Presiunea arterială este forța exercitată prin curgerea sângelui pe pereții arterelor. Este important să mențineți nivelurile optime ale acestei presiuni, deoarece o valoare anormal de ridicată vă poate face inima să acționeze foarte mult și să crească riscul de boli cardiovasculare, în timp ce tensiunea arterială scăzută, sau hipotensiunea arterială, poate crește riscul de anemie, oboseală, pierderea vederii și durere de cap. O dietă și exerciții sănătoase, împreună cu anumite medicamente și suplimente precum biotina pot ajuta la reglarea tensiunii arteriale și la prevenirea complicațiilor asociate cu aceasta.
Biotina
Biotina face parte din complexul de vitamine B solubil în apă. Acesta joacă un rol important în activarea enzimelor din organism și poate fi obținut din alimente precum gălbenușul de ou, ficatul și drojdia. Deficitul de biotină este rar. Majoritatea oamenilor necesită doar între 5 și 35 mcg de vitamină pe zi, potrivit Institutului Linus Pauling al Universității de Stat din Oregon. În caz de deficiență, medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente de biotină care sunt disponibile sub formă de capsule, tablete și siropuri. Suplimentele pot fi, de asemenea, utilizate pentru a preveni defectele de naștere și pentru a trata diabetul, căderea părului și unghiile fragile. Doza recomandată poate varia în funcție de vârstă și de starea generală. Medicul dumneavoastră vă poate stabili un regim potrivit pentru dumneavoastră.
Tensiune arterială crescută
Biotina poate reduce îngroșarea arterelor și scăderea tensiunii arteriale la animalele de laborator hipertensive, spune un studiu publicat în numărul din aprilie 2008 al „The British Journal of Nutrition”. Un alt studiu din numărul din ianuarie 2003 al „Jurnalului de hipertensiune umană” relevă faptul că aportul redus de vitamine B, cum ar fi biotina și acidul folic a crescut riscul de hipertensiune la copii din Africa de Sud. Un studiu clinic din ediția din primăvara anului 2007 a „Jurnalului de sindrom cardiometabolic” subliniază că biotina, împreună cu cromul, pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge, ceea ce la rândul său poate reduce riscul de tensiune arterială ridicată și alte boli cardiovasculare.
Efecte secundare
Suplimentele de biotină sunt în general sigure și bine tolerate atunci când sunt utilizate la doze recomandate. Nu există reacții toxice asociate cu suplimentele. Cu toate acestea, pot interfera cu anumite antibiotice și medicamente anti-convulsive.
Măsuri de precauție
Deși nu aveți nevoie de rețetă pentru a cumpăra suplimente de biotină în Statele Unite, trebuie să discutați cu un medic înainte de a le utiliza pentru a vă scădea tensiunea arterială. De asemenea, asigurați-vă că suplimentul a fost testat pentru siguranță și eficacitate și a fost aprobat fie de Food and Drug Administration, fie de Convenția Farmacopeică din Statele Unite.
