Olimpiada a fost inaugurată oficial în Grecia în 776 î.Hr. În timp ce existau un număr limitat de sporturi, sportivii au participat la o varietate de metode de antrenament, de la pur și simplu practicarea sportului lor, până la legendarul Milo of Croton care ridica un vițel în fiecare zi până a devenit. un taur plin. În timp ce înregistrările efective ale antrenamentului lor sunt oarecum limitate, cercetătorii au cunoștințe despre cum s-au antrenat acești sportivi timpurii greci.
Instruire
Sportivii, în general, antrenați într-o sală de sport specifică pentru sportul lor numit xystos, unde au fost frecvent antrenați de foști campioni. Marea majoritate a formării lor a constat în practicarea abilităților sportului lor. În box și luptă, niciuna dintre acestea nu a prezentat clase de greutate, o mare parte a timpului a fost petrecut spring și grappling. În pankration, un concurs de luptă în care numai mușcarea și mușcarea ochilor erau interzise, s-a petrecut mult timp sparring, dar într-o manieră mai blândă.
Pregătire nespecifică
Unul dintre modurile în care sportivii au rămas în stare a fost viața de zi cu zi. Deoarece totul a fost făcut de mână, cantitatea de muncă fizică realizată de un sportiv, pe lângă antrenamentul său, a servit în general ca un excelent program de condiționare în afara sezonului. Mulți sportivi care au concurat la diverse evenimente, cum ar fi oricare dintre concursurile de luptă, curse, inclusiv cursa de căruțe sau aruncarea cu puiet, au fost membri activi ai armatei și o mare parte a antrenamentului lor a fost de natură combativă. Hoplitodromos a fost o cursă de picior în care concursurile purtau o armură constând dintr-o cască, greva și un scut.
Instruire și educație
În timpul antrenamentului, în timp ce un sportiv ar petrece mult timp antrenând corpul, de obicei prin exerciții de greutate corporală și acrobație, timpul a fost petrecut și antrenând mintea. O palaestra, sau o școală antică de lupte grecești, pe lângă camerele cu echipamente precum genți grele, aveau și camere pentru educație, unde tinerilor erau învățați idealurile grecești, ca parte a unei educații. Conceptul de „minte, corp și spirit” nu a fost doar un slogan pentru sportivii antici, ci un mod de viață.
Instruire suplimentară
Orice pregătire specifică pe care sportivii și-ar dori-o trebuie să fie efectuată singură. Având în vedere lipsa antrenorilor cu normă întreagă și nevoia de a lucra acasă, mulți sportivi pur și simplu au alergat pentru munca de condiționare sau au efectuat exerciții de greutate corporală acasă pentru a suplimenta munca pe care o făceau adesea ca soldați. Cantitățile înjositoare de muncă fizică de-a lungul zilei, care au fost necesare, depășesc multe programe de condiționare utilizate în ziua de azi. Pietrele au fost notorii pentru puterea lor fizică, iar acest lucru le-a servit bine în evenimente apucătoare. Mesagerii s-au descurcat mai bine în curse. Așadar, chiar și sportivii antici au înțeles nevoia de antrenament încrucișat, precum și de antrenamente specifice, dar rămân mici recorduri ale specificului.
