Avocado este bogat într-o serie de nutrienți, în special vitamine, acizi grași și compuși numiți steroli vegetali. Sterolii din plante avocado au un efect asupra hormonilor, în special a estrogenului și a progesteronului, care sunt atât responsabili pentru reglarea ovulației cât și a ciclurilor menstruale. Avocado nu conține acești hormoni, dar tind să blocheze absorbția de estrogen și să promoveze producția de progesteron la femei. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă aveți un dezechilibru hormonal și întrebați-vă cum factorii dietetici vă pot ajuta sau agrava starea.
progesteronul
Progesteronul este un hormon feminin responsabil pentru reglarea ovulației și a ciclurilor menstruale. În timpul sarcinii, nivelul progesteronului este ridicat, ceea ce declanșează modificări fiziologice necesare pentru adaptarea unui făt în creștere. Pe de altă parte, nivelurile de progesteron devin uneori prea scăzute în timpul menopauzei, ceea ce contribuie la simptome precum bufeurile. În consecință, progesteronul este oferit ca terapie de substituție hormonală femeilor aflate în postmenopauză și care nu menstruează sau ovulează în mod regulat, potrivit MedlinePlus. Progesteronul este de asemenea utilizat pentru stimularea menstruației la femeile aflate la vârsta fertilă. Stresul și anxietatea pot duce la deficiență de progesteron la femeile în perioada fertilă, care este legată de simptomele sindromului premenstrual sau PMS.
Dezechilibrul hormonal
Dezechilibrul hormonal, în special dominanța estrogenului, poate fi asociat cu riscuri crescute de osteoporoză și anumite tipuri de cancer, în special cancere ale colului uterin, uterului, ovarelor și, eventual, ale sânilor, conform "American Cancer Society complet to the Complementary and Alternative Cancer Therapies". Cu toate acestea, terapia cu estrogen este administrată în mod obișnuit la femei pentru a combate simptomele menopauzei și PMS. Cercetările indică faptul că progesteronul ajută la ameliorarea simptomelor postmenopauzei și a PMS, fără a crește riscul de cancer, conform „Natural Standard Herb & Supplement Reference”. Mai mult, spre deosebire de terapia cu estrogen, progesteronul nu determină îngroșarea anormală a uterului. Unele alimente, cum ar fi soia și produsele lactate, promovează producția de estrogen, în timp ce iaurturile sălbatice și avocado promovează producția de progesteron.
Proprietăți de avocado
Avocado este considerat un aliment antiestrogen, ceea ce înseamnă că conțin steroli vegetali care blochează receptorii de estrogen de pe celule și reduc absorbția de estrogen din corpul dvs., conform cărții „Principiile și practica fitoterapiei”. Ca urmare a blocării estrogenului, nivelurile de progesteron la femei și de testosteron la bărbați sunt crescute. Nivelurile ridicate de estrogen au fost legate de creșterea în greutate, dar avocado poate promova pierderea în greutate echilibrând nivelul hormonilor, în ciuda faptului că acestea sunt bogate în grăsimi.
Utilizări ale uleiului de avocado
Avocado nu conține progesteron, dar au capacitatea de a modifica nivelul de progesteron din corpul tău, motiv pentru care sunt adesea utilizate în produse pentru simptomele PMS și menopauză. De exemplu, uleiul de avocado este un ingredient obișnuit în „cremele de progesteron”, care sunt comercializate ca fiind capabile să ajute la problemele cu PMS și prostată. Aceste creme conțin rar progesteron; mai degrabă, acestea sunt menite să reducă sau să echilibreze nivelurile de estrogen și să diminueze simptomele legate de estrogen. Uleiul de avocado este o sursă concentrată de steroli vegetali, astfel încât consumul de câteva felii de avocado sau o porție mică de guacamol este puțin probabil să vă afecteze nivelul hormonilor în vreun mod semnificativ.
