Anxietatea este o tulburare de sănătate mintală relativ frecventă. Potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală, 40 de milioane de adulți americani sunt afectați de tulburări de anxietate în fiecare an. Nu toți cei care suferă anxietate au o tulburare de anxietate diagnosticabilă clinic; anxietatea este un răspuns obișnuit, normal, la situații de frică și stres. În timp ce medicamentele pot adesea ușura simptomele, unele plante, cum ar fi mușețelul, pot ajuta, de asemenea, la diminuarea anxietății. Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua suplimente pe bază de plante.
Simptome de anxietate
Anxietatea se poate manifesta în mai multe moduri diferite. Potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală, unele dintre simptomele mai frecvente sunt iritabilitatea, îngrijorarea excesivă, transpirația, scuturarea, respirația sau durerile de cap. Tulburările de anxietate includ fobii specifice, care sunt temerile unor locuri sau lucruri specifice, tulburarea de panică, care se caracterizează prin atacuri de panică, tulburare obsesiv-compulsivă, care se manifestă prin comportamente și gânduri obsesive, ritualice și o tulburare de anxietate generalizată, care este o stare de frică generală, îngrijorare și tensiune.
Istoria mușețelului
Mușețelul este o plantă care a fost folosită în medicamente tradiționale și pe bază de plante de mii de ani. Potrivit Universității din Maryland Medical Center, vechii egipteni, romani și greci au folosit mușețelul pentru multitudinea de beneficii fizice și mentale. Printre multe alte utilizări ale sale, mușețelul poate ajuta la reducerea anxietății, la ușurarea insomniei, la calmarea stomacului și la calmarea arsurilor minore.
Tipuri de mușețel
Mușețelul este utilizat în mod obișnuit sub formă de capsulă și în preparate de calmare a ceaiului pentru promovarea somnului, relaxării și anxietății și ameliorarea stresului. Există două tipuri de mușețel: germană și engleză. Planta de mușețel germană este folosită mai popular în Statele Unite, potrivit Institutului Național al Centrului de Sănătate pentru Medicină Complementară și Alternativă. Ambele par să aibă aceleași proprietăți, deși sunt două specii distincte.
Expert Insight
Conform unui studiu realizat în 2009 de cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania publicat în „Journal of Clinical Psychopharmacology”, capsulele de mușețel par să aibă un efect calmant asupra simptomelor de anxietate. Ceaiul de mușețel poate oferi, de asemenea, beneficii similare. Puteți face propriul dvs. ceai calmant, aburind 2 - 3 lingurițe. de mușețel uscat într-o cană cu apă clocotită timp de 10 minute, conform Universității din Maryland Medical Center.
Avertizare
Deși mușețelul este considerat a fi una dintre cele mai sigure plante pe care le puteți lua, persoanele cu astm ar trebui să evite mușețelul, deoarece le poate agrava simptomele. Potrivit Universității din Maryland Medical Center, femeile însărcinate ar trebui să stea departe de mușețel, din cauza riscului de avort. Persoanele care sunt alergice la familia de plante aster, margarete sau floarea soarelui pot avea, de asemenea, o reacție alergică la mușețel.
