Magneziul este important pentru multe funcții ale corpului, inclusiv producerea de energie și menținerea ritmului cardiac constant. Acest nutrient ajută, de asemenea, la formarea compușilor care alcătuiesc oasele și ajută la reglarea glicemiei. O deficiență este rară, dar dacă aveți un risc pentru niveluri scăzute, ar trebui să cunoașteți simptomele. Modificările de vedere nu apar de obicei cu o deficiență de magneziu. Dacă veți schimba, cu toate acestea, contactați medicul. Poate indica o stare gravă a ochilor.
Simptome
cauze
O deficiență de magneziu nu va provoca vederea încețoșată, dar pot fi și alte afecțiuni. Dacă observați modificări treptate ale vederii dvs., ar putea indica necesitatea unei noi rețete de ochelari, sau puteți avea o afecțiune a ochilor, cum ar fi cataracta sau glaucom. O schimbare bruscă a vederii tale poate indica probleme precum retina detașată sau degenerarea maculară. Ochii uscați, infecțiile ochilor sau inflamațiile din interiorul ochiului pot provoca estompare. Există deficiențe de vitamine care pot provoca modificări ale vederii.
recomandări
Medicul dumneavoastră vă poate spune cantitatea adecvată de magneziu de care aveți nevoie în fiecare zi, deoarece acest lucru poate varia de la o persoană la alta. Un adult mediu are nevoie de 310 mg și 420 mg de magneziu. Alimentele care pot furniza magneziu includ orez brun, care conține 86 mg, și 100 la sută cereale de tărâțe, care furnizează aproximativ 93 mg de magneziu. Alte alimente includ banane, spanac, fasole de var și migdale. Majoritatea oamenilor obțin suficientă magneziu prin dietă, dar medicul dumneavoastră vă poate recomanda un supliment pentru a vă asigura că aveți suficient.
