Relația dintre testosteron și creșterea mușchilor este cunoscută practic tuturor celor care au pus vreodată piciorul într-o sală de gimnastică sau o clasă de educație fizică. Într-adevăr, prezența steroizilor anabolizanți - hormoni sintetici care imită testosteronul și stimulează creșterea mușchilor - în sporturile profesionale nu a informat decât în continuare oamenii despre această relație. Știința obișnuită este că cu cât ai mai mult testosteron, cu atât mai mult mușchi vei adăuga pe parcursul unui program de antrenament. Dar cum funcționează acest principiu în corpul sportivului? Ce efecte exercită testosteronul în organism și ce factori biologici are efect pentru creșterea creșterii musculare?
Funcţie
Testosteronul este un membru al unui grup de hormoni cunoscuți sub denumirea de androgeni, care sunt responsabili de începerea și direcționarea creșterii și dezvoltării trăsăturilor sexuale masculine în perioada pubertății, deși joacă un rol în creșterea și dezvoltarea femelelor. La adulți, nivelurile de androgen sunt legate de masa musculară, antrenarea sexuală și agresivitatea. Testosteronul, în special, joacă un rol cheie în reglarea masei musculare și a răspunsului organismului la exerciții fizice. Cu toate acestea, înainte ca acest rol să fie înțeles, trebuie să explorăm modul în care corpul construiește mușchi în primul rând.
fundal
Exercițiul de rezistență și alte activități fizice stricte declanșează creșterea mușchilor provocând cantități mici de traume în mușchii înșiși. Ca răspuns la acest stimul, organismul se adaptează prin repararea țesutului muscular și creșterea rezistenței și dimensiunii acestuia prin adăugarea de noi fibre proteice la fibrele musculare. Acest proces se numește sinteză de proteine și este modulat de o varietate de hormoni numiți factori de creștere, care testosteronul este unul dintre cele mai importante.
Efecte
Testosteronul influențează în mod direct creșterea mușchilor prin legarea la receptorii de pe suprafața celulelor musculare și prin amplificarea semnalelor biochimice din țesutul muscular care duc la sinteza proteinelor. Testosteronul crește, de asemenea, nivelurile unui alt factor de creștere, numit hormon de creștere, pe care organismul îl eliberează ca răspuns la exerciții fizice. Ca și testosteronul, hormonul de creștere crește sinteza proteinelor și poate duce la creșterea creșterii musculare.
Semnificaţie
Prin stimularea sintezei proteice în mușchiul scheletului, testosteronul crește atât rata, cât și măsura în care mușchii se adaptează la exerciții fizice. Prin amplificarea eliberării altor factori de creștere, cum ar fi hormonul de creștere, testosteronul facilitează, de asemenea, procesul de sinteză de proteine în general. Rezultatul tuturor acestor funcții este o creștere generală a dimensiunii musculare, a forței și a recuperării exercițiilor fizice.
consideraţii
Deși rolul pe care testosteronul îl joacă este important și semnificativ, este doar unul dintre mulți factori care controlează creșterea musculară. Alți factori de creștere includ insulina, factorul de creștere asemănător insulinei, factorul de creștere al hepatocitelor, factorul de creștere a fibroblastelor și hormonul de creștere. În afara chimiei corpului unui sportiv, nutriția sa, calitatea somnului, experiența de antrenament, disciplina și calitatea planului de antrenament joacă un rol important în creșterea mușchilor.
