Refluxul acid este o afecțiune în care conținutul acid al stomacului se scurge înapoi în esofag. Când conținutul de stomac acid refluxat atinge mucoasa esofagului, acestea pot provoca o senzație de arsură în piept, numită arsuri la stomac. Refluxul acid apare atunci când mușchiul sfincterului esofag inferior se deschide spontan sau nu se închide corect. Refluxul acid poate apărea mai frecvent la înotători.
Tehnici de înot
Refluxul acid este mai probabil să apară atunci când se efectuează anumite tehnici de înot. Înotul într-o poziție predispusă crește presiunea asupra regiunii stomacului, ceea ce face ca conținutul stomacului să fie împins în esofag, conform înotătorilor din Statele Unite Masters Swimmers. Reținerea respirației sau încordarea în timpul înotului poate crește, de asemenea, presiunea intraabdominală. Aflați cum să vă întoarceți capul în lateral pentru a inspira în fiecare lovitură de înot. Respirați și expirați încet, fără a încuraja, conform Cancernet.
Sfaturi pentru dieta
Anumite modificări alimentare pot ajuta la reducerea refluxului acid în timpul înotului. Așteptați cel puțin două ore după mâncare înainte de a înota. Înotul în timp ce stomacul este plin crește riscul de reflux acid. Anumite produse alimentare sunt mai susceptibile de a provoca reflux acid decât altele. Evitați alimentele grase, produsele pe bază de tomate, cofeina și citricele cu una până la două ore înainte de înot.
