Chiar dacă sunt adesea numite ceaiuri, infuziile pe bază de plante sunt din punct de vedere tehnic o categorie diferită, dar atunci când acele plante botanice sunt combinate cu frunze reale de ceai, cum ar fi ceaiul negru sau verde, acestea ar putea oferi băuturii populare un plus de beneficii. O astfel de combinație este ceaiul verde de iasomie.
Atunci când florile de iasomie sunt combinate cu frunze de ceai verde, rezultatul este plăcut și aromat - și a fost salutat la fel de benefic pentru o serie de beneficii, de la orice lucru atât de simplu precum să-ți stimulezi starea de spirit până să te ajute să îți elimini cancerul. Cât de fiabile sunt științifice unele dintre aceste afirmații? Ei bine, unii sunt susținuți de studii. Dar altii? Nu atat de mult.
Iată ce ar trebui să știți despre beneficiile pentru sănătate iasomiei și despre combinarea ceaiului cu frunze libere de iasomie cu ceaiul verde.
Iasomie și ceai verde
Să începem prin a stabili că ceea ce este cunoscut sub numele de ceai de frunze libere de iasomie nu este un ceai real decât dacă este combinat cu frunze de ceai. În schimb, ceaiul de iasomie ar fi clasificat ca infuzie de plante. Alte tipuri populare de infuzii de plante sunt ghimbirul, ginsengul, hibiscul, menta, rooibosul și mușețelul, care pot fi aburite în apă clocotită și băute la rece sau la cald.
Iasomia este o plantă care își are originea în Asia, Europa și Africa și este folosită în medicina tradițională de mii de ani. Iasomia a fost folosită pentru a face loți pentru arsuri solare și erupții cutanate, iar despre sucul său se credea că restabilește umiditatea pielii și reduce ridurile.
Astăzi, iasomia este procesată și vândută nu numai ca infuzie din plante, ci și ca ulei esențial și ca loțiune. Beneficiile de sănătate ale iasomiei pot include utilizările sale ca antidepresiv, afrodisiac și ajutor pentru somn. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice suficiente pentru a susține multe dintre aceste afirmații tradiționale.
Ceaiul verde, pe de altă parte, este un ceai propriu-zis, deși frunzele sale sunt tratate diferit de cele ale ceaiului negru. Frunzele sale tinere sunt uscate, aburite, uscate și clasificate fără fermentare.
Rezultatul este un ceai cu conținut scăzut de cafeină, cu compuși polifonici, care ar putea combate bolile cardiovasculare, împiedica îmbătrânirea, ajută la diabet și chiar poate reduce riscul de cancer, potrivit unei revizii din iunie 2014 în Current Pharmaceutical Design . Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii clinice pentru a înțelege eficacitatea ceaiului verde.
Mai mult, Northwestern Medicine remarcă faptul că 1 până la 4 căni de ceai verde pe zi ar putea scădea riscul de boală Parkinson și depresie și că nivelul ridicat de antioxidanți ar putea preveni factorii de risc asociați cu boli de inimă și colesterolul ridicat.
Care sunt beneficiile Jasmine pentru sănătate?
Când florile de iasomie uscate sunt combinate într-o pungă de ceai cu frunze de ceai verde, acesta poate da ceaiului un gust înflorit, dar nu este clar cât de mult beneficiul pentru sănătate este adus de iasomie la ceaiul verde.
De exemplu, un studiu mai vechi publicat în octombrie 2005 în European Journal of Applied Physiology , care a implicat un grup mic de doar 24 de voluntari, a descoperit că intensitatea scăzută a mirosului de ceai de iasomie a avut efecte sedative atât asupra activității nervoase autonome, cât și asupra stărilor de dispoziție de 24. voluntari sănătoși Cu toate acestea, nu sunt disponibile studii mai recente pentru a susține concluziile studiului asupra efectului frunzelor de ceai.
Cercetările axate exclusiv pe efectele iasomiei sunt limitate, însă un alt studiu mai vechi care a implicat un număr mic de subiecți, acesta publicat în numărul din ianuarie 2010 al Natural Product Communications, a arătat un efect stimulant care pare contradictoriu cu efectul sedativ observat în 2005 studiu. Pentru acest studiu, 40 de persoane sănătoase au suferit masaj de aromoterapie cu ulei de iasomie.
Cercetătorii au măsurat tensiunea arterială, ritmul pulsului, saturația de oxigen în sânge, rata de respirație și temperatura pielii subiecților lor ca mod de a determina nivelul excitației. De asemenea, voluntarii au trebuit să-și evalueze sentimentul de relaxare, vigoare, calm, atenție, dispoziție și vigilență.
Studiul a arătat că uleiul de iasomie a determinat o creștere a multor măsuri fizice, iar subiecții s-au considerat mai atenți, mai viguroși și mai puțin relaxați, sugerând astfel că uleiul de iasomie are un efect stimulator și unul care ar fi util pentru ameliorarea depresiei.
Acesta poate fi unul dintre motivele pentru care uleiul de iasomie se găsește frecvent în produsele cosmetice. Purdue University Horticulture & Landscape Architecture listează compușii uleiului de iasomie ca acetat de benzii, terpineol, iasmone, benzoat de benzii și lininalool, printre altele.
Despre suplimente din plante
Chiar dacă nu există prea multe dovezi care să sugereze beneficiile pentru sănătate ale iasomiei, nu există efecte secundare sau factori de risc notate și este considerat sigur pentru consumul uman, atât ca extract vegetal, cât și ca ulei esențial. Deci, dacă vi se pare că vă place mirosul sau gustul, nu există niciun dezavantaj.
De fapt, Northwestern Medicine remarcă faptul că, chiar dacă ceaiurile și infuziile pe bază de plante nu au la fel de multă rezervă științifică când vine vorba de afirmațiile lor despre sănătate, aceste băuturi sunt încă o alegere excelentă pentru persoanele care își doresc o băutură caldă fără cafeina care este în cafea. și sunt o modalitate excelentă de a rămâne hidratat.
Majoritatea suplimentelor pe bază de plante - cum ar fi ceaiul de frunze largi de iasomie - sunt vândute și comercializate ca fiind capabile să ofere un fel de beneficii pentru sănătate sau medicamente, dar pentru că nu sunt revizuite de Food and Drug Administration pentru siguranță sau eficacitate, nu există nicio garanție că muncă.
Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă oferă un exemplu proeminent, arătând spre Ginkgo biloba, care nu este de fapt util pentru demență, deoarece mulți oameni cred că este așa.
Acesta este motivul pentru care suplimentele pe bază de plante, care pot fi vândute sub formă de ceaiuri, extracte și pastile, vor avea o etichetă care sugerează modul în care acestea ar putea fi în măsură să ajute, dar nu pretind niciodată că este un tratament sigur pentru vreo boală sau boală. Etichetele pot spune că iasomia ar putea fi bună pentru starea ta de spirit, sau că ceaiul verde ar putea preveni cancerul, sau că ceaiul verde de iasomie este o combinație sănătoasă, dar consumatorii nu ar trebui să conteze niciodată pe aceste afirmații ca o formă certă de tratament.
La fel de mult ca 18% din populația adulților americani folosesc un fel de supliment natural, pe lângă vitamine și minerale. Acestea pot fi plante, alge sau ciuperci care cred că le-ar putea ajuta cu pierderea în greutate, îmbunătățirea sexuală, construirea mușchilor sau somn.
Chiar dacă suplimentele nu sunt medicamente din punct de vedere tehnic, trebuie să anunțați medicul sau medicul de sănătate despre orice luați. Suplimentele pe bază de plante au potențialul de a interfera cu alte medicamente.
Bucurați-vă de ceaiul verde de iasomie pentru gustul său și bucurați-vă să știți că ar putea oferi câteva avantaje pentru sănătate - pur și simplu nu vă așteptați că această băutură va fi leacul - tot ceea ce medicul antic le-a spus.
