Postul este folosit de mulți ca o modalitate de detoxifiere și eliminare a corpului de deșeuri construite. Un post poate fi riguros, permițând nimic altceva decât apă sau poate fi mai puțin oneros, cu sucuri de fructe și ceaiuri de plante considerate acceptabile. Răspunsurile individuale la un post vor varia și vor depinde de tipul și lungimea postului. Persoanele care suferă de boli precum cancerul, SIDA și orice boală potențial fatală ar trebui să evite postul, la fel ca femeile însărcinate și sugarii. Postul pentru diabetici nu este recomandat, dar, dacă decideți să faceți acest lucru, ar trebui să postești doar sub supraveghere medicală.
Efecte secundare
Conform site-ului Natural News, corpul tău va avea nevoie de trei zile pentru a înceta pofta de mâncare, astfel încât vei fi flămând în timpul postului tău. Unele persoane suferă puține efecte secundare, în timp ce altele pot suferi dureri de cap și dureri musculare, deoarece organismul se străduiește să adapteze modificările metabolice rezultate din scăderea aportului nutrițional. Nivelul dvs. de toxicitate pre-rapid poate contribui la reacțiile adverse, care ar putea include, de asemenea, respirația urâtă, cusururile și mirosul neplăcut al corpului, deoarece toxinele sunt eliberate. Fii pregătit să te odihnești suplimentar, deoarece depozitele tale de energie vor fi reduse și, inițial, te vei simți obosită.
Postul, colesterolul și grăsimile
Unul dintre răspunsurile organismului la post a fost raportat de cercetătorii de la Universitatea Harvard. Conform acestui studiu, atunci când postești, una dintre enzimele sirtuină din corpul tău, pe care le-au numit SRT1, închide proteinele implicate în producerea de grăsimi și colesterol. Postul determină corpul tău să nu mai facă și să stocheze grăsimi și colesterol și, în schimb, începe să folosească grăsimea pe care ai stocat-o deja ca sursă de energie.
Hormonul de post și creștere umană
După cum a fost raportat în ScienceDaily, cardiologii de la Heart Institute din Intermountain Medical Center din Murray, Utah, au efectuat un studiu de cercetare care a examinat efectul postului pe niveluri de hormon de creștere uman sau HGH. HGH este implicat în menținerea echilibrului metabolic și asigurarea protecției mușchilor slabi ai corpului. Un post de 24 de ore a determinat o creștere medie a nivelului de HGH la femei de 1.300 la sută, în timp ce la bărbați s-a observat o creștere de 2.000 la sută.
Extins repede
Perioadele lungi de post pot provoca reacții severe, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, anemie, dezechilibru mineral și funcția hepatică compromisă. În timp ce foamea asociată cu un post va dispărea în cele din urmă, corpul tău mai trebuie să facă față stresului postului, iar un post pe termen lung ar putea fi periculos pentru sănătatea ta.
