Știi blaturile acelea destul de galbene care apar pe o pajiște? Păpădia umilă este mult mai mult decât o buruiană care îți invadează curtea în fiecare primăvară.
Este folosită ca plantă medicinală de secole în mai multe culturi diferite, încă din 900 d.Hr. Rădăcinile și frunzele sale sunt uscate și folosite pentru a prepara ceaiul de păpădie, care conține vitamine A, C și D, și cantități semnificative de zinc, fier, magneziu și potasiu.
Bogată în vitamine și minerale, păpădia conține mai mult beta-caroten decât morcovii pe porție. Nu mai aducem buruieni: păpădia împachetează un pumn nutritiv serios pentru o plantă considerată în general o problemă.
Ce este ceaiul de papadie?
Ceaiul de păpădie a fost folosit în mod tradițional în medicina alternativă, potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH). Frunzele de păpădie sunt, de asemenea, consumate în mod obișnuit ca verzi de salată și verdeață gătită.
O nouă băutură „superfood” care obține un pic de buză este cafeaua de păpădie, o băutură din plante obținută din rădăcină de păpădie prăjită, despre care se spune că are gust de cafea, dar are beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de păpădie.
Există două părți pentru păpădie: rădăcina și frunza și fiecare are propria utilizare. Ambele ajută la reglarea părților sistemului digestiv, dar rădăcina poate fi cea mai bună pentru problemele hepatice, în timp ce frunza poate fi benefică pentru rinichi. Alege-ți ceaiul în consecință; Cu toate acestea, înainte de a începe să utilizați medicament tei de păpădie, este posibil să doriți să-l discutați cu furnizorul de îngrijire medicală.
Beneficii pentru sănătatea ceaiului de păpădie
Din ce în ce mai recent, a existat un interes crescut pentru a găsi soluții bazate pe plante pentru afecțiuni comune. Iar cercetătorii descoperă acum că păpădia poate fi în măsură să ajute cu unele afecțiuni de sănătate comune și cunoscute. Deși încă mai sunt cercetări de făcut, studiile inițiale arată promisiunea că păpădia este mai mult decât o simplă supărare.
1. ușurează balonarea
Atunci când este folosit pentru ajutor cu balonare, sa demonstrat că ceaiul de păpădie are un efect semnificativ asupra conținutului de apă din organism, datorită proprietăților sale diuretice.
Într-un studiu din 2009 în Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară, după primele două doze de ceai, participanții au arătat o creștere semnificativă a frecvenței de urinare. Greutatea apei și ulterior umflături au scăzut. Sunt recomandate cercetări suplimentare pentru a determina cât de eficientă este această abilitate diuretică.
Spre deosebire de medicația pe bază de rețetă, este bogată în potasiu - deci reînnoiește imediat electroliții pierduți. Cu toate acestea, din cauza conținutului său de potasiu, trebuie utilizat cu precauție pentru cei cu insuficiență renală.
2. Scăderea zahărului din sânge în diabetul zaharat de tip 2
Conform Serviciului de Medicină Integrativa Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, studiile au arătat păpădie până la scăderea nivelului glicemiei în general. Un articol din 2016 publicat în The Review of Diabetic Studies, indică faptul că păpădia conține o substanță numită fructo-oligozaharide care poate normaliza nivelul de zahăr din sânge. Există, de asemenea, proprietăți anti-inflamatorii asociate cu păpădie, care este un factor care contribuie la diabetul de tip 2, notează autorii.
3. Dezintoxică ficatul
Atunci când este utilizat ca detoxifiere pentru ficat, ceaiul de păpădie s-a dovedit a fi foarte eficient. Într-un studiu publicat în Journal of Pharmacy and Pharmacology, ceaiul de păpădie s-a dovedit a crește dramatic o enzimă detoxifiantă a grupului de control al animalelor testate.
În plus, un articol publicat în Medicina Complementară și Alternativă bazată pe dovezi enumeră păpădia ca o plantă cu efecte protectoare pentru ficat. Mai sunt de făcut mai multe cercetări, dar acest studiu este un bun exemplu despre modul în care ceaiul de păpădie poate avea un efect real asupra funcției hepatice.
4. Ceai de păpădie pentru cancer
Un studiu realizat în 2008 de laboratorul de cercetări biochimice și biomedicale de la departamentul de chimie de la New Mexico Tech a constatat că extractul de rădăcină de păpădie a blocat invazia celulelor canceroase de sân. Aceasta oferă unele indicații că rădăcina de păpădie se poate dovedi benefică în prevenirea metastazelor - sau a creșterii - celulelor canceroase ale sânului.
Un alt studiu publicat în 2017 în Frontiers in Pharmacology a analizat efectele extractului de rădăcină de păpădie asupra creșterii celulelor canceroase. Ei au descoperit că creșterea celulelor canceroase a fost inhibată semnificativ în principal din cauza compușilor fenolici mari din păpădie.
5. Ajutoare în digestie
Compușii din rădăcină "stimulează digestia, cresc fluxul biliar și pot acționa ca laxative ușoare", spune medicul naturopatic Robert Kachko. Această parte a păpădiei lucrează la reglarea ficatului și stimularea digestiei.
6. Reduceți frecvența infecțiilor tractului urinar
„De asemenea, poate reduce apariția infecțiilor tractului urinar la femei”, spune dr. Kachko. Dovezile existente în prezent pe legătura dintre păpădie și infecțiile tractului urinar sunt pur anecdotice.
Un studiu din 2017 publicat în Trials inculpat există dovezi limitate despre utilizarea extractului de păpădie în tratamentul femeilor cu infecții ale tractului urinar recurent, dar mecanismul din spatele speculației nu este remarcat.
7. Asistează organele interne
„Cele mai multe afecțiuni ale ficatului / vezicii biliare pot folosi pentru rădăcina de păpădie, dar ar trebui să fie prescrise de cineva cu pregătire”, spune Kachko. Frunza este folosită pentru a trata afecțiunile rinichilor; funcția sa principală este ca diuretic.
Efecte secundare de ceai de păpădie
Când luați un medicament sau un supliment nou, riscați să aveți reacții adverse. Păpădia, la fel ca multe alte suplimente pe bază de plante, poate provoca reacții, interacțiuni sau probleme de sănătate, chiar dacă este folosită corect și cu precauție. Este întotdeauna important să discutați cu medicul dvs. pentru a vedea dacă un supliment pe bază de plante poate fi potrivit pentru starea dumneavoastră medicală actuală.
1. Efecte secundare gastrointestinale
Ceaiul de păpădie este contraindicat cu afecțiuni iritabile ale intestinelor sau stomacului (adică ulcere). Trebuie evitat în cazul obstrucției canalului biliar. Datorită proprietăților sale diuretice, poate provoca acumularea de litiu de droguri în corp - deci evitați dacă luați litiu.
2. Evitați în timpul sarcinii
Dacă sunteți gravidă și vă preocupă faptul că ceaiul de păpădie ar putea cauza probleme, există „informații de încredere insuficiente”, spune dr. Kachko, așa că este mai bine să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Se recomandă evitarea păpădiei în timpul sarcinii.
3. Interacțiunile medicamentoase
Antiacidele, medicamentele subțire a sângelui, medicamentele pentru diabet și orice altceva care este descompus în ficat pot interacționa cu ceaiul de păpădie. Păpădia poate scădea eficiența unor antibiotice, cum ar fi Cipro, așa că este mai bine să evitați păpădia dacă luați acest tip de medicamente.
4. Reacții alergice
Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă îi avertizează pe cei care sunt alergici la plantele de rădăcină și aferente, cum ar fi mușețelul, crizantemele, margaretele, galbenele, febră, floarea-soarelui sau galbenele: păpădia poate să vă agraveze reacția alergică și s-ar putea să nu fie potrivit pentru dvs.
Luând preparate orale, cum ar fi ceaiul, poate provoca afecțiuni la nivelul oricărei persoane alergice la păpădie. Oricine este alergic la iod sau latex ar trebui, de asemenea, să evite preparatele de păpădie. O alergie la păpădie, la fel ca în multe alte plante medicinale, poate duce la o reacție anafilactică periculoasă.
Cum se prepară ceai de păpădie
În cartea sa Integrative Medicine, David Rakel oferă detalii despre un raport bun dintre păpădie și apă. Acest ceai poate fi consumat de până la 3 ori pe zi.
- Începeți cu 1 - 2, 5 lingurițe (4 - 10 grame) de frunze de păpădie uscate sau 0, 5 - 2 lingurițe (2 - 8 grame) rădăcină de păpădie într-o cană.
- Se toarnă peste 1/2 la 1 cană de apă.
- Abrupt timp de 10 până la 15 minute.
- Trageți păpădia.
- Înghițiți și bucurați-vă!
Cât de mult ceai de păpădie ar trebui să beau?
Discutați cu medicul dumneavoastră despre dozare. Este posibil să hrăniți păpădie în curtea proprie, să tocați rădăcinile și abrupte ca un ceai obișnuit. Cu toate acestea, Dr. Kachko atrage atenția: „Ar trebui să fie recomandați de cineva care are suficientă pregătire pe bază de plante, inclusiv de formare în interacțiunile medicamentelor-medicamente”.
Un naturopat sau un alt medic calificat vă va putea diagnostica și trata în mod corespunzător afecțiunile, administrând doza corectă de ceai de păpădie pentru a vă oferi alinare fără efecte secundare.
Tu ce crezi?
Ați încercat vreodată ceaiul de păpădie? Ceea ce ai crezut? Știați că puteți face ceai din rădăcinile și frunzele acestei plante? Ești conștient de toate beneficiile potențiale pentru sănătate? Împărtășește-ți gândurile și întrebările în comentariile de mai jos!
