Medicamentele imunosupresoare pot cauza depresia sistemului natural de apărare al organismului, ducând la riscuri crescute de infecții și boli. Medicamentele imunosupresoare comune includ corticosteroizii și prednisonul. Aceste medicamente sunt de obicei prescrise pentru pacienții supuși operațiilor de transplant, anumite regimuri de cancer sau afecțiuni medicale cu simptome inflamatorii ușoare până la severe, precum dermatita și eczema. Dieta, nutriția, reducerea stresului și punerea în aplicare a schimbărilor de stil de viață sănătos sunt câteva moduri în care pacienții pot ajuta la construirea unui sistem imunitar puternic atunci când iau medicamente imunosupresoare.
Pasul 1
Mănâncă o dietă sănătoasă, cu alimente bogate în fibre și conținut de super nutrienți. Aceste alimente nu stresează sistemul imunitar al organismului. Fructele, legumele și alimentele cu cereale integrale conțin carbohidrați care posedă un nivel ridicat de fitonutrienți și antioxidanți. Sunt lipsite de grăsimi trans și conțin un nivel scăzut de grăsimi saturate. Pâinea din cereale integrale, cereale, orez brun, cartofi și iaurturi sunt exemple de alimente sănătoase pentru a mânca pentru a ajuta la creșterea sistemului imunitar al organismului.
Pasul 2
Aflați modalități alternative de reducere a stresului din organism, deoarece orice factor de stres suplimentar poate provoca defalcarea suplimentară a sistemului imunitar al organismului. Luați cursuri de yoga sau meditație pentru a ajuta la menținerea forței fizice și calmarea sistemului nervos central prin găsirea liniștii interioare și a calmului.
Pasul 3
Găsiți timp pentru a vă odihni și obțineți cel puțin opt ore de somn de calitate. Organismul are nevoie de acest timp pentru a vindeca și pentru a acumula rezerve de energie din activitățile zilei. Indivizii aflați pe medicamente imunosupresoare sunt mai predispuși la oboseală și riscuri crescute de infecții, care pot interfera cu cantitatea de somn și calitatea odihnei. Faceți scurt goluri pe parcursul zilei pentru a preveni epuizarea sau orice slăbire a sistemului imunitar al organismului.
Pasul 4
Bea multe lichide, în special apă. Evitați băuturile cu conținut ridicat de zahăr. Sucurile de fructe proaspăt stoarse cu proprietăți ridicate de antioxidanți și conținut de supernutrienți vor ajuta la stimularea sistemului imunitar. Evitați consumul de băuturi care conțin cofeină, deoarece acest lucru va determina organismul să fie stresat și va crește nervozitatea și anxietatea.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Fructe proaspete
Legume cu frunze verzi
Apă
Cursuri de yoga
Meditaţie
Dormi
Bacsis
O doză zilnică de lumină solară va ajuta organismul să crească nivelul de vitamina D. Faceți o plimbare rapidă de 10 minute dimineața devreme pentru exerciții fizice. Luați remedii pe bază de plante, cum ar fi ginseng, pentru a ajuta la îmbunătățirea sistemului imunitar al organismului.
Avertizare
Aveți grijă să nu expuneți excesiv corpul la soare, deoarece unele imunosupresoare pot crește riscul de erupții cutanate și reacții alergice. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a începe terapii alternative sau tratamente pe bază de plante.
