A alege pantofii pentru ținuta ta de antrenament poate fi o durere, deoarece poate fi greu să găsești ceva care arată și se simte bine. Când îți pregătești pantofii trebuie să poți ține pasul cu rigorile oricărui exercițiu pe care îl faci și să-ți sprijini picioarele. Există diferite stiluri de încălțăminte atletică în funcție de tipul de activitate pe care îl desfășori.
Pantofii sport au devenit o parte masivă a pieței de încălțăminte. Sunt realizate cu diferite materiale, stiluri, culori și forme. Există pantofi minimalisti cu mai puțin captuseală, pantofi de alergare care sunt proiectați cu mai multă pernă la călcâie și apoi există pantofi de dresaj obișnuiți.
Găsirea potrivirii potrivite
Pentru a găsi cea mai bună încălțăminte pentru dvs., luați în considerare modul în care se potrivește și pentru ce este proiectat. Cumpărarea încălțămintei greșite poate însemna blistere, picioare dureroase și lipsă de sprijin.
Fiecare brand de încălțăminte are un stil ușor diferit. Marci majore au fiecare modele specifice de picioare, pe care își bazează pantofii. Dacă o marcă de încălțăminte se potrivește slab, încercați o marcă diferită.
Când încercați încălțămintea, luați în considerare cât de lată sau îngustă se simte pantoful. Constrânge partea din față a piciorului? Calcaiul tău alunecă din spate? Dacă unele zone sunt prea strânse sau prea libere, încercați o dimensiune diferită sau schimbați mărcile.
După ce găsiți un brand de încălțăminte care se potrivește, căutați stilul potrivit de încălțăminte pentru activitatea pe care o veți face.
Pantofi de alergat
Pantofii de alergare sunt proiectați pentru mișcări înainte și spate. Nu au prea mult sprijin lateral, deoarece alergătorii nu prea au nevoie de el. Au nevoie de pernă sub călcâi, deoarece de acolo piciorul tinde să lovească pământul.
Deși sunt concepute special pentru activități atletice, pantofii de alergare nu oferă în mod necesar sprijinul de care ai nevoie pentru o clasă de fitness. Cu toate acestea, există o cantitate impresionantă de variabilitate pe piața de încălțăminte de alergare.
Puteți încerca un pantof de alergare și, dacă vă simțiți confortabil, folosiți-l într-o clasă de fitness. Acestea tind să fie ușoare și poți găsi pantofi de alergare care să se potrivească cu înălțimea arcului tău, făcându-i mai personalizabili decât majoritatea celorlalte stiluri de pantofi sportivi.
Pantofi minimalisti
Încălțămintea minimalistă este cu profil redus și are foarte puțin capitonaj. Producătorii de încălțăminte nu încearcă să scape de costuri minime - încearcă să ofere piciorului tău un aspect mai natural. Mai puțin căptușirea pe fundul pantofului înseamnă că simțiți mai bine pământul.
În timp ce îndepărtarea căptușelii ar putea suna ca o rețetă pentru vătămări, aceasta te poate ajuta, de fapt, să eviți probleme precum durerile de genunchi, dacă ai de gând să faci antrenament pe cale plyometrică. Potrivit unui studiu din 2015 publicat în Cercetarea în Medicină Sportivă, persoanele care poartă încălțăminte minimalistă sunt mai moale și își scutesc articulațiile un impact scârțâit.
Încălțăminte desculță
Alternativa ușor mai puțin populară, dar mai extremă la încălțămintea minimalistă este pantofii desculți. Uneori numiți „pantofi cu vârful degetelor”, o încălțăminte desculță se potrivește peste picior ca o mănușă, oferind doar un strat subțire de pernă între tine și sol.
Încălțăminte cross-training
Unul dintre cele mai noi stiluri de încălțăminte atletică este pantoful de antrenament încrucișat. Este un cric al tuturor meseriilor și stăpânul niciunuia. Pantofii de antrenament încrucișat au mai multă stabilitate laterală și mai puțin căptușeală decât un pantof de alergare. Cu toate acestea, nu sunt la fel de scăzute ca un pantof minimalist.
Indiferent de clasa de fitness pe care o iei, pantofii de antrenament încrucișat se vor descurca bine. Cu excepția cazului în care faceți ceva care necesită încălțăminte specifice, cum ar fi o clasă de centrifugare, ar trebui să optați pentru încălțăminte de trening, astfel încât să fiți pregătiți pentru orice.
Cursurile de fitness nu sunt liniare și includ o varietate de mișcări și schimbări de direcție. Încălțămintea ta trebuie să reflecte această variabilitate. Ca un plus suplimentar, pantofii de antrenament încrucișat sunt, de obicei, ușori și manevrabili, nu vor primi în calea ta, cum ar fi pantofi de baschet sau tenis.
