Majoritatea dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați se concentrează pe cele trei mese principale, cu menționarea unor gustări care sunt pregătite probabil acasă și apoi trebuie refrigerate. Dar ce se întâmplă dacă aveți un program aglomerat și nu aveți acces constant la frigider? Sau dacă vrei să păstrezi niște gustări pe care să le muți înainte să intri în sala de sport? O mână de migdale se repetă. Iată câteva gustări interesante și delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați, pe care le puteți lua cu dvs. pentru acces ușor și minunat.
Majoritatea dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați se concentrează pe cele trei mese principale, cu menționarea unor gustări care sunt pregătite probabil acasă și apoi trebuie refrigerate. Dar ce se întâmplă dacă aveți un program aglomerat și nu aveți acces constant la frigider? Sau dacă vrei să păstrezi niște gustări pe care să le muți înainte să intri în sala de sport? O mână de migdale se repetă. Iată câteva gustări interesante și delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați, pe care le puteți lua cu dvs. pentru acces ușor și minunat.
1. Nots! Gustări de semințe de floarea soarelui
Aceste gustări sunt ca niște covrigi crocanti, numai fără gluten și lipsiți de primii opt alergeni. Au doar șapte grame de carbohidrați pe porție și patru grame de proteine, plus o mulțime de vitamina E și grăsimi sănătoase. Sunt minunate de la sine ca gustare (în special pre-antrenament) sau ca un plus la o salată, un mix de trasee sau tacuri.
Aceste gustări sunt ca niște covrigi crocanti, numai fără gluten și lipsiți de primii opt alergeni. Au doar șapte grame de carbohidrați pe porție și patru grame de proteine, plus o mulțime de vitamina E și grăsimi sănătoase. Sunt minunate de la sine ca gustare (în special pre-antrenament) sau ca un plus la o salată, un mix de trasee sau tacuri.
2. Curcuma de curcuma, nucă de cocos și lime de suc de lună
Aceste semințe de dovleac crude au fost încolțite pentru o digestie optimă și absorbție de nutrienți. Se combină cu curcuma, nuca de cocos și varul pentru un tratament ușor și tangibil, savuros. Turmericul s-a dovedit că are o serie de beneficii pentru sănătate și cu patru grame de carbohidrați și proteine, nu puteți greși.
Credit: Suc de LunăAceste semințe de dovleac crude au fost încolțite pentru o digestie optimă și absorbție de nutrienți. Se combină cu curcuma, nuca de cocos și varul pentru un tratament ușor și tangibil, savuros. Turmericul s-a dovedit că are o serie de beneficii pentru sănătate și cu patru grame de carbohidrați și proteine, nu puteți greși.
3. Pui de năut
Aceasta este o gustare pe care trebuie să o faceți din timp, dar cere doar patru ingrediente: făină de năut, ulei, sare și apă. Tot ce trebuie să faceți este să-l prăjiți și să presărați cu orice condiment doriți. Aceasta este o alternativă excelentă fără gluten, fără drojdie la pâine sau biscuiti, cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în proteine.
Credit: ld1976 / Adobe StockAceasta este o gustare pe care trebuie să o faceți din timp, dar cere doar patru ingrediente: făină de năut, ulei, sare și apă. Tot ce trebuie să faceți este să-l prăjiți și să presărați cu orice condiment doriți. Aceasta este o alternativă excelentă fără gluten, fără drojdie la pâine sau biscuiti, cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în proteine.
4. Protes
Poți ghici de la numele că aceste cipuri se referă la proteine: 15 grame pentru a fi exacte. Aceste chips-uri pe bază de proteine de mazăre sunt ușoare, crocante și sunt excelente pentru scufundare. De asemenea, vin în câteva arome diferite, astfel încât să puteți alege și să vă alegeți nash-ul după-amiezii.
Credit: ProtesPoți ghici de la numele că aceste cipuri se referă la proteine: 15 grame pentru a fi exacte. Aceste chips-uri pe bază de proteine de mazăre sunt ușoare, crocante și sunt excelente pentru scufundare. De asemenea, vin în câteva arome diferite, astfel încât să puteți alege și să vă alegeți nash-ul după-amiezii.
5. Barele de cărămizi
Ridică mâna dacă ai avut vreodată un snack bar cu curcan în el - sau cartofi dulci pentru asta! O combinație între un bar și un granola, acesta este un bar cu carne uscată, care este excelent ca o gustare înainte sau după antrenament sau chiar ca un mic dejun copios.
Credit: bare de cărămiziRidică mâna dacă ai avut vreodată un snack bar cu curcan în el - sau cartofi dulci pentru asta! O combinație între un bar și un granola, acesta este un bar cu carne uscată, care este excelent ca o gustare înainte sau după antrenament, sau chiar ca un mic dejun copios.
6. Ch'arki Lamby Jerky
Ați auzit de sacadat de vită și de bivol, dar ați încercat vreodată șmecher de miel? Dacă nu, este probabil pentru că este atât de dificil să faci un miel sacadat, care are un gust bun. Dar nu renunțați încă la speranță, Ch'arki de la Ranchline All Natural vă va face ca papilele gustative să cânte. Acest sacadat are opt grame de carbohidrați, 10 grame de proteine și doar 2, 5 grame de grăsime și nu are adaos MSG sau nitrați. Se folosesc doar cele mai bune tăieturi de carne și este o alternativă excelentă la magazinul tău alimentar tipic.
Credit: Ranchline All NaturalAți auzit de sacadat de vită și de bivol, dar ați încercat vreodată șmecher de miel? Dacă nu, este probabil pentru că este atât de dificil să faci un miel sacadat, care are un gust bun. Dar nu renunțați încă la speranță, Ch'arki de la Ranchline All Natural vă va face ca papilele gustative să cânte. Acest sacadat are opt grame de carbohidrați, 10 grame de proteine și doar 2, 5 grame de grăsime și nu are adaos MSG sau nitrați. Se folosesc doar cele mai bune tăieturi de carne și este o alternativă excelentă la magazinul tău alimentar tipic.
7. Trucuri bune de trucuri super alimente crude
Aceste mici mușcături din rai sunt împachetate cu doar cacao și superalimente pentru a-ți satisface dinții dulci și a împacheta un pumn nutritiv. Îndulciți cu doar un pic de miere, aceste trufe dovedesc că puteți avea tortul și îl puteți mânca, chiar și pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Fiecare mușcătură are aproximativ 2, 5 grame de carbohidrați și este posibil să ai nevoie doar de câteva pentru a fi mulțumit.
Credit: Bite BitesAceste mici mușcături din rai sunt împachetate cu doar cacao și superalimente pentru a-ți satisface dinții dulci și a împacheta un pumn nutrițional. Îndulciți cu doar un pic de miere, aceste trufe dovedesc că puteți avea tortul și îl puteți mânca, chiar și pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Fiecare mușcătură are aproximativ 2, 5 grame de carbohidrați și este posibil să ai nevoie doar de câteva pentru a fi mulțumit.
9. YAWP! Bară Mocha Fără Cereale
Această bară energetică, fără conținut nutritiv, fără cereale nu conține îndulcitori și este delicioasă ca gustare sau mic dejun cu o ceașcă de cafea. Este deshidratat, care își păstrează valoarea nutritivă și îi conferă o textură unică, crocantă.
Credit: YAWP!Această bară energetică, fără conținut nutritiv, fără cereale nu conține îndulcitori și este delicioasă ca gustare sau mic dejun cu o ceașcă de cafea. Este deshidratat, care își păstrează valoarea nutritivă și îi conferă o textură unică, crocantă.
9. Cartofi prăjiți
Treceți peste cartofii prăjiți cu cartofi dulci și faceți loc pentru napi gustoși. Navele pot arăta ca o rădăcină de amidon, dar fac parte din familia cruciferelor, care include broccoli și varza de Bruxelles. Sunt săraci în calorii și carbohidrați: un nap naval are doar 34 de calorii și opt grame de carbohidrați. Li s-a demonstrat că ajută la reducerea tensiunii arteriale, la reducerea riscului de cancer și ajută la pierderea în greutate și digestie. Doar le tăiați în felii mari (cam de mărimea cartofii prăjiți), tocați cu puțin ulei, sare, piper, ardei și prăjiți la 400 de grade F.
Credit: iko / Adobe StockTreceți peste cartofii prăjiți cu cartofi dulci și faceți loc pentru napi gustoși. Navele pot arăta ca o rădăcină de amidon, dar fac parte din familia cruciferelor, care include broccoli și varza de Bruxelles. Sunt săraci în calorii și carbohidrați: un nap naval are doar 34 de calorii și opt grame de carbohidrați. Li s-a demonstrat că ajută la reducerea tensiunii arteriale, la reducerea riscului de cancer și ajută la pierderea în greutate și digestie. Doar le tăiați în felii mari (cam de mărimea cartofii prăjiți), tocați cu puțin ulei, sare, piper, ardei și prăjiți la 400 de grade F.
Tu ce crezi?
Ați încercat vreuna din aceste gustări sănătoase? Care este gustarea ta când mergi? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii!
Credit: photka / Adobe StockAți încercat vreuna din aceste gustări sănătoase? Care este gustarea ta când mergi? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii!
