Tulpina Adductorului
Pasul 1
Mușchiul intern al coapsei este, de asemenea, numit mușchi adductor și este responsabil în principal pentru a transforma degetul în timp ce mergeți sau alergați. Este posibil să trageți sau să răniți coapsa interioară superioară sau coapsa interioară inferioară, în timp ce efectuați diferite exerciții sau să depășiți pur și simplu mușchiul alergând, drumeții sau jucând sporturi peste punctul de oboseală sau încordarea mușchiului pentru a evita alunecarea în timpul alergării sau mersul pe suprafețe umede.
Creșterea intensității
Pasul 1
Una dintre mai multe cauze ale durerii interioare a coapsei se poate datora unei tulpini inghinale sau a unei atracții inghinale. Acest lucru se întâmplă adesea alergătorilor și celor care joacă sport - cum ar fi fotbal sau tenis - care implică o mare cantitate de alergare. Durerea interioară a coapsei poate fi ușoară, cauzată de o mică tulpină de mușchi care conectează osul coapsei cu osul pubian. Durerea interioară a coapsei poate fi, de asemenea, moderată până la severă, cauzată de ruperea totală a acelorași mușchi. În plus, este posibil să apară dureri la exteriorul coapsei interne din cauza erupțiilor cutanate cauzate de frecarea coapselor care se freacă împreună în timpul rulării pe o banda de alergare sau în exterior.
Masuri preventive
Pasul 1
Unul dintre cele mai bune moduri de a evita durerea interioară a coapsei de la exerciții fizice este încălzirea completă a mușchilor înainte de a alerga sau a practica sporturi care implică o cantitate mare de alergare. Apoi, evitați suprasolicitarea, deoarece acest lucru poate supraîncărca mușchiul și poate provoca dureri sau răni. Pantofii de susținere ajută, de asemenea, la fel ca întinderea completă după un antrenament.
Remedii la domiciliu
Pasul 1
Avertizare
Pasul 1
Conform MedlinePlus, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, ar trebui să vă chemați medicul dacă piciorul este umflat sau roșu, dacă aveți febră pe lângă dureri de coapse, durerea se agravează atunci când mergeți sau faceți exerciții fizice, dar se îmbunătățește atunci când vă odihniți, dacă aveți vânătăi sau dacă piciorul este rece și palid. De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă remediile casnice pentru a reduce durerea nu funcționează pentru dumneavoastră.
