Uneori, soluția de strănut după alergare la frig este să lăsați în urmă acea eșarfă din lână mâncărime. Însă, dacă stoarceți în mod persistent după un antrenament, poate fi nevoie de oarecare activitate de detectiv pentru a exclude potențialele cauze, și zero pentru declanșarea reală.
Alergii și strănut după un antrenament
Dacă antrenamentele în aer liber deschid un mâncărime în nas și strănut, febra fânului poate fi cu siguranță motivul. Desigur, există un motiv pentru care medicul dumneavoastră poate rămâne mai precis cu termenul „rinită alergică”. Fânul este doar unul dintre mulți stimulanți care provoacă o reacție de histamină care duce la strănut. Poate provoca, de asemenea, nasul curgător, sinusuri congestionate, mâncărimi ale ochilor și picurare postnasală.
Iată doar câteva declanșatoare de strănut pe care le-ar putea întâlni în timpul diferitelor feluri de antrenamente, indiferent dacă strănută după ce alergați în interior sau terminați o plimbare prin parc.
- Polenul din copaci, zdrență sau iarbă. Fiecare tip de polen are propriul său sezon pentru a „străluci”, astfel încât persoane diferite sunt afectate în momente diferite.
- Spori din mucegai și anumiți ciuperci. Acestea sunt în special susceptibile să vă afecteze în timpul unui antrenament interior, dacă acasă sau centrul de fitness are ceva pândit.
- Acarieni de praf. Pentru persoanele cu rinită alergică, efectuarea de ședințe pe un covor prăfuit poate provoca cu siguranță potriviri.
- Dander animal. Dacă aveți animale de companie, alergenii se pot apropia și personal cu pasajele nazale în timp ce dansați o furtună (de dander) cu banda dvs. de aerobic.
Face față cu „Achoos” non-alergice
Ce se întâmplă dacă ai testat negativ pentru alergii, dar încă mai strănută după ce ai alergat în interior sau ai strănut după un antrenament în aer liber? Este posibil să aveți rinită non-alergică. Clinica Mayo subliniază că majoritatea oamenilor nu dezvoltă această afecțiune decât după 20 de ani.
Alte simptome decât strănutul după un antrenament pot include tusea, curgerea sau nasul îndesat și picurarea postnasală. Spre deosebire de febra fânului, rinita nealergică nu provoacă de obicei mâncărime la nivelul nasului, gâtului sau în jurul ochilor.
Bacsis
Nu-ți fie teamă să investighezi chiar și cele mai „teorii” de acolo despre motivul de a te strecura după yoga în parc sau un glumeț pe plajă. Unii oameni au reflexe de stranut fotic. Acesta este un mod fantezist de a spune că intrarea în lumina soarelui dintr-un interior mai întunecat face ca nervii din cavitatea nazală să reacționeze prea mult la modificările nervului optic.
Explorarea rinitei induse de exercițiu
Probabil că o subcategorie de rinită non-alergică, rinita indusă de exerciții fizice este încă studiată, potrivit unei examinări a fenomenului publicat în ediția din noiembrie 2018 a Analelor Alergiei, Astmului și Imunologiei. Însă cercetările timpurii indică faptul că sportivii care nu prezintă alte semne de alergii sau sensibilități, încă suferă de simptome nazale, în mod special, după ce au făcut antrenament.
Deoarece sindromul este încă greu de identificat, poate fi necesar să experimentați tratamentul pentru a opri strănutul după un antrenament. Chiar dacă starea ta este asemănătoare cu a fi „alergic la exerciții fizice”, asta nu înseamnă că nu poți găsi medicamentul potrivit pentru a reduce simptomele, astfel încât să poți rezolva.
Care sunt opțiunile dvs. de tratament?
În ciuda condiției specifice care provoacă strănutul dvs. după exercițiu, multe dintre tratamentele prescrise sunt aceleași, indiferent dacă cauza cea mai probabilă este alergiile, rinita non-alergică sau rinita indusă de exerciții fizice. Acestea includ decongestionante, antihistaminice și spray-uri cu corticosteroizi.
Poate dura ceva timp pentru identificarea și eliminarea anumitor declanșatori. Încercați să reduceți sensibilitățile mucegaiului și prafului asociate cu strănutul după ce alergați în interior, trecând la jogging în aer liber. Pe de altă parte, dacă este o problemă a febrei fânului, mutarea unui antrenament în interior în cel mai rău sezon poate fi cea mai bună opțiune.
: 4 cauze comune ale aruncării după un antrenament
