Conținând legume ambalate cu fibre, vitamine și antioxidanți, ciorba poate fi o alegere sănătoasă pentru masă. Supa de conserve este convenabilă, dar, de obicei, costă conținutul ridicat de sodiu, conținut ridicat de grăsimi și aditivi și conservanți artificiali. Mulți producători de alimente oferă alegeri mai sănătoase, cum ar fi supele cu conținut scăzut de grăsimi și sodiu, precum și supe organice, fără aditivi.
Cea mai sănătoasă supă alegere
Amy Kitchen Lentil Supa de Legume Light in Sodium este una dintre cele mai sănătoase supe conserve disponibile, deoarece este organică, fără aditivi artificiali și MSG, și cea mai mică în sodiu, la 290 mg pe porție. Oferă mai mulți nutrienți decât alte supe, incluzând 7 g de proteine, 8 g de fibre, 45% RDA de vitamina A și 20% RDA de vitamina C.
Alte alegeri pentru ciorbe sănătoase
Bucătăria Amy oferă alte opțiuni sănătoase, inclusiv Lentil Soup Light in Sodium. O porție asigură 6 g de fibre și 8 g de proteine, cu 5 g de grăsimi - 4 g nesaturate - și 290 mg de sodiu. O altă alegere sănătoasă este Amy Split Pea Soup Light în sodiu, care nu conține grăsimi și are 6 g de fibre, 7 g de proteine și 15% RDA de vitamina A.. sodiu, care este mai mare decât celelalte supe. Alte opțiuni de ciorbă sănătoasă includ Supe Puck Wolfgang și supe ecologice pentru sănătatea Valley Valley. Ciorbele de Puck Wolfgang sunt organice, naturale și fără conservanți și nu conțin MSG. Supele cu conținut scăzut de grăsimi ale Health Valley Organic sunt bogate în fibre și antioxidanți. Health Valley oferă, de asemenea, cu 40% versiuni mai mici de sodiu și fără adaos de sare.
Supe certificate de American Heart Association
American Heart Association certifică alimentele care îndeplinesc cerințele sănătoase pentru inimă. Cerințele pentru fiecare porție includ mai puțin de 3 g de grăsimi și 1 g de grăsimi saturate - sau 5 g de grăsimi și 2 g de grăsimi saturate pentru produsele din carne - mai puțin de 480 mg de sodiu și cel puțin 10 la sută sau mai multe vitamine. A și C, calciu, proteine și fibre. Opțiunile de ciorbă sănătoase certificate de American Heart Association includ 25 de supe Campbell Healthy Request și supe de brand Healthy Choice.
