirație, explică Organizația Națională pentru Tulburări Rare. Acesta, la rândul său, poate fi cauzat de o serie de lucruri, inclusiv de a lua medicamente diuretice, de a folosi excesiv de laxative, de a avea diaree sau vărsături cronice, de a nu obține suficient de magneziu, de tulburări alimentare, cum ar fi bulimia, boli renale cronice și anumite tulburări genetice.
Persoanele care sunt grav bolnave și spitalizate, în special copiii, par a fi predispuse la hipokalemie, potrivit unui raport din septembrie / octombrie 2014 publicat în Journal of Terapie Intensivă Medicină . Hyperaldosteronismul, ceea ce înseamnă că are prea multă hormonă aldosteron care ajută de obicei la echilibrarea potasiului și a sodiului, poate epuiza și nivelurile de potasiu, potrivit Kaiser Permanente.
Suplimente utilizate pentru tratarea hipokalemiei
Cel mai bun supliment de potasiu depinde de la ce se folosește. În general, clorura de potasiu funcționează bine și este cel mai comun supliment pentru tratarea hipokalemiei. „De cele mai multe ori, clorura de potasiu este sursa de alegere dacă sunteți deficienți de potasiu”, spune Maria DeVita, MD, șefă de nefrologie la Lenox Hill Hospital din New York.
Clorura de potasiu are un gust puternic sărat, conform Centrului Național de Informații Biotehnologice. De fapt, se găsește frecvent în înlocuitorii sării. Gluconatul de potasiu este uneori folosit și pentru tratarea hipokalemiei.
Alte suplimente de potasiu
Alte tipuri de suplimentare cu potasiu pot fi de ajutor, de obicei pentru probleme de sănătate, altele decât hipokalemia. Conform Oficiului Suplimentelor Dietetice (ODS), citrat de potasiu, fosfat, aspartat și bicarbonat au fost utilizate ca suplimente alimentare.
Medicii prescriu uneori citrat de potasiu persoanelor care primesc pietre la rinichi, spune Gerald Hladik, MD, șeful diviziei de nefrologie și hipertensiune arterială la Școala de Medicină a Universității din Carolina de Nord. Acest supliment poate ajuta, de asemenea, la prevenirea calculilor renali, potrivit Clinicii Mayo.
Fosfat de potasiu poate fi prescris pentru persoanele cu deficiență de fosfat, adaugă dr. DeVita. Fosfatul este un mineral care joacă un rol în oasele și dinții puternici, printre altele, în cadrul Bibliotecii Naționale de Medicină. Există dovezi limitate că bicarbonatul de potasiu sau citratul de potasiu pot ajuta și la sănătatea oaselor, conform ODS.
Conform Colegiului American de Cardiologie (ACC), suplimentele de potasiu vin în pulberi, granule, lichide, tablete și capsule. Pudrele, granulele și lichidele pot fi amestecate în apă sau suc.
Efecte secundare posibile și interacțiuni ale suplimentelor de potasiu
Unele dintre reacțiile adverse mai puțin grave ale suplimentelor de potasiu pot include greață sau diaree ușoară, stomac supărat și senzație de furnicături la mâinile și picioarele, conform ACC. Probleme mai grave includ diareea sau vărsăturile care continuă, scaunele negre sau sângeroase, mușchii slabi și o bătăi cardiace anormale.
Suplimentele de potasiu care nu conțin, de obicei, nu conțin mai mult de 99 mg de mineral - sau doar 3 la sută din aportul zilnic recomandat - ceea ce face dificilă administrarea prea mare, conform ODS. Dar se poate întâmpla: Simptomele unei supradoze pot include o bătăi de inimă schimbate, convulsii, confuzie și respirație superficială, relatează ACC.
Dozele pe bază de rețetă pot fi mai mari, dar le puteți lua doar sub îndrumarea unui medic care vă va monitoriza îndeaproape nivelul de potasiu. Medicul dumneavoastră vă va putea spune care este cea mai bună formă de supliment de potasiu pentru nevoile dvs. particulare.
Suplimentele de potasiu pot interacționa cu unele medicamente. Conform ACC, acestea includ:
- Anumite medicamente pentru inimă, cum ar fi eplerenona (Inspra), digoxina (Lanoxin) și inhibitorii ACE, cum ar fi fosinopril (Monopril) și benazepril (Lotensin)
- Unele medicamente diuretice
- Bronhodilatatoare utilizate pentru tratarea astmului, cum ar fi tiotropiul (Spiriva)
- Quinidina (Quinidex), folosită pentru tratarea bătăilor inimii neregulate, precum și a malariei
Avertismente despre suplimentele de potasiu
Suplimentele de potasiu ar putea fi periculoase dacă aveți prea mult potasiu sau hiperkalemie, care poate fi cauzată de boli renale, potrivit Fundației Naționale a Rinichilor. "Nivelurile ridicate de potasiu pot pune viața în pericol și pot cauza stop cardiac", avertizează dr. Hladik. Anumite diuretice care economisesc potasiu, cum ar fi spironolactona (Aldactone), pot provoca colectarea potasiului. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă medicamentele pe care le luați pot duce la hiperkalemie.
De asemenea, nu ar trebui să luați suplimente de potasiu dacă aveți boala Addison, arsuri severe, boli de inimă, hipertensiune arterială sau diaree cronică din boala Crohn, avertizează ACC.
