La începutul anilor 2000, Dannon a dezvoltat Activia, o linie de produse de iaurt și smoothie care conțin o bacterie probiotică sau benefică, creată de companie și numită Bifidus regularis. Mâncarea Activia promovează în mod regulat sănătatea sistemului digestiv, susține Dannon. Compania le-a oferit clienților o provocare de 14 zile care implică consumul zilnic de Activia, după care urmașilor li s-a promis că vor întâmpina mai puține probleme digestive. De atunci, Dannon a extins provocarea la 28 de zile, dar puteți urmări cu ușurință instrucțiunile pentru planul inițial de 14 zile. Criticii spun că nu există dovezi suficiente pentru a susține afirmațiile lui Dannon privind sănătatea digestivă, deși planul poate fi benefic pentru unii oameni.
Orientări de bază
Pe inițialul Challenge Activia de 14 zile, adepții care s-au înscris pentru programul prin Dannon au primit acces la un site web care oferea trei opțiuni diferite pentru micul dejun, prânzurile, cinele și gustările dezvoltate nutriționist pentru fiecare zi din cele două săptămâni. Două mese sau gustări sugerate în fiecare zi au inclus un produs Activia. Participanților au fost de asemenea furnizați exerciții, stil de viață și sfaturi de gătit, iar o garanție de returnare a banilor a fost oferită celor care ar putea oferi chitanțe pentru Activia cumpărate într-o perioadă de timp dată și care au simțit că iaurtul nu respectă pretențiile de sănătate digestivă. Versiunea actuală a provocării de 28 de zile nu oferă planuri de meniu sau un regim de exerciții, dar necesită să consumați Activia de două ori pe zi timp de patru săptămâni.
Exemplu meniu zilnic
Un meniu de probă zilnic pe 14 zile de Activia Challenge ar putea începe cu un mic dejun cu iaurtul de vanilie Activia amestecat cu nuci și ovăz sau pâine prăjită integrală, servit cu brânză de căsuță și felii de roșii și avocado. Gustarea dvs. de dimineață ar putea fi fructe proaspete sau un alt recipient de iaurt Activia, în timp ce prânzul ar putea fi o salată de ouă tari, fasole fiartă și somon din conservă sau un sandviș de pui cu cereale întregi. Pastele de legume și salata sau carnea de vită slabă cu legume aburite ar putea servi ca cină. Gustarea dvs. de culcare ar putea fi iaurtul Activia sau lapte fierbinte condimentat cu scorțișoară.
Beneficii posibile
O revistă publicată în Jurnalul Internațional al Obezității din 2012 a concluzionat că o dietă cu conținut scăzut de calorii care include produse lactate promovează pierderea în greutate și ajută la creșterea masei musculare slabe. O versiune echilibrată, scăzută de calorii a celor 14 zile Activia Challenge ar corespunde acestor parametri. În plus, dacă mănânci mai multe produse lactate cu conținut scăzut sau nefatat, precum iaurt și carne mai puțin roșie sau prelucrată, vei avea mai puțin șanse să dezvolți probleme medicale cronice precum cancerul sau bolile de inimă, a raportat un studiu al Arhivei de Medicină Internă publicat în 2012. Harvard Medical School spune că probioticele precum Bifidus regularis din Activia pot ajuta la ameliorarea simptomelor unor afecțiuni digestive și ar putea menține sănătatea urinară la femei, însă este nevoie de mai multe cercetări.
Dezavantaje potențiale
Kirsten Tillisch, gastroenterologul de la Universitatea din California, spune că studiile clinice obiective care dovedesc că tulpinile bacteriene specifice, inclusiv Bifidus regularis, sunt mai bune decât altele pentru sănătatea digestivă. Cercetările efectuate cu privire la beneficiile Activiei au fost finanțate de Dannon, subliniază Tillisch. Orice rezultate pozitive nu pot fi ușor replicate în viața reală, mai ales dacă adepții nu reușesc să mănânce cantitatea mare de iaurt necesară zilnic. În 2010, Dannon a fost obligată să plătească 45 de milioane de dolari pentru a soluționa un proces de acțiune de clasă înaintat de reclamanți care au declarat că Activia nu a fost în conformitate cu sănătatea digestivă îmbunătățită. Dacă nu aveți grijă să vă controlați aportul caloric general, adăugarea a două porții de iaurt la dieta dvs. obișnuită vă poate determina să luați în greutate.
