Ca în orice sport, există un grad de risc pentru vătămări implicate de ciclism. Sporturile de rezistență, precum ciclismul și alergarea, necesită mișcări repetitive pe o perioadă lungă de timp. Acest lucru poate duce la vătămări excesive dacă alinierea sau mișcarea corpului este chiar ușor oprită. Cauzele posibile ale durerii de șold la bicicliști includ bursita, sindromul de șold, soldul sindromului, lacrimile de labrel sau sindromul piriformis. Dacă aveți dureri de șold care se agravează sau nu dispar, consultați medicul pentru tratament.
Cauze și prevenire
Diagnosticele dvs. pot varia, dar cauzele leziunilor de șold ciclist sunt de obicei similare și implică supra-antrenament și dezechilibre musculare. De exemplu, sindromul piriformis este cauzat de utilizarea excesivă a glutelor, ceea ce duce la un mușchi piriformis slab și strâns care provoacă sciatica.
Pentru a evita astfel de probleme, încălzește-te și întinde-ți flexorii de șold, piriformis și glute atunci când mergi. De asemenea, implicați în mod regulat exerciții de antrenament pentru rezistență pentru a preveni dezechilibrele musculare care pot rezulta din mișcarea repetată a pedalei.
Și puneți-vă bicicleta în dotare profesională pentru a vă asigura că nu există probleme cu postura sau lovitura pedală - cum ar fi balansarea șoldurilor, care poate provoca dureri de șold și răniri.
