Nu mi se pare corect ca picioarele tale sa doara de la mers la doar 6 km, in timp ce prietenul tau poate merge de doua ori mai departe, fara dureri sau dureri. Totuși, atunci când „câinii” tăi latră, aveți nevoie de un remediu pentru dureri de picior care să funcționeze rapid. Aceste tratamente încercate și adevărate se referă la o gamă largă de plângeri, indiferent dacă picioarele te doare de la mers pe distanțe lungi pe potecă sau de la o oră sau două de cumpărături la mall.
Înmoaie departe simptomele
Băile de picioare sunt renumite ca soluția ideală când picioarele te doare din mers. Săriți în cadă dacă aveți și picioare dureroase după ce ați mers toată ziua. Dacă nu, un bazin suficient de adânc pentru a ține ambele picioare este tot ce ai nevoie pentru o baie clasică de picioare.
Umpleți bazinul piciorului sau o cadă cu apă caldă. Adăugați până la 2 linguri de sare Epsom pentru fiecare galon de apă pe care îl utilizați. Magneziul și sulfatul din sare Epsom au proprietăți antiinflamatoare și de a omori durerea. Ca un bonus, sărurile pot trata, de asemenea, orice ciupercă a piciorului, ciuperca unghiilor de la unghii sau infecția unghiilor încrucișate care ar putea să-ți agraveze durerea piciorului.
Slather on Diminuarea durerii
Un gel sau o cremă topică oferă o ușurare mai rapidă decât multe analgezice orale, deoarece sunt aplicate exact acolo unde apar durerile și durerile. Produsele care conțin ingrediente naturale abundă. O clasă de geluri topice, care conține un compus din piper cayenne, blochează semnalele de durere din creier. Un altul include eucalipt, mentol sau uleiuri de terebentină pentru a perturba simptomele nervoase. Un al treilea tip conține acid salicilic, un ingredient natural similar aspirinei, pentru a asigura ameliorarea dorită.
Pregătirile topice vă oferă, de asemenea, o ușurare portabilă. Indiferent dacă sunteți într-o plimbare cu mai multe zile sau nu doriți să așteptați scutire odată ce excursia dvs. de zi a sfârșit, ușurarea este la fel de aproape ca rucsacul. Căutați calmante topice sub formă de unguent sau cremă.
Freacă-ți calea către ușurare
Când picioarele te doare de mers, un masaj pentru picioare oferă o ușurare instantanee. Stai cu un picior sprijinit pe coapsa opusă. Începeți să oferiți piciorului dvs. un masaj complet, blând, cu vârful degetelor. Includeți degetele de la picioare și zona călcâiului, împreună cu mingea și arcul.
În continuare, mergeți mai adânc. Folosește-ți gâturile și degetele mari pentru a împinge mai profund în părțile piciorului care te deranjează cel mai mult. Dacă aveți, de asemenea, dureri la picioare, masează-ți gambele în timp ce ai un picior ridicat pe piciorul opus. După câteva minute, repetați procesul cu celălalt picior și vițel.
Aveți nevoie de un alt remediu pentru durere?
Șansele sunt, durerea la picior și la picioare este complet normală. În cele mai multe cazuri, un pic de masaj și alte măsuri de calmare a durerii de bun simț vor fi mai mult decât adecvate pentru a ușura durerile. Dar, dacă bănuiți că durerea dvs. provine de la o problemă specifică a piciorului, vizitați un specialist pentru picioare pentru a întreba despre inserții orthotice sau încălțăminte special confecționate. Printre soluțiile potențiale se numără:
- Încălțăminte de mers extra-suportantă pentru fasciită plantară, o problemă de ligament sfâșiat pe care o simți în timp ce îți pui greutate pe călcâie
- Cizme de drumeție rotunde și perne de pernă „gogoașă” pentru bunioni
- Pantofi largi de mers cu talpa moale pentru neuromul lui Morton, o problemă nervoasă ciupită pe care o vei simți la balta piciorului.
- Insertii de pantofi pentru arcade căzute. Acestea vor oferi un sprijin suplimentar pentru atenuarea durerilor și durerilor, dar este posibil să aveți nevoie și de încălțăminte de mers măsurate sau cizme de drumeție pentru sprijin suplimentar pentru arc.
