Există o mulțime de factori în afară de dorința de a mânca corect și de a face exerciții fizice care pot afecta numărul de pe scară. Știi, lucrurile ar fi de câte ori gogoșile gratuite apar în camera de pauză sau dacă partenerul tău are o încântare pentru păstrarea congelatorului alimentat cu înghețată. (Trebuie să-ți spui „nu” peste și peste devine greu!)
Și acum puteți adăuga unde locuiți la acea listă. Se dovedește că locația dvs. poate avea un impact semnificativ asupra greutății dvs. în unele moduri destul de surprinzătoare. Iată o privire asupra modului în care cartierul, orașul sau orașul dvs. vă pot influența obiceiurile alimentare, rutina de fitness și multe altele.
Credit: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesExistă o mulțime de factori în afară de dorința de a mânca corect și de a face exerciții fizice care pot afecta numărul de pe scară. Știi, lucrurile ar fi de câte ori gogoșile gratuite apar în camera de pauză sau dacă partenerul tău are o încântare pentru păstrarea congelatorului alimentat cu înghețată. (Trebuie să-ți spui „nu” peste și peste devine greu!)
Și acum puteți adăuga unde locuiți la acea listă. Se dovedește că locația dvs. poate avea un impact semnificativ asupra greutății dvs. în unele moduri destul de surprinzătoare. Iată o privire asupra modului în care cartierul, orașul sau orașul dvs. vă pot influența obiceiurile alimentare, rutina de fitness și multe altele.
1. S-ar putea să cântărești mai puțin dacă trăiești undeva la rece.
Sigur, vremea mai rece vă poate face să doriți să o igienați pe canapea și să mâncați alimente de confort grele, precum mac și brânză. Dar cercetările arată că oamenii din climatele mai reci tind să ardă mai multe calorii. Când mercurul scade, corpul tău cheltuiește mai multă energie pentru a te menține cald (tremurând, de exemplu).
S-a demonstrat că expunerea la temperaturi reci a activat formarea grăsimii brune, un tip bun de grăsime care produce căldură prin arderea caloriilor, potrivit unui studiu din 2017 realizat de Scientific Reports. Câte mai multe calorii veți arde? Depinde de tipul tău de corp și de cât de rece este. Dar, de exemplu, un studiu al Universității din Maryland din 2010 a descoperit că participanții au ars cu aproape 6 la sută mai multe calorii într-o zi doar prin scăderea temperaturii camerei interioare de la 75 la 66 de grade Fahrenheit.
Sigur, vremea mai rece vă poate face să doriți să o igienați pe canapea și să mâncați alimente de confort grele, precum mac și brânză. Dar cercetările arată că oamenii din climatele mai reci tind să ardă mai multe calorii. Când mercurul scade, corpul tău cheltuiește mai multă energie pentru a te menține cald (tremurând, de exemplu).
S-a demonstrat că expunerea la temperaturi reci a activat formarea grăsimii brune, un tip bun de grăsime care produce căldură prin arderea caloriilor, potrivit unui studiu din 2017 realizat de Scientific Reports. Câte mai multe calorii veți arde? Depinde de tipul tău de corp și de cât de rece este. Dar, de exemplu, un studiu al Universității din Maryland din 2010 a descoperit că participanții au ars cu aproape 6 la sută mai multe calorii într-o zi doar prin scăderea temperaturii camerei interioare de la 75 la 66 de grade Fahrenheit.
2. Dar greutatea ta ar putea fi mai mult un accent dacă trăiești undeva cald.
Un studiu din 2002 asupra femeilor din SUA a constatat că, în comparație cu cei care trăiesc în nord-est, cei care trăiesc în sud-est erau mai subțiri, mai îngrijorați de forma corpului lor și mai predispuși la comportamente alimentare dezordonate. Experții nu sunt prea siguri de ce, dar probabil că are mai mult de-a face cu climatul decât cu cultura.
„Când este cald, porți mult mai puține haine, iar corpul tău este mai vizibil”, explică Susan Albers, psy.D. Acest lucru poate mări orice insecurități pe care le-ați putea avea cu privire la corpul dvs. - ca să nu mai vorbim de a face mai ușor să vă comparați cu modul în care arată toți ceilalți. Ca urmare, s-ar putea să încercați să lucrați mai mult pentru a atinge o anumită greutate.
Credit: g-stockstudio / iStock / GettyImagesUn studiu din 2002 asupra femeilor din SUA a constatat că, în comparație cu cei care trăiesc în nord-est, cei care trăiesc în sud-est erau mai subțiri, mai îngrijorați de forma corpului lor și mai predispuși la comportamente alimentare dezordonate. Experții nu sunt prea siguri de ce, dar probabil că are mai mult de-a face cu climatul decât cu cultura.
„Când este cald, porți mult mai puține haine, iar corpul tău este mai vizibil”, explică Susan Albers, psy.D. Acest lucru poate mări orice insecurități pe care le-ați putea avea cu privire la corpul dvs. - ca să nu mai vorbim de a face mai ușor să vă comparați cu modul în care arată toți ceilalți. Ca urmare, s-ar putea să încercați să lucrați mai mult pentru a atinge o anumită greutate.
3. Probabil ești mai activ dacă locuiești lângă coastă.
De lucru pe plajă, sigur bate ritmul de la sala de sport. Așadar, s-ar putea să nu vă surprindă să aflați că persoanele care trăiesc în codurile poștale de coastă au 23% mai puține șanse să fie sedentare și 38% mai predispuse să raporteze niveluri ridicate de activitate viguroasă în comparație cu cei care locuiesc pe interior, potrivit cercetărilor australiene.
Are sens: zonele de coastă tind să fie pitorești, să aibă clime mai moderate și să aibă spații recreative mai dedicate, spun autorii studiului. Și toate aceste lucruri pot face exercitarea mai plăcută și te pot motiva să fii mai activ în mod regulat.
Credit: g-stockstudio / iStock / GettyImagesDe lucru pe plajă, sigur bate ritmul de la sala de sport. Așadar, s-ar putea să nu vă surprindă să aflați că persoanele care trăiesc în codurile poștale de coastă au 23% mai puține șanse să fie sedentare și 38% mai predispuse să raporteze niveluri ridicate de activitate viguroasă în comparație cu cei care locuiesc pe interior, potrivit cercetărilor australiene.
Are sens: zonele de coastă tind să fie pitorești, să aibă clime mai moderate și să aibă spații recreative mai dedicate, spun autorii studiului. Și toate aceste lucruri pot face exercitarea mai plăcută și te pot motiva să fii mai activ în mod regulat.
4. S-ar putea să fii mai subțire dacă locuiești într-o zonă urbană.
Să fii locuitor al orașului nu te va pune automat la o greutate sănătoasă, dar îți crește șansele. Doar 34 la sută dintre persoanele care trăiesc în mediul urban sunt obeze. Acest lucru este comparativ cu 39 la sută dintre cei care trăiesc în mediul rural, arată datele Naționale de sănătate și nutriție examinare din 2012.
De ce? Dietele rurale tind adesea să fie mai mari în alimente bogate, cum ar fi carne și deserturi zaharoase, spun autorii studiului. Pe de altă parte, alimentele mai sănătoase ar putea fi mai ușor de accesat într-un oraș - fie că este vorba despre magazinul cu sucuri verzi din apropierea biroului dvs. sau chiar doar pentru faptul că cel mai apropiat magazin alimentar cu produse proaspete se află la doar câteva blocuri. „Într-o zonă rurală, aceste opțiuni ar putea să nu fie disponibile”, spune Dr. Susan Albers.
Credit: GeorgeRudy / iStock / GettyImagesSă fii locuitor al orașului nu te va pune automat la o greutate sănătoasă, dar îți crește șansele. Doar 34 la sută dintre persoanele care trăiesc în mediul urban sunt obeze. Acest lucru este comparativ cu 39 la sută dintre cei care trăiesc în mediul rural, arată datele Sondajului Național pentru Sănătate și Nutriție Examinare din 2012.
De ce? Dietele rurale tind adesea să fie mai mari în alimente bogate, cum ar fi carne și deserturi zaharoase, spun autorii studiului. Pe de altă parte, alimentele mai sănătoase ar putea fi mai ușor de accesat într-un oraș - fie că este vorba despre magazinul cu sucuri verzi din apropierea biroului dvs. sau chiar doar pentru faptul că cel mai apropiat magazin alimentar cu produse proaspete se află la doar câteva blocuri. „Într-o zonă rurală, aceste opțiuni ar putea să nu fie disponibile”, spune Dr. Susan Albers.
5. Sau dacă locuiești într-un cartier extrem de plin de plimbare.
Oraș sau țară, există șanse mari să ai o greutate mai sănătoasă dacă locul în care locuiești este potrivit pentru pietoni. Un studiu din 2016 arată că oamenii care locuiesc în cartierele pline de viață o fac cu desul mai des și nu doar de dragul exercițiilor fizice. De asemenea, sunt mai predispuși să meargă la muncă sau chiar să execute misiuni.
Și asta se poate adăuga. De mers pe jos de la un birou spre și de la birou, de exemplu, arde aproximativ 1.000 de calorii în plus pe săptămână. Cu aceste tipuri de numere, nu este de mirare că deplasarea într-un cartier mai plimbător poate duce la pierderea de kilograme.
Credit: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesOraș sau țară, există șanse mari să ai o greutate mai sănătoasă dacă locul în care locuiești este potrivit pentru pietoni. Un studiu din 2016 arată că oamenii care locuiesc în cartierele pline de viață o fac cu desul mai des și nu doar de dragul exercițiilor fizice. De asemenea, sunt mai predispuși să meargă la muncă sau chiar să execute misiuni.
Și asta se poate adăuga. De mers pe jos de la un birou spre și de la birou, de exemplu, arde aproximativ 1.000 de calorii în plus pe săptămână. Cu aceste tipuri de numere, nu este de mirare că deplasarea într-un cartier mai plimbător poate duce la pierderea de kilograme.
Tu ce crezi?
Ce fel de mediu trăiești? Este mai cald sau mai rece? Urban sau mai rural? Pe coastă sau în interior? Știați că locul în care trăiți vă poate afecta greutatea? Ești atent la acești factori? Împărtășește-ți gândurile și întrebările în comentariile de mai jos!
Credit: molchanovdmitry / iStock / GettyImagesCe fel de mediu trăiești? Este mai cald sau mai rece? Urban sau mai rural? Pe coastă sau în interior? Știați că locul în care trăiți vă poate afecta greutatea? Ești atent la acești factori? Împărtășește-ți gândurile și întrebările în comentariile de mai jos!
