Pentru a ameliora unele simptome de disconfort intestinal, schimbați-vă alegerile alimentare pentru a adopta cea mai bună dietă pentru problemele gastrice. Prin evitarea anumitor alimente „declanșatoare” și consumarea mai lentă a mâncărilor, veți stabili scena pentru rezultate pozitive.
Instantaneu de proces digestiv
Gândiți-vă la sistemul dumneavoastră digestiv sau la tractul gastrointestinal (GI), ca un tub de transport de aproximativ 30 de metri prin corp. Fiecare mușcătură de mâncare și fiecare înghițitură de lichid circulă printr-o rețea de organe care îndeplinesc fiecare o funcție specifică a sistemului digestiv.
Pe parcurs, enzimele și sucurile digestive descompun chimic alimentele și lichidele. Tratamentul dumneavoastră GI sifonează substanțe nutritive valoroase în fluxul dvs. de sânge înainte de a trimite produse reziduale în rect pentru eliminare.
Pentru a începe procesul digestiv, mâncarea devine amestecată cu enzimele din gură și apoi călătorește prin esofagul tubular, până la stomac. În interiorul stomacului, sucurile digestive încep să dizolve alimentele într-o formă de energie, păstrând în același timp că conținutul stomacului nu se varsă în alte organe.
Apoi, mâncarea semi-dizolvată ajunge în intestinul subțire, unde procesul încetinește, astfel încât corpul tău poate absorbi nutrienți valoroși. În cele din urmă, conținutul rămas se deplasează către intestinul gros (sau colon), unde sunt transformate în fecale gata de eliminare.
Uneori, una (sau mai multe) componente ale sistemului digestiv funcționează incorect, cauzând adesea o problemă medicală care necesită un diagnostic și tratament profesional. Tulburările de stomac includ gastrita (inflamația mucoasei stomacului), ulcerele peptice (plăgi ale mucoasei stomacului) și cancerul de stomac.
Bolile intestinului subțire includ boala celiacă (o afecțiune autoimună declanșată de consumul de gluten), boala Crohn (o boală inflamatorie a intestinului) și cancerul intestinului subțire. Bolile intestinului gros includ diverticuloza (pungile de colon bombat) și diverticulita (pungi de colon inflamate sau infectate).
Sucuri pentru ameliorarea gastrica
Dacă sunteți afectat de arsuri la stomac, vărsături, ulcere sau boala de reflux gastroesofagian (GERD), o dietă blandă poate oferi o ușurare a simptomelor. Includeți anumite sucuri de fructe și legume ca parte a celei mai bune diete pentru problemele GI. Dacă faceți față simptomelor GERD, sucurile de roșii și citrice ar putea provoca suferință.
Poate că sunteți tulburați de dureri abdominale și intestinale care rezultă adesea din inflamația mucoasei stomacului. Acest disconfort poate fi însoțit de diaree, vărsături, greață și oboseală. În prima zi sau două, trebuie să urmați o dietă lichidă clară.
Când puteți tolera lichidele fără stres abdominal, adăugați în meniu sucuri de mere, vișine, afine și struguri diluate. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă aveți dureri abdominale pentru o perioadă lungă de timp pentru un diagnostic și un plan de tratament adecvat.
Ferește-te de anumite produse alimentare
Wexner Medical Center din Ohio State University afirmă că puteți experimenta balonare, eructare și / sau flatulență inconfortabilă după consumarea alimentelor care produc gaz. În categoria legume și leguminoase, vinovații includ varza, ceapa, ardeii și produsele de soia. Supraconsumarea anumitor sucuri și fructe ar putea duce, de asemenea, la disconfort. Dacă acesta este cazul, mâncați mai puține porții de avocado, cantalup, stafide și suc de pere.
Dacă sunteți intoleranți la lactoză, consumul de produse lactate poate deschide o cutie Pandora cu efecte secundare nedorite. Mai simplu spus, corpul dumneavoastră nu are suficientă enzimă lactază care vă ajută să digerați lactoza, zahărul din multe produse lactate.
Alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi mâncarea prăjită și carnea grasă, pot provoca, de asemenea, probleme gastrice. Deși tărâțele și alte alimente bogate în fibre oferă beneficii nutritive, introducerea prea rapidă a fibrelor poate crea disconfort intestinal.
De asemenea, aveți grijă la gingiile și dulciurile fără zahăr - multe conțin îndulcitori artificiali, cum ar fi manitolul și sorbitolul , care produc adesea efecte gazoase neplăcute.
Recuperarea din „Leaky Gut” Simptome
Căptușirea intestinului subțire funcționează ca un baraj care ține înapoi un diluat. Când este intactă și funcționează corect, împiedică o varietate de toxine și bacterii să migreze în fluxul sanguin.
Unii oameni suferă de „intestin scurger”, rezultatul unei mucoase intestinale subțiri compromise. Această defecțiune poate stimula inflamația și fluctuațiile bacteriilor intestinale normale, ceea ce poate duce la probleme ale tractului digestiv. Intestinul scurger, sau permeabilitatea intestinală crescută , determină probleme gastro-intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, boala Crohn și boala celiacă.
Pentru a permite căptușirea intestinului subțire să se repare, medicul vă poate recomanda să încetați să mâncați alimente care declanșează inflamația și cele care vă deranjează bacteriile intestinale. Harvard Health Publishing notează că acești vinovați pot include alimente procesate, alimente la care aveți alergie sau sensibilitate și alcool.
Pentru a identifica acești infractori, mențineți un jurnal alimentar pentru a înregistra tot ceea ce mâncați, împreună cu detalii despre simptomele digestive care apar ulterior. Înarmat cu aceste cunoștințe, medicul dumneavoastră poate dezvolta un plan de tratament care să includă cea mai bună dietă pentru problemele de GI.
Strategia pentru vindecarea gastritei
Gastrita este un termen care descrie mai multe afecțiuni care provoacă o căptușeală a stomacului inflamat. Gastrita poate fi cauzată de o infecție bacteriană, utilizarea constantă a medicamentelor specifice de calmare a durerii sau consumul excesiv de alcool.
Gastrita acută apare brusc, în timp ce gastrita cronică se dezvoltă treptat. Medicul dumneavoastră va dezvolta o opțiune de tratament care vizează cauza gastritei dvs. și include o listă recomandată de alimente pentru probleme gastrice.
Este posibil să obțineți o ușurare consumând mai des mese mai mici. Potrivit Clinicii Mayo, acest lucru ar trebui să contribuie la reducerea efectelor inconfortabile ale acidului stomacal. Alungați alimentele prăjite, picante, grase și cu aciditate ridicată din cea mai bună dietă pentru problemele de GI. Stai departe de alcool și roagă-ți medicul să-ți recomande un calmant care are mai puțin șanse să declanșeze stresul stomacului.
