Probabil că toți am auzit că consumul de prea mult alcool poate provoca depresie, deshidratare și, în cazuri extreme, ciroză a ficatului. În plus, să nu uităm de temutul mahmureală și stomacul supărat. Dar realitatea este că imbibarea poate aduce o serie de alte probleme de sănătate pe care poate nu le-ai avut în vedere.
Și nici nu trebuie să te pierzi pentru a experimenta aceste efecte nefavorabile. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, organismul poate dura aproximativ o săptămână până la 10 zile pentru ca organismul să se elibereze de toate toxinele pe care le creează alcoolul. „Chiar dacă faceți exerciții fizice și mâncați bine, să beți o băutură pe noapte înseamnă că veți transporta întotdeauna otrăvuri dăunătoare în sistemul dvs., păstrându-vă că vă simțiți mediocri”, spune James Swanwick, creatorul provocării pentru 30 de zile fără alcool. Pe lângă această vibrație generală „meh”, aici sunt nouă efecte mai puțin cunoscute ale băuturii care te pot face să te gândești de două ori înainte de a te îndrepta spre ora fericită.
Probabil că toți am auzit că consumul de prea mult alcool poate provoca depresie, deshidratare și, în cazuri extreme, ciroză a ficatului. În plus, să nu uităm de temutul mahmureală și stomacul supărat. Dar realitatea este că imbibarea poate aduce o serie de alte probleme de sănătate pe care poate nu le-ai avut în vedere.
Și nici nu trebuie să te pierzi pentru a experimenta aceste efecte nefavorabile. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, organismul poate dura aproximativ o săptămână până la 10 zile pentru ca organismul să se elibereze de toate toxinele pe care le creează alcoolul. „Chiar dacă faceți exerciții fizice și mâncați bine, să beți o băutură pe noapte înseamnă că veți transporta întotdeauna otrăvuri dăunătoare în sistemul dvs., păstrându-vă că vă simțiți mediocri”, spune James Swanwick, creatorul provocării pentru 30 de zile fără alcool. Pe lângă această vibrație generală „meh”, aici sunt nouă efecte mai puțin cunoscute ale băuturii care te pot face să te gândești de două ori înainte de a te îndrepta spre ora fericită.
1. Aritmie cardiacă
Potrivit medicului chirurg cardiovascular, premiat de la New York, premiat Dr. David Gruener, băutul în exces într-o anumită ocazie, mai ales atunci când în general nu bei, poate declanșa nereguli care afectează inima ta. „Inima depinde de un sistem intern de stimulatoare cardiace pentru a-l menține să pompeze constant și cu viteza corectă”, explică el. "Alcoolul tulbură acest sistem și face ca inima să bată prea rapid sau neregulat. În aceste cazuri, problema este supranumită 'sindromul inimii de vacanță', deoarece persoanele care nu beau de obicei pot consuma prea mult alcool la petreceri în perioada vacanței. " Pe termen lung, consumul de băuturi pot chiar schimba cursul impulsurilor electrice care conduc bătăile inimii, ceea ce creează aritmie.
Potrivit medicului chirurg cardiovascular, premiat de la New York, premiat Dr. David Gruener, băutul în exces într-o anumită ocazie, mai ales atunci când în general nu bei, poate declanșa nereguli care afectează inima ta. „Inima depinde de un sistem intern de stimulatoare cardiace pentru a-l menține să pompeze constant și cu viteza corectă”, explică el. "Alcoolul tulbură acest sistem și face ca inima să bată prea rapid sau neregulat. În aceste cazuri, problema este supranumită 'sindromul inimii de vacanță', deoarece persoanele care nu beau de obicei pot consuma prea mult alcool la petreceri în perioada vacanței. " Pe termen lung, consumul de băuturi pot chiar schimba cursul impulsurilor electrice care conduc bătăile inimii, ceea ce creează aritmie.
2. Probleme de fertilitate
În special în cazul bărbaților, alcoolul este cunoscut ca cauzând disfuncții sexuale grave și stânjenitoare. Dar, pe lângă ED și incapacitatea de orgasm, imbibarea poate reduce și testosteronul. În plus, consumul de doar cinci băuturi pe săptămână poate scădea, de asemenea, calitatea și cantitatea spermatozoizilor, potrivit Sarah Suzuki, asistent social clinic autorizat și consilier în materie de abuz de substanțe, specializat în managementul moderației consiliere pentru alcool. „Zincul nu este absorbit, ceea ce duce la„ capete și cozi ”malformate și chiar embrioni neviabili, ceea ce duce la avort, explică ea. Dar nu doar bărbații pot suferi probleme de fertilitate legate de alcool. O mână de studii din ultimii 20 de ani au descoperit că aportul crescut de alcool la femei se corelează cu scăderea fecundității.
: Cele mai bune și mai rele lucruri de spus cuiva care se îndurera
Credit: douăzeci20.com/@mrsyepez07În special în cazul bărbaților, alcoolul este cunoscut ca cauzând disfuncții sexuale grave și stânjenitoare. Dar, pe lângă ED și incapacitatea de orgasm, imbibarea poate reduce și testosteronul. În plus, consumul de doar cinci băuturi pe săptămână poate scădea, de asemenea, calitatea și cantitatea spermatozoizilor, potrivit Sarah Suzuki, asistent social clinic autorizat și consilier pentru consumul de substanțe specializate în managementul moderației consiliere pentru alcool. „Zincul nu este absorbit, ceea ce duce la„ capete și cozi ”malformate și chiar embrioni neviabili, ceea ce duce la avort, explică ea. Dar nu doar bărbații pot suferi probleme de fertilitate legate de alcool. O mână de studii din ultimii 20 de ani au descoperit că aportul crescut de alcool la femei se corelează cu scăderea fecundității.
: Cele mai bune și mai rele lucruri de spus cuiva care se îndurera
3. Ficat gras
„Femeile au într-adevăr mai rău, din păcate, când vine vorba de metabolizarea alcoolului în mod eficient”, explică Suzuki, motiv pentru care ea spune că ar putea avea o probabilitate mai mare de a bea ficat gras de la băut decât bărbații. Ficatul gras apare atunci când grăsimile se acumulează în ficat, așa cum sugerează și numele. În timp ce un pic de grăsime este normal, mai mult de cinci până la 10 la sută nu este. Această boală este cea mai frecventă la consumatorii de băuturi grele și consecvente și poate să nu aibă niciun simptom în afară de a se simți obosită (care ar putea fi confundată cu ușurință cu un sentiment de vânător). Potrivit LiverFoundation.org, abținerea de la alcool poate de obicei inversa ficatul gras dacă afecțiunea nu a avansat încă.
Credit: douăzeci20.com/@ninaidea„Femeile au într-adevăr mai rău, din păcate, când vine vorba de metabolizarea alcoolului în mod eficient”, explică Suzuki, motiv pentru care spune că ar putea avea o probabilitate mai mare de a bea ficat gras de la băut decât bărbații. Ficatul gras apare atunci când grăsimile se acumulează în ficat, așa cum sugerează și numele. În timp ce un pic de grăsime este normal, mai mult de cinci până la 10 la sută nu este. Această boală este cea mai frecventă la consumatorii de băuturi grele și consecvente și poate să nu aibă niciun simptom în afară de a se simți obosită (care ar putea fi confundată cu ușurință cu un sentiment de vânător). Potrivit LiverFoundation.org, abținerea de la alcool poate de obicei inversa ficatul gras dacă afecțiunea nu a avansat încă.
4. Twitch ochi
Potrivit Dr. Gary Heiting, un furnizor de îngrijire a ochilor și redactorul senior al All About Vision, consumul de alcool este una dintre cele opt cauze majore ale mini-contracțiilor din zona ochilor. „Dacă ți-ai crescut recent consumul de alcool, acesta poate provoca zgârieturi ale pleoapelor”, spune el. "Din fericire, zgârieturile oculare sunt rareori grave, deși foarte enervante și, în mod normal, dispar odată ce inversați comportamentul care le provoacă."
Credit: douăzeci20.com/@cherfil97Potrivit Dr. Gary Heiting, un furnizor de îngrijire a ochilor și redactorul senior al All About Vision, consumul de alcool este una dintre cele opt cauze majore ale mini-contracțiilor din zona ochilor. „Dacă ți-ai crescut recent consumul de alcool, acesta poate provoca zgârieturi ale pleoapelor”, spune el. "Din fericire, zgârieturile oculare sunt rareori grave, deși foarte enervante și, în mod normal, dispar odată ce inversați comportamentul care le provoacă."
5. Artrita
"Alcoolul crește inflamația în organism. Prin urmare, dacă aveți artrită, băutul poate exacerba simptomele sale", spune nutriționistul clinic și antrenorul personal Jennifer Cassetta. Ea explică că durerea articulară poate crește atunci când consumi regulat alcool, dar cantitatea necesară ar fi diferită pentru toată lumea, în funcție de stadiul artritei și de cantitatea de durere resimțită. Pentru unii, aceasta poate fi o băutură pe noapte; pentru alții, mai mult.
Credit: douăzeci20.com/@siddharthdasarinotwithoutkomodo"Alcoolul crește inflamația în organism. Prin urmare, dacă aveți artrită, băutul poate exacerba simptomele sale", spune nutriționistul clinic și antrenorul personal Jennifer Cassetta. Ea explică că durerea articulară poate crește atunci când consumi regulat alcool, dar cantitatea necesară ar fi diferită pentru toată lumea, în funcție de stadiul artritei și de cantitatea de durere resimțită. Pentru unii, aceasta poate fi o băutură pe noapte; pentru alții, mai mult.
6. Dezechilibre hormonale
Glandele suprarenale sunt puterile hormonale ale corpului nostru: Pe lângă hormonii sexuali, acestea supraveghează glucocorticoizii (în special, cortizolul), care ne afectează glicemia, inflamația și imunitatea și corticoizii minerali (inclusiv aldosteronul), care reglează tensiunea arterială și echilibrul de fluide.. „Alcoolul poate provoca stres și epuizare a glandelor suprarenale”, spune dr. Gabrielle Francis, medic naturopat, chiropractor și acupuncturist. Chiar dacă mănânci sănătos, o noapte nebună de băut - mai ales dacă consumi cocktailuri zaharoase și nu alimente suficiente - poate provoca hipoglicemie temporară (glucoză scăzută) și chiar poate afecta răspunsul hormonal al organismului tău la hipoglicemie. Potrivit Swanwick, chiar și o singură băutură pe zi provoacă o scădere a glicemiei, ceea ce vă face să aveți mai multe șanse de a mânca alimente nesănătoase, zaharoase și încărcate de carbohidrați.
Credit: douăzeci20.com/@_captainkook_Glandele suprarenale sunt puterile hormonale ale corpului nostru: Pe lângă hormonii sexuali, acestea supraveghează glucocorticoizii (în special, cortizolul), care ne afectează glicemia, inflamația și imunitatea și corticoizii minerali (inclusiv aldosteronul), care reglează tensiunea arterială și echilibrul de fluide.. „Alcoolul poate provoca stres și epuizare a glandelor suprarenale”, spune dr. Gabrielle Francis, medic naturopat, chiropractor și acupuncturist. Chiar dacă mănânci sănătos, o noapte nebună de băut - mai ales dacă consumi cocktailuri zaharoase și nu alimente suficiente - poate provoca hipoglicemie temporară (glucoză scăzută) și chiar poate afecta răspunsul hormonal al organismului tău la hipoglicemie. Potrivit Swanwick, chiar și o singură băutură pe zi provoacă o scădere a glicemiei, ceea ce vă face să aveți mai multe șanse de a mânca alimente nesănătoase, zaharoase și încărcate de carbohidrați.
7. Candida Overgrowth
Francisc spune că un alt mod în care alcoolul vă poate face să poftească alimentele zaharoase este pentru că încurajează creșterea candidei. "Candida este o drojdie de floră normală, care trăiește în armonie cu probioticele noastre, sau cu bacteriile bune, pe mucoasa tractului nostru digestiv (cunoscut sub numele de GALT)", explică ea. "Atunci când bei prea mult alcool, candida poate scăpa de sub control și se poate transforma într-o infecție oportunistă." Ea explică că supraîncărcarea cu candida poate provoca pofte neobișnuite de alcool, zahăr și carbohidrați și puteți prezenta simptome precum creșterea în greutate, pufulețe. în țesuturi, alergii, infecții ale pielii, gaze și balonare, diaree, constipație, oboseală, infecție frecventă și congestie sinusală.
Credit: douăzeci.com.com/@atwater.arianaFrancisc spune că un alt mod în care alcoolul vă poate face să poftească alimentele zaharoase este pentru că încurajează creșterea candidei. "Candida este o drojdie de floră normală, care trăiește în armonie cu probioticele noastre, sau cu bacteriile bune, pe mucoasa tractului nostru digestiv (cunoscut sub numele de GALT)", explică ea. "Atunci când bei prea mult alcool, candida poate scăpa de sub control și se poate transforma într-o infecție oportunistă." Ea explică că supraîncărcarea cu candida poate provoca pofte neobișnuite de alcool, zahăr și carbohidrați și puteți prezenta simptome precum creșterea în greutate, pufulețe. în țesuturi, alergii, infecții ale pielii, gaze și balonare, diaree, constipație, oboseală, infecție frecventă și congestie sinusală.
8. Refluxul acid
Refluxul acid apare atunci când acidul din stomac se deplasează în esofag, provocând arsuri la stomac și alte efecte incomode. Internistul și diplomatul consiliului de administrație al consiliului american de medicină pentru dependență Dr. Damon Raskin spune că chiar și consumul de doar două-trei băuturi pe zi poate provoca reflux acid. Cu toate acestea, studiile arată rezultate contradictorii în ceea ce privește care tipuri de alcool sunt principalii vinovați ai acestei afecțiuni. Unii au descoperit că lichiorul tare este cel mai rău infractor, în timp ce vinul are efecte reduse. Monitorizarea propriilor răspunsuri la ceea ce bei este probabil cea mai bună modalitate de a ști cu siguranță.
Credit: douăzeci20.com/@mandi.borkowskiRefluxul acid apare atunci când acidul din stomac se deplasează în esofag, provocând arsuri la stomac și alte efecte incomode. Internistul și diplomatul consiliului de administrație al consiliului american de medicină pentru dependență Dr. Damon Raskin spune că chiar și consumul de doar două-trei băuturi pe zi poate provoca reflux acid. Cu toate acestea, studiile arată rezultate contradictorii în ceea ce privește care tipuri de alcool sunt principalii vinovați ai acestei afecțiuni. Unii au descoperit că lichiorul tare este cel mai rău infractor, în timp ce vinul are efecte reduse. Monitorizarea propriilor răspunsuri la ceea ce bei este probabil cea mai bună modalitate de a ști cu siguranță.
9. Probleme ale pielii
Dermatologul certificat de consiliu Tsippora Shainhouse, MD, medic curant la Universitatea din sudul Californiei, spune că alcoolul poate provoca afecțiuni semnificative ale pielii: "Psoriazisul poate fi declanșat și agravat de alcool la persoanele care au o predispoziție pentru a-l dezvolta, iar alcool flares. rozacee la pacienții care au deja ", spune ea. Dar chiar și o singură băutură, explică ea, poate provoca vânătăi ale pielii și subțire a sângelui - afectând abilitatea ta de a coagula ore întregi după îmbibare - chiar și la cei care nu se învârtesc ușor.
Credit: douăzeci20.com/@studioomgDermatologul certificat de consiliu Tsippora Shainhouse, MD, medic curant la Universitatea din sudul Californiei, spune că alcoolul poate provoca afecțiuni semnificative ale pielii: "Psoriazisul poate fi declanșat și agravat de alcool la persoanele care au o predispoziție pentru a-l dezvolta, iar alcool flares. rozacee la pacienții care au deja ", spune ea. Dar chiar și o singură băutură, explică ea, poate provoca vânătăi ale pielii și subțire a sângelui - afectând abilitatea ta de a coagula ore întregi după îmbibare - chiar și la cei care nu se învârtesc ușor.
Tu ce crezi?
BEI? Vă surprinde vreunul dintre aceste efecte ale alcoolului? Ați întâmpinat vreuna dintre aceste probleme de sănătate ca urmare a consumului de băut? Care este aportul dvs. tipic săptămânal de alcool? Spuneți-ne în comentariile de mai jos.
Credit: douăzeci20.com/@marlaBEI? Vă surprinde vreunul dintre aceste efecte ale alcoolului? Ați întâmpinat vreuna dintre aceste probleme de sănătate ca urmare a consumului de băut? Care este aportul dvs. tipic săptămânal de alcool? Spuneți-ne în comentariile de mai jos.
