Vă puteți bucura de ceai de lămâie - adesea infuzat cu o serie de ierburi, inclusiv lemongrass - pentru aroma sa de tartă, dar oferă beneficii dincolo de trezirea papilelor gustative. Ca un ceai din plante, este natural, fără cafeină și bogat în antioxidanți. Consumul regulat poate reduce riscul de cancer și poate îmbunătăți somnul. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să încadrați ceaiul de lămâie în rutina zilnică.
Bogat în antioxidanți
Ceaiul de lămâie vă poate ajuta să obțineți mai mulți antioxidanți, inclusiv vitamina C și fitochimice, cum ar fi acidul cafeic și clorogenic. Antioxidanții sunt substanțe care se găsesc în alimente care ajută la prevenirea modificărilor ADN-ului și a afectării celulare cauzate de substanțele chimice denumite radicali liberi. Creșterea consumului de alimente și băuturi bogate în antioxidanți, cum ar fi ceaiul de lămâie, poate ajuta la întârzierea îmbătrânirii și la apariția anumitor boli, precum boala Alzheimer și cancerul.
Vă poate ajuta să dormiți mai bine
Alte băuturi consumate frecvent, și anume ceaiul și cafeaua, sunt surse de cafeină în dietă. Cofeina este un stimulent care afectează creierul și sistemul nervos și poate îngreuna somnul. Ceaiul de lămâie este în mod natural fără cafeină, iar lemongrass-ul găsit în ceaiul din plante poate ajuta la îmbunătățirea somnului. Cu toate acestea, în timp ce lemongrass este utilizat în medicina populară ca sedativ, efectele sale au fost testate doar la șoareci; studiile umane trebuie să fie efectuate înainte de a putea fi depuse afirmații.
Beneficiile anticancer potențiale
Lamaia din ceaiul de lămâie poate oferi, de asemenea, protecție împotriva cancerului. Memorial Sloan Kettering Cancer Center raportează că componentele din lemongrass au activitate anticancer și pot ajuta la activarea procesului care ucide celulele canceroase. Cu toate acestea, cercetarea se bazează pe studii efectuate pe animale, iar dovezile sunt preliminare. Studiile umane trebuie efectuate pentru a testa dacă efectele sunt aceleași la oameni.
Efecte adverse
Ceaiul de lămâie poate să nu fie potrivit pentru toată lumea. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l adăuga la rutina zilnică. Memorial Sloan Kettering Cancer Center raportează că, deoarece lemongrass poate funcționa ca un antioxidant, poate interfera cu tratamentul chimioterapic. În plus, deoarece lemongrass-ul a provocat defecte la naștere la șobolani, centrul recomandă femeilor însărcinate să nu consume lămâie sau ceai care o conține pentru a reduce riscul. Există, de asemenea, îngrijorarea că ceaiul te poate face somnolent sau poate cauza amețeli.
