Respirația urâtă, lipsa de concentrare, alimentația și obiceiul pur sunt mai multe motive pentru care oamenii mestecă gumă. S-ar putea să vă descoperiți gumă pe tot parcursul zilei. Dependenții de gumă mestecă în mod obișnuit una sau mai multe pachete de gumă într-o perioadă de 24 de ore. Mestecarea constantă a gingiilor provoacă dureri de maxilar, probleme dentare și balonare. Costul dependenței de gumă se mărește. Deși nu este la fel de scump ca alcoolul sau tutunul, cumpărarea mai multor pachete cu gumă pe zi vă poate afecta cheltuielile.
Pasul 1
Scăderea zahărului general în dieta dvs., sugerează dr. David Katz în numărul septembrie 2008 al „O, revista Oprah”. S-ar putea să-ți fie dorință de zahăr atunci când ajungi la o bucată de gumă. Scădeați încet aportul general de zahăr pentru a reduce poftele de dinți dulci.
Pasul 2
Mestecați-vă bucata de gumă actuală mai mult. Când începeți să râvniți următoarea bucată de gumă, setați o limită de timp pe care trebuie să o atingeți înainte de a-ți deschide gura. Creșteți lent timpul peste câteva zile sau săptămâni.
Pasul 3
Începeți să micșorați numărul total de bucăți pe care le mestecați pe zi. Reduceți obiceiul zilnic de gumă cu una până la două bucăți de gumă în fiecare zi.
Pasul 4
Înlocuiți guma cu semințe de floarea soarelui sau fenicul. Ambele îți pot ține gura ocupată și vei evita obiceiul de a mesteca constant.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Seminte de floarea soarelui
Semințe de fenicul
Apă
Pătrunjel
Apă de gură
Bacsis
Găsiți metode alternative pentru a vă păstra respirația. Bea multa apa pentru a-ti mentine gura umeda. O gură uscată conține bacterii care mor, care sunt asociate cu respirația urât mirositoare. Mestecați pătrunjelul, care conține proprietăți antibacteriene care pot scădea respirația. Clătiți și gargonați cu apă de gură frecvent. Vizitați medicul stomatolog în mod regulat pentru a verifica dacă există anomalii dentare care pot apărea din excesul de mestecare a gingiei, inclusiv cavități crescute. Potrivit International Chewing Gum Association, persoana obișnuită mestecă 182 de bucăți de gumă cu bule pe an.
Avertizare
Unii îndulcitori artificiali din gumă au un laxativ ușor pe corp, afirmă International Chewing Gum Association. Efectul laxativ nu dăunează organismului. Respirația neplăcută poate fi un semn al unei complicații medicale de bază, cum ar fi diabetul sau problemele renale.
